¿Cómo aliviar el dolor de rodilla naturalmente?

La mayoría de las personas consideran que el dolor de rodilla es un signo de vejez y debilidad., muchos soportan el dolor hasta que aumenta el daño. Entonces, ¿cómo aliviar el dolor de rodilla de forma natural y sin mucha intervención??

Esta es una condición común que afecta a todos y, si no se trata a tiempo, puede provocar un desplazamiento permanente..

Es por eso que es importante hablar sobre lo que sentimos, independientemente de lo que piensen los demás, y cuanto antes reconozcamos que es un problema real, antes se encontrará una solución..

Generalmente se recomiendan operaciones costosas para remediar esta afección, sin embargo, existen soluciones efectivas, más baratas y menos invasivas. Por lo tanto, se propondrán 13 tratamientos naturales aquí, pero primero debe saber:

¿Por qué te duelen las rodillas??

La rodilla es una articulación compleja que une el muslo y la pierna, por lo que es el punto de contacto entre la tibia, el fémur y la rótula..

Los huesos están unidos por ligamentos y tendones, mientras que el cartílago favorece el movimiento. También tiene dos rodamientos llamados meniscos y bolsillos sinoviales que reducen la fricción y protegen la estructura de la rodilla..

Las piernas llevan el peso de nuestro cuerpo y por lo tanto, lesiones graves de rodilla e inflamaciones a menudo ocurren, con dolor persistente en el área afectada.

Muchos de ellos solo pueden ser tratados quirúrgicamente., Sin embargo, otros pueden ser aliviados a través de la atención domiciliaria y tratamientos no convencionales. Estas son las diversas causas del dolor de rodilla, de acuerdo con el tipo de tratamiento que necesitan..

Condiciones que necesitan cirugía

• Lesiones deportivas: ruptura de tendones, cartílagos y ligamentos causados ​​por cambios repentinos de dirección durante la ejecución del movimiento, torsiones violentas y extensiones forzadas. La cirugía artroscópica generalmente permite que el paciente se recupere en dos semanas..
• Fracturas, luxaciones o luxaciones.: Puede dar lugar a "lágrimas". Por lo general, se tratan mediante osteosíntesis y, al ser fracturas simples, no hay daño permanente..
• Artritis u osteoartritis: es el resultado de una lesión, deformidad o desgaste de la edad. Los mas comunes son geno varo (la rodilla se flexiona en forma de O) y vaxum genu (Patas arqueadas en forma de X). Se diagnostica por radiografía y se trata con un abordaje artroscópico..
• Cuerpos libres: o ratón articular, lesión del cartílago en el límite osteocartilaginoso. Sin duda muy difícil de diagnosticar..
• Tumores óseos: Raro.

Condiciones que permiten tratamientos no convencionales.

• Golpes o lesiones directas o indirectas.
• Artritis o inflamación aguda de la rodilla: las causas incluyen mala postura, desgaste, enfermedades reumáticas e infecciones..
• Tendinitis: inflamación del tendón, por usar zapatos inapropiados, repetir ejercicios incorrectos o una mala postura.
• Esguince o tensión: desgarro, hinchazón o estiramiento excesivo de un ligamento después de un movimiento repentino, caída, golpe o torsión. Generalmente necesita inmovilización para curarse.
• Bursitis: inflamación de las bolsas o sacos de la rodilla, generalmente causada por laceración o abrasión. Necesita tratamiento antiinflamatorio, descanso y apósitos de presión..
• Quiste de Baker (Medlineplus): protuberancia fluídica en la parte posterior de la rodilla. La inflamación puede provocar molestias, dolor y movimientos restringidos..
• Enfermedad de Osgood-Schlatter: inflamación de la rodilla anterior y anterior.

Estas son las causas.. Aquí hay trece tratamientos naturales sobre cómo aliviar el dolor de rodilla.. Elija lo que prefiera y vea una mejora en su calidad de vida..

Entonces, ¿cómo aliviar el dolor de rodilla naturalmente?

Los médicos eligen cada vez más medicina natural como alternativa a los químicos fuertes y las cirugías complejas realizadas hoy: Entonces, ¿por qué no hacemos lo mismo??

Dado que la medicina natural se considera un posible procedimiento para curar a las personas, aunque su efectividad no ha sido científicamente probada, existen trece opciones para aliviar el dolor de rodilla, por lo que.

Por lo tanto, depende de usted decidir si desea aliviar el dolor rápidamente o tratarlo a largo plazo para eliminarlo..

Tratamiento # 1: compresas frías

Este tratamiento es para esguinces y desgarros de ligamentos leves..

Una compresa fría durante 30 minutos dos o tres veces al día reducirá la inflamación. También use una bolsa de hielo envuelta en tela para evitar el contacto directo con la piel. Por cierto, este tratamiento es muy recomendable dentro de las primeras 48 horas después de la lesión..

Tratamiento # 2: compresas calientes

El uso de compresas calientes alivia el dolor y la rigidez asociados con enfermedades como la artritis, por ejemplo.. Use una manta eléctrica de baja a media temperatura, una bolsa de microondas o una compresa caliente en el área afectada durante 15 minutos varias veces al día..

Tratamiento # 3: frío y calor

Es simplemente una combinación de los dos anteriores, en los que los paños fríos y calientes se alternan durante 15 minutos para reactivar la circulación y así aliviar el dolor..

Tratamiento # 4: Salvia

Este tratamiento está indicado si recibe un golpe de rodilla saludable.. Primero, envuelva un puñado de hojas de salvia en un paño empapado en agua tibia. Aprieta y frota suavemente la rodilla durante 10 minutos hasta que las esencias penetren en la piel.

Tratamiento # 5: Ejercicios terapéuticos y estiramientos

El estiramiento y los ejercicios terapéuticos sin duda alivian las rodillas.. Para una vida saludable, el yoga y el tai chi pueden ser una gran alternativa..

Tratamiento # 6: Masajes

El masaje continuo en el área afectada fortalecerá los músculos de la rodilla y promoverá aún más la recuperación y la relajación..

Tratamiento # 7: acupuntura

La acupuntura es un ejemplo ideal de cómo aliviar el dolor de rodilla y consiste en insertar y manipular agujas en el cuerpo para restaurar la salud y el bienestar.

Tratamiento # 8: Tecnologías de salud

Los agentes físicos se usan como un método para aliviar el dolor de rodilla, de manera muy efectiva y no dolorosa: electroterapia, ultrasonido, hipertermia de contacto, termoterapia, mecanoterapia, entre otros. Consulte a un fisioterapeuta sobre el mejor método..

Remedios naturales

Tratamiento # 9: Aloe Vera (Aloe Vera)

Es recomendable plantar un áloe en casa porque Tiene muchos usos terapéuticos, por ejemplo, en el tratamiento de la osteoartritis..

Pelar y picar un tallo de aloe vera y batirlo en una licuadora de cáscara de naranja. Mezcle la pasta resultante con un poco de miel y algo de arcilla roja. Luego aplique una capa de esta mezcla todas las noches sobre las rodillas y deje que se seque durante 30 minutos. Retirar con agua fresca. Tus rodillas te lo agradecerán.

Tratamiento # 10: aguacate

El aguacate tiene un alto valor nutricional y su pulpa es una rica fuente de proteínas, grasas saludables y minerales. , pero al principio usaremos tu semilla. Sin embargo, cómo aliviar el dolor de rodilla con aguacate?

Coloque varias semillas de aguacate en un lugar fresco y seco hasta que se seque, luego muélalas hasta obtener un polvo que se mezclará con miel caliente para formar una pasta. Aplicar sobre la zona afectada como una pomada. Además, Este medicamento también se puede usar para aliviar el dolor muscular..

Protege tu cuerpo con semillas de aguacate.

Tratamiento # 11: guayaba contra la inflamación

La guayaba es muy saludable y nutritiva, y contiene tres veces más vitamina C que la naranja..

Para eliminar el dolor en las articulaciones, corte cuatro guayabas maduras y agregue un litro de agua hervida. Deje reposar la mezcla durante 3 horas y consuma como si fuera agua. Repita el proceso durante 15-90 días. Seguramente los resultados serán asombrosos.

Tratamiento # 12: Limón Mágico

Después de todo, no es de extrañar que lo llamen fruta "multipropósito": el limón tiene muchas propiedades curativas.

Si tiene dolor de rodilla, simplemente corte un limón por la mitad y úselo para masajear el área afectada. Este tratamiento alivia la inflamación articular y el dolor reumático. Sin embargo, se debe evitar la exposición al sol para no manchar la piel..

Tratamiento # 13: comida

El consumo de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales es todo lo que necesitamos para mantener un cuerpo vigoroso, flexible y saludable. Sin embargo, Si damos prioridad a los alimentos que ayudan a fortalecer los huesos, nuestras rodillas se lo agradecerán..

1. Coma alimentos ricos en calcio para combatir la osteoporosis y la artrosis: almendras, nueces y leche..

2. Coma un diente de ajo en ayunas diariamente para fortalecer los huesos..

3. Consuma dos cubos de aloe vera cada mañana para prevenir el dolor en las articulaciones..

Cuando es imprescindible ir al médico?

Aunque la medicina natural alivia la situación y enseña cómo aliviar el dolor de rodilla, debemos prestar atención a cualquier señal alarmante..

Si experimentamos alguno de los siguientes síntomas, debemos olvidarnos de nuestras fobias y razones, y consultar a un especialista. Una visita al ortopedista puede prevenir enfermedades crónicas y mejorar nuestra calidad de vida..

• Incapaz de soportar el peso de la rodilla.
• Dolor intenso y constante incluso sin soporte para las piernas..
• La rodilla se dobla, cruje o no responde pronto (puede indicar trastornos relacionados con el líquido sinovial).
• La rodilla está desfigurada o marcadamente hinchada, roja o caliente en el área afectada..
• Dolores, inflamación, entumecimiento, hormigueo o color azulado debajo de la rodilla afectada..
• El dolor persiste después de tres días de tratamiento en el hogar..

Consejos para evitar el dolor de rodilla

Ya tiene todos los elementos que necesita para curar el dolor de rodilla porque ya sabe cómo aliviarlo. Sin embargo, no es la vejez o la debilidad, es importante prestar atención y tratar el problema.. Aquí hay cinco consejos para preservar las rodillas:

1. Cambiar de posición: Estar de pie o sentado durante mucho tiempo aumenta la presión de la rodilla y afecta la circulación sanguínea. Cambiar de posición regularmente y mantenerse activo.
2. Hacer ejercicios de bajo impacto y estiramientos: La vida sedentaria daña las articulaciones. Entonces, camine diariamente durante 30 minutos a su propio ritmo y practique tai chi o yoga..
3. Evita ponerte de rodillas: En esta posición, todo el peso corporal cae sobre la rodilla, lo que puede verse seriamente dañado si permanece en esta postura durante mucho tiempo..
4. Use zapatos cómodos y planos: Los tacones altos aumentan la presión de la rodilla y solo deben usarse en momentos especiales..
5. Pierde algunas libras: Si el peso es un problema, establezca metas realistas y divertidas. La pérdida de peso lo hará más ágil y es una forma saludable de aliviar el dolor de rodilla..