¿Cómo aumentar la fertilidad en las mujeres?

Si está en la fase de "proyecto de bebé", no dude en leer este artículo. Le enseñaremos cómo aumentar la fertilidad y quedar embarazada lo antes posible. A continuación, se brindan consejos, consejos y remedios caseros para ayudarla a lograr su tan deseado embarazo..

Ocho consejos para aumentar la fertilidad femenina

Hay varias razones por las cuales una mujer no puede quedar embarazada. Las razones más obvias son los desequilibrios en la dieta, la obesidad, el estrés, la edad, los malos hábitos (como fumar o el consumo de alcohol), el estilo de vida sedentario, entre otros..

Entonces, para que pueda facilitar su embarazo, pruebe los siguientes consejos:

Comer sano

Los cambios en las dietas causan irregularidades en los ciclos menstruales y anovulatorios. Consume más aceite de oliva y menos productos procesados ​​y comida rapida. Agregue a su dieta proteína vegetal (cereales) y reduzca la cantidad de proteína animal (carne roja).

Además, trate de comer más frutas y verduras, elimine los carbohidratos (harina blanca) y el azúcar de su dieta. Además, el consumo moderado de lácteos, refrescos y café reemplazándolos con jugos naturales y agua..

Controla tu peso

Mantener su peso ideal o al menos aproximado, dependiendo de su altura y altura física, son dos factores clave para quedar embarazada..

Si tiene un índice de masa corporal que es demasiado bajo o demasiado alto, lo que sucede en este caso es una producción ineficiente de hormonas reproductivas y al mismo tiempo un desequilibrio en la ovulación..

En el caso de la obesidad, la disfunción ovulatoria es frecuente; mientras que en mujeres extremadamente delgadas, el problema de fertilidad también ocurre pero se debe a la incapacidad de mantener el ciclo menstrual normal.

Evitar el estrés

Si ha estado embarazada durante unos meses y aún no ha tenido éxito, su nivel de ansiedad es ciertamente alto..

Durante este período, lo mejor es mantener la calma, ya que el nerviosismo y el estrés reducen las posibilidades de ser madre. La explicación de este problema es que existe una relación entre infertilidad y estrés..

Por lo tanto, le recomendamos que trate de vivir este momento lo mejor que pueda. Por lo tanto, trate de no estresarse si sus pruebas de embarazo son negativas y continúe con el tratamiento, esperando pacientemente el gran día..

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Realizar acupuntura

Varios estudios indican que las sesiones de acupuntura (técnica oriental recomendada para varios tipos de enfermedades) estimulan la fertilidad al reducir la ansiedad, el sistema nervioso y el estrés..

Además de esta técnica, también puede realizar otras actividades como yoga, taichi y meditación, ya que también ayudan a aumentar la fertilidad y las posibilidades de quedar embarazada..

Importante saber sobre la ovulación

Un óvulo sobrevive de 24 a 36 horas en el cuerpo de una mujer, pero los espermatozoides tienen la capacidad de vivir más tiempo (hasta cinco días) en la parte inferior reproductiva femenina..

Por lo tanto, para que pueda aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, debe tener relaciones sexuales tres o cuatro días antes de la ovulación y uno o dos días después.

Para saber qué día será fértil, consulte el calendario o cuente con la ayuda de calculadoras de ovulación. Además, también puede hablar con su ginecólogo para obtener una mejor orientación..

Realiza exámenes físicos

De esta manera, su médico puede evaluar su salud e indicar qué tratamientos son necesarios si tiene alguna enfermedad, como endometriosis, quistes pélvicos o cualquier cosa relacionada con trastornos del tracto genital..

Si fumas, deja esta adicción inmediatamente

Este hábito es negativo para su salud en general, y especialmente si desea quedar embarazada. Así que detente ahora si quieres aumentar la fertilidad!

Esto se debe a que las mujeres que fuman durante la etapa reproductiva tienen la peor calidad embrionaria, pueden tener más incidentes de aborto espontáneo y sus hijos pueden sufrir enfermedades respiratorias o cardíacas..

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Evitar ciertos tipos de ejercicio

El entrenamiento profesional o el ejercicio frecuente e intenso (como girar) aumenta el riesgo de infertilidad..

Este no es un tipo de ejercicio recomendado, ya que durante la actividad se liberan endorfinas que alteran los niveles de prolactina, lo que interfiere con la ovulación..

Remedios caseros que ayudan en el proceso del embarazo

• Consuma diariamente una cucharada de aceite de germen de trigo y otra cucharada de semillas de zanahoria;
• Agregue brotes de alfalfa y algas a su ensalada;
• Cortar un trozo de calabaza en rodajas, pelar y batir en una licuadora con agua. Consume este jugo diariamente, menos durante el ciclo menstrual;
• Pon una cucharada de flores de geranio en una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar enfriar. Beber dos tazas al día;

• Coma una cucharada de polen de abeja o jalea real antes del desayuno;
• Hervir una cucharada de zarzaparrilla, dos cucharadas de basura, un diente de león y una de ortiga en un litro de agua durante 10 minutos.. Colar y beber durante todo el día, caliente o frío;
• Mezcle dos cucharadas de linaza en una taza de leche tibia y luego bébalo para el desayuno;
• Haga un jugo con naranja y toronja y beba en la mañana en ayunas. Ayudará a aumentar la fertilidad;

• Haga un té Damiana y bébalo todos los días. Su preparación es simple: simplemente ponga una cuchara de la planta en una taza con agua hirviendo. Algunas personas recomiendan usarlo también en el baño;
• Beba té de frambuesa roja todos los días. El modo de preparación depende de su gusto. Se puede agregar en una taza con agua hirviendo a una hoja de planta o varias;
• Consume hasta tres infusiones de caléndula por día. Este té ayudará a eliminar cualquier posible obstrucción de las trompas de Falopio..