Cómo controlar los espasmos de la vejiga naturalmente

La vejiga es responsable de almacenar la orina filtrada en los riñones y cuando se llena, experimenta una sensación de presión que indica que es hora de expulsar el líquido..

Los pacientes que experimentan espasmos notan un síntoma similar, excepto que los músculos se contraen repentina y recurrentemente, casi siempre sin dar esta "advertencia" para llegar al baño.

Esto conduce a fugas involuntarias y generalmente se acompaña de un dolor intenso que se extiende desde la pelvis hasta el área abdominal..

Se considera una de las primeras etapas de la vejiga hiperactiva y la incontinencia urinaria, trastornos que a menudo afectan a las personas mayores..

Afortunadamente, es un síntoma que se puede contrarrestar de forma natural, ya que hay hábitos y remedios caseros que ayudan a fortalecer los músculos de este órgano para controlarlo más fácilmente.

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Mejore sus hábitos alimenticios para prevenir los espasmos de la vejiga.

Los hábitos alimenticios tienen mucho que ver con la salud de la vejiga, especialmente cuando existe el riesgo de espasmos involuntarios y pérdida de orina..

Aunque hay quienes ignoran, Las sustancias en algunos alimentos debilitan las paredes musculares del órgano. y por lo tanto son posibles desencadenantes de este problema.

Por esta razón, es fundamental evitar:

• Alimentos y bebidas con cafeína
• Frito y enlatado
• Condimentos y comidas picantes.
• Bebidas alcohólicas
• Jugos de cítricos
• Refrescos carbonatados
• Leche y sus derivados.
• Azúcar y harina refinada

Practica la técnica de vaciado cronometrado

El vaciado cronometrado es una técnica que te permite fortalecer la vejiga, disminuyendo la cantidad de veces que pide ir al baño.

• Consiste en visitas programadas al baño, generalmente cada 2 horas, para recuperar el control cuando tiene ganas de orinar..
• Al principio es difícil ponerlo en práctica, ya que sostenerlo puede provocar una fuga involuntaria de orina, sin embargo, comenzando gradualmente, por ejemplo cada 40 minutos, es posible extender el tiempo entre visitas al baño..

Adopte una rutina de ejercicio pélvico

Ejercicios centrados en el fortalecimiento de la pelvis, como los populares ejercicios de Kegel., son actividades que aumentan la fuerza de las paredes de la vejiga, mejorando su capacidad de retención de orina y evitando fugas.

• En estos ejercicios, los músculos se contraen cuando intenta detener el flujo de orina cuando, por ejemplo, no estamos cerca de un baño.
• Estas actividades reducen el riesgo de incontinencia urinaria y, por así decirlo, aún tienen beneficios para la actividad sexual..

Aumentar la absorción de magnesio

El magnesio es un mineral cuya absorción en el cuerpo. ayuda a mantener los músculos en óptimas condiciones.

Aunque participa en cientos de funciones corporales, a veces no se obtiene en cantidad suficiente, lo que causa algunos problemas y reacciones inflamatorias..

Debido a eso, Los que sufren espasmos de la vejiga deben aumentar su consumo y absorción, ya que puede favorecer el alivio de las contracciones.

Este mineral se puede encontrar en alimentos como:

• Trigo Avena Salvado
• Semillas de lino y calabaza
• Hierbas secas
• Cacao en polvo
• Pescado gordo
• Arroz integral

También es importante mencionar que se puede obtener externamente ya que se absorbe a través de la piel cuando se aplica a lociones o ungüentos..

Evitar el consumo de cigarrillos.

Las toxinas contenidas en los cigarrillos afectan directamente la salud de la vejiga y, al causar desequilibrios en los niveles de inflamación en el cuerpo., puede ser una causa importante de espasmos e incontinencia.

Sus partículas nocivas pueden viajar a través del torrente sanguíneo, afectando la calidad de los músculos y tejidos..

Incluyendo un mayor riesgo de infecciones y cáncer.

Consumo de cola de caballo

La cola de caballo es un remedio natural contra los espasmos de la vejiga, ya que contiene una sustancia llamada silicio que actúa como astringente urinario.

Sus propiedades diuréticas ayudan a promover la eliminación del líquido atrapado en los tejidos del cuerpo y, por lo tanto, controlan el nivel de inflamación..

Por otro lado, es importante mencionar que ayuda a frenar el crecimiento bacteriano en la vejiga, reduciendo problemas como la cistitis..

• Se puede tomar como infusión 2-3 veces al día, aunque también está disponible en tabletas y suplementos..

Considere todas estas recomendaciones para aliviar los espasmos de la vejiga y comience a resolver este problema de manera segura y natural..

Si los síntomas persisten o empeoran, consulte a su médico para determinar si hay complicaciones o problemas que requieren atención adicional..