¿Cómo curar el reflujo gástrico?

También llamado reflujo gastroesofágico (o ERGE abreviado), este problema es el paso del contenido gástrico desde el estómago al esófago debido a un cambio en las "barreras" naturales del cuerpo.

No siempre es una enfermedad y puede ocurrir debido a algunos malos hábitos alimenticios. Consulte el siguiente artículo y aprenda a curar el reflujo gástrico..

Causas y síntomas del reflujo gástrico

Una de las causas más importantes o recurrentes de este problema es el desequilibrio del esfínter esofágico interno, que es un tipo de anillo que rodea el esófago donde se adhiere al estómago y permanece cerrado para evitar que los jugos gástricos "suban". a través del esófago Cuando se cambia este anillo, la presión es más baja, el músculo se relaja y no realiza su función..

Ciertas drogas o sustancias, como alcohol, cafeína o cigarrillos, favorecer el reflujo, que es uno de los trastornos más comunes (el 15% de la población adulta lo padece al menos una vez a la semana y el 7% al día).

Entre los síntomas del reflujo gastroesofágico podemos destacar:

• Acidez estomacal: Es mejor conocido y consiste en la sensación de ardor o "fuego" que ocurre a la altura del hueso conocido como esternón. Esta sensación aumenta después de que comemos mucho y luego nos acostamos.
• Regurgitación con sabor agrio en la boca, dolor en el pecho o dificultad para tragar alimentos o saliva.
• Cambios respiratorios, principalmente de noche: bronquitis, neumonía, asma, etc..
• Otras manifestaciones: dolor abdominal, eructos frecuentes, estómago pesado después de las comidas, hipo, malestar, molestias en la laringe o faringe, sensación de tener un objeto extraño en la garganta e incluso afonía.
• En niños, El síntoma principal es regurgitación excesiva y problemas respiratorios. Cuando esto se vuelve crónico, puede provocar anemia, rigidez intermitente en el cuello y retraso en el crecimiento..

Consejos para evitar el reflujo gástrico

• Evite acostarse inmediatamente después de comer, especialmente después de la cena. Permita que pasen algunas horas de acuerdo con el tiempo "normal" que le toma a su cuerpo digerir;
• Levante la cabecera aproximadamente 5 pulgadas (15 cm) para que pueda usar tocones debajo de cada uno de los dos pies frontales de la cama. Entonces, el cuerpo no se acostará, manteniendo una inclinación segura;
• No ponga más almohadas para levantar la cabeza cuando se vaya a la cama, ya que esto solo flexionará el cuello y le causará problemas. En realidad, lo que debemos elevar es todo el tronco superior y no solo el cuello;
• No use ropa o accesorios demasiado ajustados cuando coma, lo mejor es la ropa que cede, para que no quede demasiado apretada en el cuerpo;

• No comas demasiadas comidas. Es preferible tener seis porciones pequeñas o dos moderadas;
• Controlar la obesidad y el sobrepeso.;
• Reduzca o reduzca el consumo de alcohol y deje de fumar;
• Evite los alimentos y bebidas que relajan el esfínter esofágico, como los chocolates, salsas, salteados, etc..
• Evite hacer ejercicios con movimientos bruscos, sentadillas, levantar pesas, etc. justo después de las comidas;

• Trate de minimizar el estrés tanto como sea posible;
• Elimine los alimentos que tienen un efecto irritante en la mucosa gástrica y el esfínter esofágico interno de su dieta. Algunos ejemplos de estos alimentos son: grasas, ajos, tomates, frituras, cebollas, harina salada frita y blanca, jugos, té, nueces, refrescos de cola, refrescos, cítricos, etc.
• Disminuya su consumo de azúcares y alimentos procesados., prestar atención al equilibrio de la flora estomacal e intestinal;
• Coma más frutas y verduras, así como leche descremada y yogur..

¿Sabías que los refrescos ligeros no son tan saludables??

Remedios naturales para curar el reflujo gástrico

• Vinagre de Sidra de Manzana: Antes de las comidas, consuma una cucharada de vinagre de manzana disuelto en un vaso de agua helada. Esto ayudará a la digestión y al mismo tiempo proporcionará un alivio rápido del reflujo gástrico;
• Bicarbonato de sodio: beba un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio mientras dure la efervescencia;
• Jugo de Aloe: Es muy eficaz para el malestar estomacal y la inflamación del tracto digestivo. Tome un tallo de aloe, retire la pulpa y mezcle con un poco de agua. Beba una vez al día para aliviar el ardor o los síntomas de ardor en la boca del estómago;
• Regaliz: Esta hierba protege el tracto digestivo y ayuda a eliminar el reflujo gástrico. Infundir con un poco de la planta seca en un litro de agua. Tapa y colar. Beber una taza después de las comidas..
• Leche de almendras: Se puede consumir antes o después de las comidas, o cuando comienzan a aparecer síntomas de reflujo o acidez. Ponga cien gramos de almendras con un litro de agua en una licuadora. Así que mezcle bien y cuele. Es posible mezclar esta pasta nuevamente con otros cincuenta gramos de almendras y medio litro de agua. Endulzar con miel, stevia o canela.

Más remedios naturales ...

• Alimentos naturales de levadura: al igual que la leche o el agua de kéfir, un poco de pepino líquido encurtido o una cucharada de chucrut. Esto seguramente aliviará rápidamente los signos de reflujo gástrico..
• Clavo o Cardamomo: se pueden chupar como dulces después de las comidas, o puede preparar una infusión con ambos ingredientes. Estas especies lo ayudarán a reducir los niveles de ácido estomacal y los síntomas de reflujo..
• Repollo: prepare jugo de col rizada diariamente (algunas hojas con un poco de agua en una licuadora) para tratar o prevenir el reflujo gástrico.
• Comino: hierve una taza de agua con algunas semillas de comino y bebe mientras comes.
• Jengibre El extracto de jengibre es muy bueno para mejorar el malestar causado por el reflujo. También es posible hacer una infusión con una rodaja muy pequeña de jengibre en una taza de agua hirviendo..