Jacob O’Brien
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¿Cómo podemos desintoxicar el cuerpo constantemente? El cuerpo es extremadamente inteligente y pregunta cuándo lo necesita. Si le faltan ciertos nutrientes o necesita limpieza, el cuerpo le informará.
Cuando tenemos dolor de cabeza repentino, estreñimiento, agotamiento y otros síntomas inusuales, es importante tenerlos en cuenta porque nuestro cuerpo puede estar pidiendo una desintoxicación..
Por lo general, se debe realizar una desintoxicación cada 2 o 3 meses para limpiar nuestro cuerpo. de todas las toxinas que consumimos durante estos meses. Sin embargo, lo ideal es desintoxicar el cuerpo constantemente, y hoy le diremos cómo hacerlo de la mejor manera posible, de forma natural y saludable..
Cuando desintoxicar el cuerpo?
Como comentamos antes, Es realmente importante que tenga en cuenta los síntomas que ha estado experimentando y su frecuencia.. Dependiendo de su repetición, es recomendable comenzar a pensar en una desintoxicación..
Desintoxica tu cuerpo si tienes síntomas como:
- Estreñimiento: El estreñimiento crónico indica que algo no está bien en su sistema digestivo. Aumente la ingesta de fibra y realice cambios en su dieta. Si no hay mejoras, la mejor opción es optar por la desintoxicación con jugos..
- Fatiga El exceso de toxinas en el colon y el estómago puede ser la causa de la fatiga y el cansancio en las mañanas. Una desintoxicación de ambos órganos, incluido el hígado, lo ayudará a sentirse más ligero..
- Insomnio: La melatonina es el indicador de que es hora de acostarse, pero cuando hay demasiada toxina, se reduce, lo que hace que nos quedemos despiertos o nos despertemos varias veces..
- Dolores de cabeza: los dolores de cabeza son indicativos de que algo no está bien en nuestro cuerpo y si ocurren con frecuencia es importante que comience a considerar una desintoxicación.
Cómo desintoxicar el cuerpo constantemente?
La forma más efectiva de desintoxicar constantemente el cuerpo es a través de alimentos que ayudan a purificar toxinas. Por lo tanto, una dieta balanceada que contenga los siguientes ingredientes es la mejor opción para limpiar su cuerpo..
- Arándanos: Son una fuente llena de antioxidantes. Ayudan en el proceso de desinflado y, en el caso de los riñones, son excelentes para combatir infecciones del tracto urinario como la cistitis..
- Limón Gracias a su alto contenido de vitamina C, es ideal para limpiar el hígado y eliminar toxinas del cuerpo..
- Remolacha: excelente para limpiar y purificar sangre.
Una excelente manera de consumir estos alimentos es a través de jugos, licuados o licuados; Podemos comer alrededor de 2 o 3 veces por semana. Esto nos ayudará a mantener el cuerpo limpio de toxinas..
1. Jugo de cítricos
Gracias a tu Alta concentración de vitaminas A, B, C y minerales como el potasio y el calcio., están indicados para evitar la retención de líquidos. La clave del éxito de estos jugos es consumirlos durante un mes consecutivo para ver los resultados..
Ingredientes
- 1 limón
- 3 naranjas
- 1 puñado de espinacas
- ½ taza (80 g) de papaya
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave..
- Si lo desea, cuele el jugo.
2. Jugo para desintoxicar los intestinos.
Un intestino libre de toxinas es muy importante para la salud general del cuerpo., y este jugo es ideal para limpiarlo y, a su vez, combatir el estreñimiento.
Ingredientes
- 1 pera
- 1 manzana roja
- ¼ de taza (60 g) de hinojo
- 1 taza (250 ml) de agua
Preparación
- Retire la cáscara (si lo desea) de la manzana y la pera.
- Cortarlos en dados y batirlos con hinojo y agua.
- Tomar diariamente con el almuerzo o después del almuerzo..
3. Jugo de dolor de cabeza
La piña es un excelente diurético y una excelente fuente de fibra. eso lo convierte en una fruta apta para migrañas y dolores de cabeza.
Ingredientes
- 3 rodajas de piña
- 1 cucharada (15 g) de quinua
- 1 taza (250 ml) de agua
Preparación
- Remojar la cucharada de quinua en agua y dejar reposar toda la noche.
- Después de descansar, poner en una licuadora con la piña y batir.
- Puedes colar la mezcla si lo deseas..