Como eliminar naturalmente los cristales de ácido úrico en las articulaciones

Existen formas naturales de eliminar los cristales acumulados de ácido úrico en las articulaciones formadas cuando los niveles de esta sustancia en el cuerpo son demasiado altos. Tenga cuidado, ya que pueden causar cálculos renales y gota (una de las formas más dolorosas de artritis).

Comprender la acumulación de cristales de ácido úrico

El ácido úrico es producido naturalmente por el cuerpo. Hay una sustancia llamada purina que comemos cuando comemos algunos alimentos, como carne y mariscos. También se libera cuando mueren las células del cuerpo..

El cuerpo produce ácido úrico durante el proceso de descomposición de las moléculas de purina.. Se disuelve en la sangre, pasa a través de los riñones y se elimina a través de la orina. Sin embargo, si hay más ácido úrico del que pueden manejar los riñones, sus niveles sanguíneos se elevan demasiado y ocurre una condición llamada hiperuricemia.

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Esto puede formar cristales de ácido úrico en las articulaciones.. Cuando estos cristales se acumulan, pueden causar dolor e inflamación, cálculos renales y ataques graves de gota.. También aumentan la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardiovascular..

Por lo tanto, es esencial controlar los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Si se identifica una cantidad excesiva de esta sustancia, debemos consultar a un médico de inmediato..

Cómo eliminar los cristales de ácido úrico

En general, la clave para curar cualquier tipo de inflamación está en la dieta, y el caso del ácido úrico no es diferente. Pruebe estos hábitos para eliminar naturalmente los cristales en sus articulaciones:

1. Beber mucha agua

Procure tomar entre 2 y 3 litros de agua al día, en pequeñas cantidades espaciadas durante todo el día.. Mantener el cuerpo hidratado es fundamental para ayudar a los riñones. en el trabajo procesando y eliminando el exceso de ácido úrico.

2. Evite los alimentos ricos en purinas.

Cuanta más purina consumas, más ácido úrico producirá el cuerpo.. Por lo tanto, es extremadamente importante evitar algunos alimentos si desea ayudar al cuerpo a producir menos y eliminar los cristales ya formados..

• Carne derivada de órganos, como el hígado.
• Pescados como la anchoa, el arenque y la cola de caballo.
• Mariscos y camarones
• Hongos
• Verduras como coliflor y espárragos
• Legumbres como frijoles, lentejas y guisantes.
• Frutas como piña, aguacate, plátano y kiwi.

3. Invierta en alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C ayuda a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo a medida que facilita el proceso de eliminación renal. Incluya alimentos como naranja, mandarina, repollo rojo, pimientos rojos y papas en su dieta..

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4. Haz de Cherry tu mejor amigo

Por increíble que parezca, la cereza se considera el mejor alimento que podemos comer para eliminar los cristales de ácido úrico. Además, consumirlos también ayuda a prevenir y reducir el dolor causado por la inflamación, incluso durante un ataque de gota. Esto se debe a que esta fruta tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes..

La recomendación para quienes padecen dolor es consumir al menos 20 cerezas al día, incluso más si es posible.. Para facilitar esta tarea, otra opción es tomar jugo de cereza concentrado, que ofrece los mismos beneficios..

5. Reduce el consumo de alcohol

Se sabe que el alcohol y especialmente la cerveza aumentan la concentración de ácido úrico en el cuerpo y, por lo tanto, deben evitarse. Recuerde que el vino, si se consume en cantidades moderadas, no se considera un factor de riesgo..

6. Practica la actividad física regularmente

El ejercicio tiene varios beneficios para la salud.. Ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre, lo que también contribuye a la disminución de las cantidades de ácido úrico..

La actividad física también promueve la reducción del estrés, lo cual es muy importante ya que este es uno de los factores que más comúnmente desencadenan los ataques de gota..

7. Cortar el azúcar de la dieta.

Comer menos azúcar es fundamental para lidiar con cualquier tipo de inflamación. Estudios recientes han demostrado que Solo reducir drásticamente el consumo de azúcar puede reducir el riesgo de gota hasta en un 85%.

Además de los dulces, recuerde reducir el consumo de refrescos y jugos de frutas artificiales, que están cargados de azúcar y solo ofrecen calorías vacías..

8. Reduce el consumo de grasas saturadas

El consumo de grandes cantidades de grasas saturadas perjudica la capacidad del cuerpo para procesar el ácido úrico. Por lo tanto, reduzca la ingesta de alimentos fritos y ricos en grasas..