¿Cómo afectan nuestras emociones el dolor de espalda?

Como ya sabes, el dolores en la espalda son provocados por factores como el desgaste de huesos y articulaciones o malas posturas guardado por tiempos extendidos.

Pero más allá de eso, no podemos ignorar el impacto que las emociones tienen no solo en nuestras vidas, sino también en nuestros cuerpos..

El estrés, las preocupaciones o la ansiedad mantenida crónicamente terminan con una tensión en la espalda.

El Día Mundial de la columna vertebral se celebra el 16 de octubre, cuando normalmente se realizan convenciones y se lanzan nuevas publicaciones sobre el tema..

¿Pero cómo nuestras emociones afectan el dolor de espalda??

La influencia de las emociones negativas, la tensión y el estrés acumulado tienen un impacto directo en el dolor de espalda.

En este espacio, hablemos más sobre este tema..

El peso de las emociones y el dolor de espalda.

A menudo, pasar largos períodos de tiempo con estrés, miedos reprimidos o ansiedad debido a asuntos laborales o personales resulta en enfermedades como un colon irritable o problemas de espalda..

¿Pero cómo puede suceder esto? Cómo algo que se genera esencialmente en el cerebro puede afectar ese eje casi perfecto que forma nuestra columna vertebral?

El concepto de columna se refiere a este soporte vertical que le permite soportar peso.

Mientras que la palabra vertebral abarca todo este complejo conjunto de huesos cortos y articulados que forman la columna vertebral de todos los seres vertebrados vivos..

Nuestra espalda es en realidad el eje más importante del cuerpo. Son un pilar óseo y muscular que nos da vida y resistencia, y en el que a veces agregamos peso extra con nuestras emociones negativas..

Las emociones negativas producen cambios metabólicos.. Esto es algo que deberíamos tener muy claro: la alteración de nuestras hormonas y neurotransmisores provoca un aumento en el cortisol en la sangre, la frecuencia cardíaca, etc..

Por lo tanto, todo esto produce cambios en varios órganos..

Cuando ocurre una "aceleración" general, hay tensión muscular. Es decir, músculos rígidos que alteran el equilibrio de nervios y ligamentos.. La columna vertebral no queda fuera de todas estas variaciones..

Por lo tanto, el dolor emocional a menudo se traduce también en dolor cervical o lumbar. Por lo tanto, causó dolor de espalda.

A continuación, veremos cómo este tipo de problemas y realidades se propagan a nuestras espaldas..

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Dolor cervical

Dolor de espalda no solo concentrado en la espalda baja.

Uno de los problemas más comunes está relacionado con el dolor cervical localizado..

• Las vértebras cervicales varían de C1 a C7. El primero de ellos se llama Atlas por ser el soporte principal y el que nos da el equilibrio..
• Para el bienestar en la región cervical, se requiere equilibrio y armonía de movimiento. Es una región que siempre necesita una flexibilidad muscular adecuada para que no surjan problemas..
• La región cervical es la más afectada por el estrés laboral y las preocupaciones.. Es un tipo de estructura musculoesquelética superior que sufrirá principalmente del trabajo diario y las ansiedades menos intensas y específicas de su día..
• Para combatir este tipo de dolor, vale la pena tener en cuenta que cada mañana necesitas enfrentar el día con más calma y equilibrio.

Lo ideal es realizar ejercicios ligeros y armónicos moviendo la cabeza en círculos y luego repitiendo el movimiento con los hombros..

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Dolor en el pecho

Si la llamada región dorsal, que va de D1 a D12. Cubre la mayor parte de nuestra espalda, área del pecho y corazón..

Es una región muy relacionada con las emociones. Pero, ¿cómo afectan las emociones a esta parte de nuestra espalda??

Es fácil de entender y ciertamente algunos de estos aspectos le serán familiares:

• Una persona deprimida, desanimada o triste tiende a mantener la mirada baja y el eje del cuerpo inclinado..
• La actividad física se vuelve limitada. Así que pasamos mucho tiempo sentados con el cuello proyectado hacia adelante y nuestro diafragma no funciona tan rápido como deberíamos.
• Todo pesa, la respiración se ralentiza y la circulación sanguínea no es la más adecuada.
• También es muy probable que tengamos dolor de cabeza, dolor de estómago o presión en el pecho..

Todo esto se deriva de este eje postural incorrecto y esta sobrecarga en la región dorsal..

Es importante producir movimiento en nuestro cuerpo: salir a caminar, tomar el sol, etc..

Proporcionar equilibrio a nuestras espaldas y desahogar nuestras emociones negativas. son factores esenciales para combatir el dolor en el pecho.

Dolor de espalda baja

La región lumbar de nuestra espalda va de L1 a L5..

Es una parte muy expuesta a la inflamación de las vértebras.. También pueden convertirse en ciática e incluso afectar órganos como los riñones o la vejiga..

• Esta parte de nuestro cuerpo, además de verse afectada por el desgaste y las malas posturas, también se ve afectada por emociones relacionadas con miedos, ansiedad o incluso prisa..
• A menudo se encuentra en personas que se preocupan mucho por los demás y se descuidan..
• O también personas que pasan mucho tiempo de pie, haciendo muchas cosas a la vez, mientras sienten que no podrán hacer todo.
• Al final, sienten que sus espaldas están partidas por la mitad..

El dolor de espalda es un problema que debemos aprender a tratar, llevar una vida más relajada primero.

Debemos priorizar nuestro bienestar y siempre considerar los consejos de médicos y especialistas..

Establezca el equilibrio adecuado en su vida cuidando mejor su mundo.

No olvide hacer ejercicios ligeros y armónicos todos los días..

Además, siempre consulte a los profesionales de la salud para asegurarse de que el dolor de espalda no afecta su calidad de vida.