Como preparar piña para aliviar el estreñimiento

  • Daniel Chandler
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La piña es una fruta con numerosos beneficios: Es saciedad, desintoxicante y también ayuda a aliviar el estreñimiento..

El jugo de esta fruta actúa como un laxante natural., que sirve como una alternativa para reemplazar productos que pueden causar dolor abdominal, diarrea y gases.

Para aumentar la frecuencia de las heces, también es recomendable variar nuestra dieta, dejar atrás el estilo de vida sedentario y beber al menos dos litros de agua al día..

Sin embargo, los beneficios de la piña no terminan ahí.

Esta fruta contiene bromelina, un componente que básicamente sirve para mejorar la digestión y el tránsito intestinal.

Permite evacuar sin inconvenientes y, además, posee una gran cantidad de fibras dietéticas. Es por eso que la piña se usa para aliviar el estreñimiento..

Una fruta versátil

Las enzimas naturales contenidas en el jugo de piña también son importantes para mejorar la función intestinal..

Del mismo modo, es rico en vitamina C, que Ayuda al cuerpo a ser más resistente a las infecciones y enfermedades..

  • Si tiene problemas para ir al baño normalmente, puede intentar comer una taza de piña picada todos los días..
  • Esto comenzará a limpiar el intestino y acabará con el estreñimiento..

La piña es segura para los niños que sufren de estreñimiento leve.. En este caso, se recomienda tomar medio vaso (125 ml) de jugo de piña todas las mañanas..

Es necesario enfatizar que Todas estas propiedades se obtienen del jugo natural: los procesados ​​no tienen el mismo efecto. porque tienen conservantes y azúcares que disminuyen su poder.

Un vaso (250 ml) de jugo de piña le da al cuerpo aproximadamente 0.5 gramos de fibra. Por lo tanto, cuando el estreñimiento es agudo, se recomienda beber hasta un litro por día para eliminarlo por completo..

Recetas de piña para aliviar el estreñimiento

Para usar la piña para aliviar el estreñimiento, debemos consumirla de las siguientes maneras:

En agua

  • Tome la cáscara de piña y colóquela en un frasco con un litro de agua. Dejar reposar toda la noche en el refrigerador y a la mañana siguiente beber al menos dos vasos.
  • Esta bebida permite que los intestinos funcionen y es un excelente aliado para la digestión.. También tiene propiedades diuréticas..

Fruta

  • Como se mencionó anteriormente, puedes consumirlo en cubos o comer 3 rebanadas medianas durante todo el día.
  • De esta manera, puede asegurarse de que sus deposiciones comiencen a regularizarse..

En jugo

También puede intentar beber ocho vasos de jugo al día si tiene un caso grave de estreñimiento..

Por el contrario, si es moderado, solo tiene un vidrio en ayunas para resolver el problema.

La receta es la siguiente:

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 limón
  • 2 rodajas de piña
  • 1 cucharada de semillas de sésamo (10 g)

Preparación

  • Cocine el sésamo a baja temperatura primero para que no se queme y deje enfriar..
  • Vierta el agua, limón, cáscara, piña y semillas de sésamo en una licuadora..
  • Procese hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Contra indicaciones

A pesar de ser natural, saludable y considerado seguro y delicioso, El jugo de piña puede causar deshidratación debido a sus propiedades diuréticas..

Para evitar problemas futuros, es aconsejable que la cantidad de agua sea equivalente a la cantidad de jugo consumido por día..

Comer piña en trozos solo debe hacerse con moderación, abusar de la cantidad de rodajas puede causar sensibilidad y llagas en la lengua y los labios. De hecho, algunas personas tienen sensibilidad a esta fruta..

El jugo de piña tiene un alto nivel de acidez. Si tiene problemas de reflujo o afecciones gástricas sensibles al ácido, beber jugo de piña puede causar o empeorar su malestar, por lo que es recomendable evitarlo..

En este caso, recomendamos otras frutas que pueden ayudar a combatir el estreñimiento:

  • Moras y Frambuesas: Proporcione a su cuerpo 8 gramos de fibra por taza, lo que ayuda a mantener una buena función intestinal..

Tenga en cuenta que se recomienda consumir entre 20 y 30 gramos de fibra por día., entonces esta fruta colabora en esta misión.

Además, son bajos en calorías, hidratan y protegen el cuerpo de los radicales libres..

  • Ciruelas: Las ciruelas secas y frescas mejoran el movimiento intestinal y proporcionan una gran cantidad de fibra..
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