¿Cómo reducir la ovulación dolorosa?

La ovulación dolorosa es una molestia importante para las mujeres en edad reproductiva..

Este dolor se manifiesta a través de calambres o calambres en el útero. Para casi todos nosotros, este problema es una verdadera molestia, porque la incomodidad generada puede presentarse de manera muy aguda..

Algunas mujeres incluso pueden experimentar dolor en las piernas o los muslos., lo que puede evitar que realicen incluso las tareas más simples.

Este problema es muy común, pero no debemos descuidar su apariencia si se acompaña de otros síntomas..

Recomendamos consultar a un médico si nota algo fuera de lo común.

Hoy, en nuestro artículo, ayudaremos a reducir los terribles efectos de la ovulación dolorosa no asociada con causas patológicas..

¿Qué es la ovulación dolorosa??

La ovulación es un proceso durante el cual los ovarios liberan un óvulo maduro listo para la fertilización..

Este proceso generalmente ocurre entre la segunda y tercera semana del ciclo menstrual, pero puede variar con los niveles hormonales de cada mujer.

La ovulación se divide en tres fases:

• Folicular: comienza con el primer día de sangrado. En este momento se desarrollan los folículos, que son la pequeña envoltura en forma de bolsa donde se alojará el óvulo..

Esta envoltura, una vez desarrollada, fomenta la producción de estrógenos..

• Ovulatorio: ocurre dentro de las 36 horas. Cuando los niveles de estrógeno aumentan y producen secreción enzimática, el huevo madura y se libera..

En este paso desencadenar contracciones del útero responsables del dolor referido.

• Postovulatorio: después de la ovulación se desarrolla el cuerpo lúteo, una glándula que secreta progesterona..

Si el óvulo no se fertiliza, esta glándula se degenera, lo que lleva a la ruptura de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, a un nuevo ciclo menstrual..

Conoce tu cuerpo

Es muy importante conocer el ciclo menstrual.. Aunque parezca obvio, algunas mujeres no prestan atención a su ciclo..

El ciclo menstrual puede variar cada mes en dos o tres días sin causar preocupación.. Sin embargo, si ocurren cambios importantes, se recomienda visitar a un especialista..

Leer más: La influencia del estrés en el ciclo menstrual

Mira los síntomas

• Dolor muy severo que dura 3 días o más.
• Molestias o ardor al orinar
• Fiebre profusa o sudoración.
• Vómitos o náuseas

Todos estos signos indican que algo no va bien, por lo que debe consultar a un médico lo antes posible..

Recomendaciones

Aquí hay algunas recomendaciones para aliviar el dolor menstrual:

Relajarse

Si agregamos tensión muscular al calambre producido durante la ovulación, el dolor empeora..

Los estiramientos aliviarán el dolor corporal. Así que puedes probar algunos ejercicios de yoga que te ayudarán a liberar las tensiones..

Más información: posturas de yoga para aliviar los calambres menstruales

Consume infusiones calientes

Las propiedades antiinflamatorias y relajantes de la manzanilla y la miel traerán excelentes resultados..

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharadita o 1 cucharadita de manzanilla (10 g)
• 1 cucharada de miel (7,5 g)

Modo de preparo

• Primero, en una taza de agua hirviendo ponga una pequeña bolsa de manzanilla .
• Luego agregue una cucharada de miel de abeja.
• Déjalo cocinar por cinco minutos y bebe lentamente.

Aplicar compresas calientes sobre el abdomen.

En resumen, el calor ayuda a relajar los músculos y aumentar la circulación..

Tomar una ducha caliente

El agua caliente tendrá un efecto sedante., porque el calor funciona en las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo.

Además, el calor también libera endorfinas, un neurotransmisor que disipa el dolor..

Evitar el consumo de café.

Se ha demostrado que la cafeína contrae los vasos sanguíneos, lo que aumenta la sensibilidad y el dolor..

Usa analgésicos

Pruebe algunos analgésicos de venta gratuita como ibuprofeno o acetaminofén. Estos se encargan de inhibir la producción de prostaglandinas, sustancias que generan las contracciones del útero que provocan dolor..

Si los remedios caseros o los analgésicos no son suficientes para reducir el dolor, considere la prescripción de anticonceptivos con su médico adecuado para tu ciclo hormonal.

Se ha demostrado que estos son muy efectivos en el tratamiento de la ovulación dolorosa..

No te dejes vencer por el dolor!

A pesar de la molestia de la ovulación, los síntomas y el dolor son cosas que las mujeres enfrentan mensualmente, aunque para algunos el ciclo menstrual pasa casi desapercibido..

Sin embargo, debemos estar atentos a cualquier cambio que no consideremos normal..

La prevención siempre ha sido la herramienta más oportuna para prevenir más sufrimiento..

Recuerde visitar a su especialista periódicamente, ya que es fundamental para mantener su salud..

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