Cómo desintoxicarse después de un fin de semana de comer en exceso

A todos nos sucede a veces tener fines de semana intensos: comidas familiares, fiestas, celebraciones ... para todas estas situaciones, purifica las toxinas. A continuación, decimos cómo desintoxicarse después de comer en exceso.

Comer demasiado tiene malas consecuencias

Esto también incluye beber demasiado. En algunas épocas del año, o durante los fines de semana, muchas personas disfrutan de comer cualquier cosa. Comimos todo lo que encontramos por delante.

El exceso de alimentos, alcohol y grasas genera una gran cantidad de los llamados "Radicales libres" en nuestro cuerpo que obviamente deben ser eliminados.

Los síntomas más comunes que pueden ocurrir después de comer o beber compulsivamente son:

• Dolor de cabeza
• Distensión estomacal
• Acidez
• Sensación de peso
• Falta de energia
• Náuseas
• Resaca

Los alimentos pesados ​​no solo pueden causar obesidad, así como ataques cardiovasculares y un aumento en el colesterol. También aumenta la probabilidad de diabetes o retención de líquidos..

Si ha tenido un fin de semana loco y no puede levantarse de la cama al día siguiente, o si se acerca una gran fiesta, preste atención a algunos Consejos para desintoxicar después de comer en exceso con alimentos y bebidas.

Cómo desintoxicarse después de comer en exceso?

Estas son las técnicas más efectivas para desintoxicarse después de un fin de semana de fiesta, alcohol o atracones:

Vinagre de manzana para desintoxicar

Cuando te despiertes y sientas que la cabeza te da vueltas, consume una cucharadita de vinagre de manzana..

Así es, en ayunas e incluso si no te gusta el sabor. Está comprobado que el vinagre tiene propiedades diuréticas y también purificantes.

Aquellos que sufren de gastritis leve o creen que el sabor es demasiado fuerte pueden mezclar una cucharadita de vinagre con una cucharada de agua tibia.. Aquellos que sufren de gastritis aguda o úlceras crónicas no deben optar por este remedio..

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Zumos de frutas

Tiene que ser recién exprimido y natural. Un jugo en polvo o los que se compran ya preparados no valen la pena. Tampoco se recomienda tenerlo preparado la noche anterior porque pierde muchas de sus propiedades..

Los jugos más recomendados para desintoxicar después de comer en exceso son la toronja, la piña y la papaya. A su vez, es importante no agregar edulcorantes, como azúcar o miel, y beba al menos 15 minutos antes del desayuno o almuerzo.

Hidratación

Beber mucha agua te ayudará a eliminar todas las toxinas acumuladas. por los excesos de tu fin de semana, ya sea comida o bebida.

El agua contiene todo lo que su cuerpo necesita para estar sano y limpio. Su efecto purificador no se compara con nada..

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También puedes consumir té de hierbas natural, Frío o caliente Si te duele el estómago, prueba el té de arándano, manzanilla o menta. Incluso puede tener plantas pequeñas en casa, ya que son muy fáciles de mantener..

Frutas y verduras

Además de los jugos naturales mencionados anteriormente, es necesario dejar de comer cosas muy pesadas durante unos días, como carne roja, harina blanca, refrescos, café, leche entera, yema de huevo, salchichas, alimentos fritos, etc.

Por lo contrario, trate de consumir frutas y verduras crudas, especialmente en ensaladas multicolores. El tomate puede no ser una buena idea, a diferencia del apio, las zanahorias o la lechuga.

En cuanto a la verduras cocidas, Puedes elegir acelgas, espinacas o calabaza. Son vegetales muy ligeros, ideales para desintoxicar después de comer en exceso..

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Ejercicio físico

Otra buena idea para limpiar el cuerpo después de un fin de semana festivo es practicar deportes. Por supuesto, porque a través del sudor liberarás toxinas.

Si no te gusta ser gimnasio, Al menos intenta mover un poco el cuerpo. Como? Subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, bajar una estación de metro antes, limpiar la casa, comprar a pie o en bicicleta, caminar a un ritmo más rápido, etc.

Tranquilidad

A veces olvidamos algo muy importante: debemos comer despacio, masticar bien la comida. Recuerde que su estómago está un poco dañado por los excesos de las últimas noches, por lo que no quiere tener más problemas..

Además de las cuatro comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena), deberá agregar dos más (media mañana y media tarde).

Pruébalo seguir un horario para alimentarse y no esperar para llenar. Come porciones más pequeñas y trata de no repetir.

Ya lo sabe: la fórmula para desintoxicar después de comer en exceso no es diferente de seguir un dieta y ejercicio saludable y equilibrado y estar bien hidratado. Convierta estos trucos en hábitos y se sentirá mucho mejor..