¿Cómo tratar la tiroides de forma natural?

A pesar de ser tan pequeña, la glándula tiroides regula el metabolismo, que es una de las funciones más importantes para el cuerpo. Por ejemplo, si la tiroides está poco activa, nuestra frecuencia del pulso y nuestro nivel de energía disminuyen, y la cantidad de calorías quemadas en un ejercicio o cualquier otra actividad será poca. Estas son consecuencias graves asociadas con varios otros problemas, así que esté atento a cómo tratar su tiroides de forma natural aquí en nuestro artículo.!

Más información sobre los problemas y cómo tratar la tiroides.

Los problemas de tiroides son más comunes en mujeres que en hombres, especialmente después de los 60 años. Pero tenga cuidado, ya que se informan más y más casos de mujeres de 30 años con hipotiroidismo, que es el tipo más común (cuando la tiroides está poco activa).

Se requiere un estudio de historia familiar.. En todo el mundo, la causa de este problema de tiroides tiene que ver con la deficiencia de yodo..

Algunos de los síntomas de hipotiroson:

• Cansancio.
• Aumento de peso sin explicación.
• Cara hinchada o pálida.
• Dolores musculares.
• Voz ronca.
• Piel seca.
• Colesterol alto.
• Períodos de sangrado abundante.
• Problemas articulares.

En los casos en que el paciente tiene hipertiroidismo, es decir, cuando sus tiroides trabajan más de lo normal, se producen más hormonas T3 y T4 y esto acelera varios procesos en el cuerpo..

Síntomas de hipertiroidismo

• Cambios en el apetito.
• Sentirse enfermo.
• Nerviosismo.
• Palpitaciones.
• Irritabilidad.
• Sudoración.
• Diarrea.
• Caída de cabello.
• Problemas de fertilidad.
• Dificultad para dormir.

Descubre: 7 trastornos asociados con enfermedades de la tiroides

Nutrientes y alimentos que ayudan a tratar su tiroides

Selenio

Activa las hormonas tiroideas para que puedas realizar sus actividades. Una buena opción para aumentar la cantidad de selenio en el cuerpo es consumir nueces brasileñas (un poco al día, cinco veces a la semana). Otras fuentes de este nutriente son las vísceras (hígado, por ejemplo) y los mariscos. Tenga cuidado ya que el exceso de selenio también puede causar problemas de tiroides.

Yodo

Desempeña un papel clave en la producción de hormonas tiroideas. Es recomendable consumir no más de 150 mg por día (recordando que 1 ml tiene 1000 mg). Si consumimos este exceso de nutrientes, podemos empeorar los desequilibrios. Las algas y la sal yodada son algunas de las principales fuentes de este elemento..

Zinc

Los estudios de la Universidad de Massachusetts han indicado que las mujeres tienen problemas de tiroides porque carecen de los niveles correctos de zinc. La dosis sugerida por día es de 10 mg. Este nutriente ayuda a los receptores de las glándulas a nivel celular y fortalece la acción del ADN..

Calcio y Vitamina D

Uno de los efectos de los problemas de tiroides es el debilitamiento de los huesos. Por eso se recomienda consumir más calcio (no solo presente en productos lácteos, sino también en vegetales de hoja como acelgas o espinacas) y vitamina D.

Soja fermentada

El tempeh y el miso pueden ser supresores de las hormonas tiroideas. La soja (si es posible orgánica) puede ser más efectiva que cualquier medicamento para la tiroides. Es importante saber que este alimento contiene ácido fítico y otros componentes que pueden afectar la absorción de nutrientes en el cuerpo., por lo tanto, debe consumir soya con cuidado.

Vegetales crucíferos

Lo mejor es consumirlos crudos. Las opciones son: coles de Bruselas, coliflor y brócoli. Estos alimentos biogénicos bloquean la absorción y usan yodo, disminuyendo la función tiroidea..

Como tratar la tiroides naturalmente?

En primer lugar, es bueno consultar a un médico y solicitar un análisis de sangre completo. Es posible que algunas personas no quieran tomar un tratamiento farmacológico, pero pueden buscar un homeópata o un naturópata para ofrecer remedios basados ​​en tradiciones ancestrales, por ejemplo. Sin embargo, Siempre es aconsejable hacerse un análisis de sangre para determinar los niveles de TSH, T3 y T4.. Recomendamos aumentar el consumo de algunos alimentos:

• Debido a su alto contenido de yodo: algas (alambre, kombu, nori).
• Para aumentar la cantidad de vitamina A: zanahorias y huevos.
• Por su alto contenido en zinc: atún, espinacas, nueces, carne de res y pollo..

Toma a su vez, evitar algunos alimentos en casos de hipertiroidismo, como:

• Azúcares.
• Alimentos procesados.
• Grasas saturadas.
• Harinas Refinadas.
• Duraznos.
• Pera.
• Brócoli.
• Calabaza.

De lo contrario, en casos de hipotiroidismo, aumente el consumo de frutas y verduras enumeradas aquí..

Algunas infusiones pueden ayudar a aumentar los niveles de tiroxina.. Por ejemplo, puede consumir té de hojas de nuez negra (con una buena cantidad de yodo, que estimula la tiroides) o una infusión de algas, como el kombu o el musgo irlandés (que regulan la tasa metabólica, estimulan la producción de hormonas tiroideas). y mejorar el flujo sanguíneo).

También es una buena idea practicar un ejercicio para mejorar el estado de la sangre y obtener nutrientes frescos a través del cuerpo al mismo tiempo que elimina las toxinas. Correr y andar en bicicleta pueden ser excelentes opciones. La idea es hacer ejercicios aeróbicos y cardiovasculares; solo elige los que más te gusten.

Practicando alguna terapia de relajación como yoga, meditación o tai chi, Es muy bueno para regular la función tiroidea, especialmente si el problema es causado por un trauma, depresión o muy malas noticias. Esto a su vez proporcionará beneficios para su vida diaria, no solo para esta glándula..