Cómo usar la raíz de maca peruana para controlar los síntomas de la menopausia

La raíz de maca peruana, hasta hace poco desconocida, se ha vuelto muy popular entre las mujeres, ya que tiene varios efectos positivos en la premenopausia y la menopausia. Por esta razón, se ha incluido en la mayoría de las dietas..

Además, debido a sus diversas propiedades, tiene otros beneficios que hombres y mujeres pueden disfrutar independientemente de su edad..

Conoce la raíz de la maca peruana

La Maca peruana es una planta de Perú, específicamente de los Andes. Su uso se ha implementado en diferentes ramas de la medicina natural. La maca se ha convertido en un aliado de la medicina alternativa para combatir diversos problemas..

Ella Contiene vitaminas B, carbohidratos, proteínas, minerales y fibra.. Además, lo que la hizo conocer fueron sus poderosos reguladores endocrinos, ya que ayudan a lidiar con los desequilibrios hormonales femeninos..

Los atletas también se benefician porque la maca peruana Ayuda a mejorar el rendimiento y proporciona potencia. También contiene otros componentes que contribuyen a la buena nutrición de quienes lo consumen..

Cómo se come la maca peruana?

La raíz de maca peruana se puede obtener de dos maneras: polvo y tableta. De la forma que prefiera, ambos tipos brindan los mismos beneficios. Sin embargo, la dosis varía según las molestias que está destinado a curar.

Sin embargo, El consumo de polvo es preferible ya que la cantidad a ingerir puede controlarse con mayor precisión. Además, debe comenzar con pequeñas dosis a medida que su cuerpo se acostumbra a sus efectos..

5 remedios de raíz de maca para controlar los síntomas de la menopausia

Las dosis puede variar según la edad, la salud y las características de la persona que consumirá este producto natural.

1. latidos

Dado que la raíz de maca peruana contiene una importante concentración de nutrientes y fitoquímicos, podemos preparar ritmos saludables.. Algunas personas a menudo agregan trozos de fruta para mejorar su sabor..

Ingredientes

• 1 cucharada de polvo de raíz de maca (15 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• ⅔ taza de fruta de su elección (100 g)

Que hacer?

• Disuelva la raíz de Maca peruana en polvo en agua fría..
• Mezcla y agrega frutas si lo prefieres.
• Dejelo enfriar.

2. Tés

La raíz de maca peruana se puede usar para hacer té, logrando aliviar la fatiga suprarrenal y la fatiga extrema. Además, la energía aumenta en las mujeres, especialmente en aquellas que padecen este síntoma de menopausia grave..

Ingredientes

• 3 cucharadas de raíz de maca molida (45 g)
• ½ taza de agua (125 ml)

Que hacer?

• Calienta el agua y agrega la maca peruana.
• Deje otros 20 minutos a fuego medio y apague.
• Servir y endulzar al gusto..

3. Crema batida

Industrialmente, se vende raíz de Maca con sabor a chocolate, que tiene todas las propiedades de la camilla común pero en una presentación con sabor. Por lo tanto, este ingrediente puede usarse como remedio de una manera diferente. Se recomienda agregarlo a la crema batida con galletas..

Ingredientes

• ½ taza de crema batida (125 ml)
• 3 cucharadas de raíz de maca con sabor a chocolate (45 g)
• Cookies (tantas como desees)

Que hacer?

• Mezcle la crema de raíz de Maca con sabor a chocolate en un movimiento circular.
• Cuando la crema tome el color del chocolate, deja de batir y agrega galletas.
• Se recomienda consumirlo una vez a la semana..

4. Sopas

Debido a sus componentes vitamínicos, la Maca peruana es un buen ingrediente para agregar a las sopas. Que hace que la comida sea mucho más nutritiva y ayuda a la menopausia. Elija las verduras que prefiera y agregue la raíz para que la preparación sea aún más nutritiva..

Ingredientes

• 1 kilo de verduras (al gusto)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• Salsas (al gusto)
• 1 cucharada de raíz de maca peruana (15 g)

Que hacer?

• Prepare la sopa de verduras agregando las salsas que desee.
• Luego sazone y agregue la cucharada de polvo de raíz de Maca.
• Revuelva bien.

5. Bebidas de maca peruana

Debido a su rápido consumo., puedes agregar polvo de raíz de Maca peruana a cualquier bebida o simplemente al agua que vas a beber Esto permite aumentar los niveles de ácidos grasos y minerales en el cuerpo. La bebida más famosa con Maca es con zanahoria.

Ingredientes

• ½ taza de zanahoria (70 g)
• 4 tazas de agua (1 litro)
• 1 ½ cucharada de polvo de raíz de maca peruana (22 g)
• Azúcar (al gusto)

Que hacer?

• Mezcle la zanahoria con agua y agregue azúcar al gusto.
• Mezcle nuevamente, pero esta vez agregue polvo de raíz de Maca y sirva.
• Se recomienda tomar esta bebida hasta dos veces al día..

La Maca peruana actúa como un adaptador que ayuda a equilibrar las hormonas, por lo que generalmente son las mujeres las que consumen esta raíz con mayor frecuencia. Sin embargo, también reduce las posibilidades de que una persona sufra pérdida de memoria y osteoporosis, por lo que se vende libremente en el mercado..