Cómo usar albahaca para combatir la fatiga y la depresión

  • Jacob O’Brien
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La albahaca es una planta aromática que a menudo se usa en muchas recetas para darle a los platos un sabor especial. Sin embargo, Esta planta también destaca por sus propiedades medicinales. como combatir la fatiga y la depresión.

Descubra en este artículo cuáles son las virtudes curativas de la albahaca para tratar diversas enfermedades, así como algunos consejos para consumirla en la vida cotidiana..

La albahaca

La albahacaOcimum basilicum) es una planta medicinal y aromática nativa de la India y otros países tropicales asiáticos. Tiene la gran ventaja de fácil de cultivar en un jardín, jardín o incluso en macetas en el porche.

Esta planta medicinal contiene vitaminas A, C y K y minerales como hierro, calcio, manganeso, magnesio o potasio, y destaca por sus ricos antioxidantes..

  • Hay más de 60 variedades de albahaca de diferente apariencia y aroma..
  • Uno de ellos, la albahaca sagrada (Ocimum tenuiflorum), destaca por sus valores espirituales en las tradiciones hindúes más que por sus usos culinarios.
  • Es común tomarlo para combatir los resfriados..

Remedio natural para combatir la fatiga y la depresión.

La albahaca es un estimulante natural que actúa en diferentes niveles:

  • A nivel físico, Nos ayuda a combatir la fatiga y el cansancio, aumenta nuestros niveles de energía y vitalidad, y es muy útil en las etapas de recuperación de la enfermedad..
    • No debemos preocuparnos por sus virtudes estimulantes, ya que no son emocionantes ni producen estados nerviosos. Por el contrario, también relajan el sistema nervioso..
  • A nivel emocional, Es un excelente remedio para la tristeza, el desánimo y la depresión y favorece el buen humor..
  • A nivel sexual, Es un estimulante afrodisíaco que se ha utilizado desde la antigüedad en hombres y mujeres para aumentar la libido..

Otros beneficios para la salud

Esta planta medicinal tiene muchas otras propiedades para la salud:

  • Antiinflamatorio y antiespasmódico., Ideal para aliviar muchos tipos de dolor (dolores de cabeza y migrañas, molestias menstruales, distensiones musculares, artritis, etc.).
  • Digestivo: Sus propiedades antiinflamatorias también benefician el tracto digestivo y alivian los gases, la flatulencia o la indigestión..
  • Antibiótico y antibacteriano: Fortalece el sistema inmunitario y nos protege de las infecciones..
  • Antioxidante: Su contenido en flavonoides y betacarotenos nos protege contra los radicales libres que oxidan el cuerpo por dentro y por fuera..
  • Anticoagulante, gracias a su contenido de vitamina K. Esta virtud nos ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y vasculares, así como a mejorar la circulación..
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre: De esta forma podemos prevenir la diabetes y la resistencia a la insulina, así como promover una buena función pancreática..
  • Sedante Es muy beneficioso en casos de ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, estrés o insomnio..
  • Alivia la tos y el dolor de garganta.
  • Promueve la lactancia materna. gracias a sus propiedades galactogénicas, que estimulan la producción de leche materna. Sin embargo, no se recomienda consumirlo durante el embarazo..
  • Reduce la fiebre.
  • Repele los mosquitos y una gran variedad de insectos..

¿Cómo debemos consumirlo??

Podemos consumir o usar albahaca de varias maneras, según el trastorno que queramos tratar:

  • Té de albahaca: El agua no debe hervir ni descansar por más de 10 minutos. Se puede preparar con hojas secas o frescas..
  • Jugo de limón con sabor a albahaca: Una bebida refrescante, muy favorable para combatir la fatiga..
  • Con albahaca podemos preparar una deliciosa salsa de pesto para degustar pastas, arroces, etc. Este tipo de salsa debe contener muchas hojas frescas de albahaca y su sabor es delicioso e intenso..
  • En nuestros jugos verdes, podemos combinarlo con frutas y verduras.
  • En extracto, como suplemento, según la dosis indicada por el producto o por el profesional sanitario.
  • El aceite esencial de albahaca puede consumirse siempre que sea oral y fabricado según las indicaciones del fabricante..
  • También podemos aplicarlo sobre la piel o extenderlo mediante el uso de difusores aromáticos. Podemos usarlo para aromatizar nuestra casa, ropa, almohadas, etc..
  • Su aceite contiene estragol, linalol, cineol, eugenol, sabinene, mircene y limonene..

Recomendamos tener nuestras propias plantas de albahaca en casa., porque crece sin complicaciones.

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