Thomas Davis
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Las causas de los problemas hormonales son muchas y variadas, a veces incluso debido a varios factores: desde la predisposición familiar hasta los problemas en nuestra dieta..
Siendo así, Es importante saber más acerca de nuestras hormonas para cuidar nuestra salud y bienestar..
Las hormonas son sustancias fundamentales para nuestro cuerpo: regular nuestro crecimiento, proporcionarnos energía, hacerse cargo de los ciclos menstruales y regular los niveles de sal y azúcar en la sangre.
De todos modos, son indispensables.. Cualquier pequeño cambio puede hacernos tener algunos síntomas, que debemos reconocer.
Cómo ocurren los problemas hormonales?
- Las hormonas son elementos químicos sintetizados por las glándulas endocrinas. de nuestro cuerpo Tienen una función reguladora en nuestro cuerpo, que afecta varias áreas desde el aspecto físico, como nuestro peso, hasta los aspectos emocionales y orgánicos..
- Viajan a través del torrente sanguíneo y activar varios órganos del cuerpo, Coordinar y facilitar intercambios: regular el metabolismo, la frecuencia cardíaca, el ciclo menstrual y la producción de leche para las madres..
- Los problemas hormonales ocurren cuando hay un exceso (hiperfunción) o disminución (hipofunción) del funcionamiento hormonal, dando lugar a ciertos problemas.
Síntomas de problemas hormonales
- Problemas de la piel Por ejemplo, acné, bultos, cambios de color e incluso forma, notando más rugosidad
- Aumento y pérdida de peso.
- Cambios de humor
- Pérdida repentina y rápida del cabello.
- Problemas oculares
- Depresión repentina o tristeza
- Sangrado menstrual abundante o muy prolongado.
- Dolor en la cintura con inflamación del abdomen
- Calambres menstruales muy dolorosos.
- Menstruaciones irregulares. Incluso puede haber meses cuando ella no aparece
- Coágulos en la menstruación
- Dolor en el bajo abdomen u ovario
- Mancha oscura después de la menstruación.
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Tipos de problemas hormonales
- Hipertiroidismo: Es un problema de hormonas metabólicas, en el cual nuestras tiroides producen un exceso de hormonas en el cuerpo, causando algunos trastornos muy graves. En esta disfunción, es común perder peso, por ejemplo.
- Hipotiroidismo: En este caso ocurre lo contrario. Tenemos una baja producción de hormonas tiroideas, aumentamos de peso y a veces sufrimos bocio, un bulto característico en el cuello..
- Desequilibrio de estrógenos: Las mujeres ocasionalmente sufren un desequilibrio o aumento en los niveles de estrógeno. Los síntomas son similares a los detallados anteriormente. También puede ser la causa de fibromas uterinos y quistes mamarios. De esa manera debes estar atento!
- Exceso de cortisol: es la hormona del estrés. Las obligaciones en nuestra vida diaria, la ansiedad y el nerviosismo generan un exceso de cortisol en nuestro cuerpo, lo que resulta en varios problemas hormonales. Debemos tener cuidado y tratar esta disfunción lo antes posible. Esto se puede hacer, por ejemplo, a través de terapias, relajación, cambio de hábitos, etc..
Causas de problemas hormonales
- En muchos casos existe una predisposición genética. por el inicio de estos cambios en nuestras hormonas. Es común que los problemas de tiroides se hereden.
- Estrés y problemas emocionales Son factores a tener en cuenta. Nuestro estilo de vida influye directamente en nuestra salud, y el sistema endocrino es el punto principal de nuestro cuerpo que lo sufrirá. Con un nivel muy alto de estrés, liberamos cortisol y otras toxinas en nuestro cuerpo. Esto causará, por ejemplo, problemas de peso, menstruación, dificultad para dormir, pérdida de cabello, etc. Debemos saber que nuestro estilo de vida y la forma en que vemos nuestra vida diaria tienen un impacto en nuestra salud..
- Comida: Los expertos nos dicen que una de las principales razones de los problemas hormonales es la resistencia a la insulina. La forma en que comemos es esencial para evitar la disfunción metabólica. Por lo tanto, debemos evitar consumir alimentos con conservantes en exceso, sal, ácidos grasos saturados, estimulantes o bebidas carbonatadas, azúcares refinados, alcohol, alimentos altamente alergénicos como leche, azúcar, huevos, etc..
Recomendaciones para evitar problemas hormonales
- Consume antioxidantes, como jugo de naranja, jugo de limón, arándano, etc..
- Aumentar Consumo de vitamina A, B y especialmente ácido fólico y vitamina D.
- También aumenta la ingesta calcio, magnesio, cromo, selenio, zinc, yodo y omega 3.
- Consume aceite de linaza.
- Trate de llevar una vida saludable con actividad física y manejo del estrés., También evita permanecer frente a la computadora o la televisión durante muchas horas, ya que las ondas emitidas también alteran nuestros ciclos y el sistema endocrino..
- Finalmente, toma el sol y disfruta del aire libre.