Consejos para mejorar la salud de la visión.

La visión es una de cinco sentidos del cuerpo humano. Con los años, se desgasta naturalmente con el envejecimiento. Con un cuidado muy simple podemos retrasar algunos problemas y mejorar la salud de la visión..

Consejos para mejorar la salud de la visión.

Cuida tu comida

Es muy importante mantener una dieta saludable.. Ponga a un lado los alimentos fritos, grasas, exceso de azúcar y sal, por ejemplo. Opta por verduras y vegetales.

Beber muchos líquidos hidrata el cuerpo y ayuda a la producción de lágrimas..

Controla tu presión arterial

Idealmente debería ser 120/80. Existe una fuerte evidencia de que la degeneración macular, que perjudica su visión, está directamente relacionado con problemas cardiovasculares.

Ponte al día con tu sueño

Se recomienda dormir un promedio de ocho horas al día., porque cuando duermes, los ojos se humedecen.

Pocas horas de sueño pueden resecar los ojos y causar una inflamación desagradable..

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Nunca uses maquillaje viejo

El uso de productos caducados puede provocar problemas como irritación, enrojecimiento, dolor en los ojos y ardor..

Evite pantallas y monitores durante varias horas seguidas

Si trabaja directamente con una computadora, deje el monitor a la altura de los ojos y a una distancia adecuada. Es necesario tomar descansos cortos cada dos horas para descansar los ojos.

Mientras descansa, parpadea rápido para prevenir una crisis conocida como síndrome del ojo seco.

Si siente que sus ojos están demasiado secos, use gotas para los ojos que se venden en cualquier farmacia..

Manténgase alejado del televisor cuando esté encendido. La distancia debe ser de al menos dos metros desde la pantalla.. También evite permanecer demasiado tiempo frente al televisor.

Tenga cuidado con la iluminación en el entorno en el que se encuentra.

No puede ser demasiado débil o demasiado fuerte. Para mejorar la salud de su visión, use siempre Gafas de sol de buen origen, con protección UVA y UVB. incluso en días nublados.

La exposición a los rayos ultravioleta produce una enfermedad que afecta la parte central de la retina..

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Tratamiento en el hogar

Hay una gran receta casera para mejorar la salud de su vista. Consiste en humedecer un paño con agua fría y poner sobre los ojos. Esto hará que los vasos sanguíneos se contraigan por el frío en la tela y la humedad que se encuentra en él lubricará tu vista.