Correr escuchando música beneficios y desventajas

Correr es una actividad perfecta para muchas personas que buscan un ejercicio diario breve e intenso para mantenerse en forma. Sin embargo, es importante saber que correr mientras se escucha música, al tiempo que hace que la carrera sea más agradable, también puede conllevar algunos riesgos..

En este artículo compartimos las ventajas y desventajas de correr mientras escucha música. De esta forma podemos evaluar lo que mejor nos conviene en cada situación..

Beneficios de correr escuchando música

Para comenzar, destacamos 3 grandes beneficios de correr escuchando música para aumentar la resistencia, el gasto calórico y la vitalidad:

Más resistencia

Nos ayuda a mantenernos al ritmo que buscamos seguir. Solo tenemos que elegir la canción correcta, ya que nuestros pasos seguirán la base musical fácilmente. Incluso podemos preparar una lista de canciones que establecen diferentes velocidades para la ruta.

Cuando escuchamos una base, casi inadvertidamente mantenemos este ritmo al caminar. Por esta razón, es una buena manera de resolver nuestra propia resistencia. Ahora, tampoco debemos excedernos a nosotros mismos, sino que debemos hacerlo gradualmente.

Más suave

No debemos olvidar la importancia de disfrutar de cualquier deporte que practiquemos.. Es la garantía de que no dejaremos de hacerlo. y podemos establecer objetivos a corto y largo plazo. La mayoría de los ejercicios se abandonan porque la gente los hace por obligación..

Correr escuchando música, especialmente si es nuestra canción favorita, puede ser el mejor momento del día. Comenzar o terminar el día puede llenarnos de energía o incluso prepararnos para descansar.

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Mas calorias

Por la misma razón por la que aumentaremos nuestra resistencia, también quemaremos más calorías. Con la música, facilitaremos el aumento de la intensidad del ejercicio y, por lo tanto, del metabolismo, que es responsable del gasto energético..

Además, si queremos perder peso, nuestro estado de ánimo también es crítico. Por eso, si lo hacemos motivados y alegres también lograremos nuestro objetivo antes y con un excelente estado físico y anímico. Tener un peso equilibrado no debería ser motivo de frustración..

Desventajas y riesgos.

Las siguientes son las desventajas y los riesgos de correr escuchando música:

No escuchamos

Correr y escuchar música puede suponer un gran riesgo para nosotros, ya que perdemos nuestra capacidad de escuchar lo que sucede a nuestro alrededor. Un auto, un silbato, un grito ...  Cualquier señal de alarma será camuflada por la música que estamos escuchando..

Esto es aún más peligroso cuando corremos en una ubicación urbana y especialmente en la noche. Una buena alternativa podría ser reducir el volumen de la música o incluso simplemente ponerse un auricular. En primer lugar, lo que siempre debemos priorizar es nuestra seguridad.

Falta de atención a nuestro entorno.

Al escuchar música no solo perdemos la posibilidad de escuchar lo que sucede a nuestro alrededor, sino que también reduce nuestra atención. Esto se debe a que la música transporta nuestras emociones y nuestras mentes a situaciones y recuerdos con tanta facilidad..

Cuando corremos es esencial estar al tanto de todo lo que sucede, ya sea que estemos en la ciudad o en medio de la naturaleza. De lo contrario, es posible que no podamos evitar algunas complicaciones y también podemos perder cosas importantes.

Falta de atención en nuestro cuerpo.

En todo ejercicio físico, especialmente si es intenso, debemos prestar atención a diferentes problemas indispensables: respiración, postura, movimiento, etc.. Es la única forma de aprovechar al máximo su esfuerzo y también para evitar lesiones..

Al correr y escuchar música, dirigimos nuestra atención a las canciones y es más difícil estar conscientes de nuestro cuerpo. Incluso el mismo ritmo de música puede influir negativamente en nuestra respiración.

Después de leer este artículo, deberíamos ver los pros y los contras de escuchar música para decidir cuál nos conviene más en un momento dado.. Si estamos muy acostumbrados, no deberíamos cortar de repente. 

En conclusión, podemos comenzar simplemente usando un auricular o probando para correr con alguien. Lo importante es seguir disfrutando de este buen hábito que aporta tantos beneficios a nuestra salud..