Cuide su hígado aumentando el consumo de estos 8 alimentos.

El hígado es uno de los órganos excretores y juega un papel muy importante en la salud de todo el organismo. Ver este artículo alimentos para el cuidado del hígado.

Junto con la vesícula biliar, el hígado trabaja para ayudar a los procesos digestivos. y así eliminar las toxinas que viajan a través del torrente sanguíneo.

Además, interfiere con la producción de algunas hormonas y es la clave para almacenar y utilizar algunos nutrientes esenciales..

Sin embargo, como los otros sistemas del cuerpo, puede tener problemas y enfermedades que le impiden realizar sus tareas lo mejor posible.

Como consecuencia, se producen una serie de reacciones negativas que, si no se controla, puede afectar la calidad de vida.

Afortunadamente, muchos de estos problemas pueden prevenirse simplemente modificando los hábitos diarios y mejorando la dieta..

De hecho, hay varios alimentos cuyas propiedades ayudan a su funcionamiento para prevenir el desarrollo de enfermedades graves.

En este artículo queremos compartir en detalle los 8 mejores alimentos para que no tenga dudas acerca de aumentar su consumo..

1. Ajo para el cuidado del hígado.

El ajo es uno de los condimentos que pueden ayudar a mejorar la función hepática cuando hay una acumulación excesiva de toxinas..

• Contiene sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que ayuda en el proceso de desintoxicación de la sangre para reducir la sobrecarga hepática.
• Tiene un aminoácido esencial llamado arginina cuyos efectos relajar los vasos sanguíneos y bajar la presión de este órgano.
• También es una fuente de cantidades significativas de vitamina B6 y vitamina C, dos nutrientes esenciales que reducen el daño celular y la acumulación de colesterol..

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2. Aceite de oliva para el cuidado del hígado.

El aceite de oliva es conocido como uno de los "superalimentos" que contribuyen a mejorar muchos aspectos relacionados con la salud..

• Contiene ácidos grasos omega 3 y vitamina E, ambos necesarios para eliminar los desechos retenidos en el hígado e inhibir la oxidación celular.
• La ingesta moderada facilita el control del colesterol y mejora la tasa metabólica reduciendo el exceso de grasa.

3. Té verde para el cuidado del hígado.

El té verde es una bebida saludable que promueve la función hepática gracias a su alto contenido de algunos antioxidantes llamados catequinas..

Estas sustancias son parte del grupo de flavonoides y, cuando se asimilan, ayudan a Proteger los tejidos de los efectos nocivos de los radicales libres. y toxinas.

4. Pomelo para cuidar el hígado

La toronja no solo se destaca por ser una fuente importante de vitamina C, sino también por su contenido de glutatión..

Esta sustancia se produce naturalmente en el hígado y participa en varios procesos corporales importantes, como la reparación de tejidos.

• Cada toronja proporciona hasta 70 mg de glutatión. Gracias a esto, es muy útil para estimular enzimas durante el proceso de desintoxicación..

5. Apple para cuidar el hígado

Esta deliciosa fruta contiene altos niveles de pectina, un tipo natural de fibra que Ayuda en la digestión y la eliminación de toxinas..

• El consumo facilita el ajuste del pH de la sangre..
• También tiene un efecto protector contra los desechos tóxicos que tienden a acumularse en el hígado..

6. Limón para cuidar el hígado.

El alto contenido de vitamina C del limón lo convierte en limón. un gran aliado para cuidar y mejorar la salud del hígado.

• Este antioxidante ayuda a convertir las toxinas en compuestos que se disuelven fácilmente en agua, lo que facilita su eliminación posterior..
• También ayuda en el proceso de descomposición de las grasas y el control del colesterol..

7. Aguacate para el cuidado del hígado.

El aguacate es una fruta maravillosa que debido a su alto valor nutricional., puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, digestiva y hepática.

• Contiene altos niveles de glutatión..
• Contiene dosis importantes de vitamina C y E, dos poderosos antioxidantes que prevenir la acción negativa de los radicales libres.
• Si eso no fuera suficiente, todavía contiene ácidos grasos esenciales, que son necesarios para regular la inflamación y los niveles de colesterol..

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8. Semillas oleaginosas para el cuidado del hígado.

Las nueces y otras variedades de semillas oleaginosas son una fuente saludable de L-arginina, un aminoácido esencial que ayuda a descomponer los desechos tóxicos atrapados en el hígado.

• Esta sustancia, agregada a los ácidos grasos omega 3 de fibra dietética y semillas oleaginosas, promueve el control de la inflamación excesiva del tejido y estimula el proceso de purificación..
• Su consumo frecuente ayuda a controlar la ansiedad alimentaria y ayuda a controlar el colesterol malo (LDL).

¿Te preocupa la salud de tu hígado? Intente aumentar el consumo de los alimentos mencionados anteriormente, y recuerde complementarlos con una dieta balanceada, agua y ejercicio.