Dejar de fumar 3 remedios simples para comenzar el día y luchar contra el síndrome de abstinencia

Deja de fumar sin sufrir abstinencia. Eso es posible?

Uno de los mayores problemas que enfrentan las personas que desean dejar de fumar es comenzar su día sin tener que recurrir a un cigarrillo..

Nuestro cuerpo especialmente El cerebro está tan acostumbrado a la presencia de nicotina que cuando detecta un déficit de este elemento tóxico, reacciona con una serie de síntomas. que definen lo que se conoce como síndrome de abstinencia.

Tenemos que tener muy claro que, al dejar de fumar, las mismas estrategias no se ajustan a todos. Por lo tanto, es necesario que encuentre las técnicas que mejor se adapten a sus características..

Sin embargo, vale la pena conocer algunos consejos simples para enfrentar uno de los peores momentos cotidianos cuando alguien quiere dejar de fumar: las mañanas.

Síndrome de abstinencia matutina

Es un hecho bien conocido que el fumador habitual tiene sus propios momentos clave donde le gusta (o necesita) encender un cigarrillo:

• Al levantarse
• En reuniones sociales
• Despues de las comidas
• Mientras tomamos un café
• En los descansos de trabajo

De todos estos, lo que cuesta más cuando alguien quiere dejar de fumar es el primero, y la razón de esto es porque:

Después de una noche de sueño y descanso, el nivel de nicotina en la sangre disminuye.. Cuando nos despertamos, el cerebro siente este déficit y reacciona al "alentarnos" a administrar este "medicamento" con el que nos acostumbramos..

• Las neuronas necesitan este elemento; Aunque es dañino, es un estimulante que se ha integrado con su rutina diaria de trabajo..
• Cuando hay nicotina disponible, una serie de cambios metabólicos y físicos comienzan a compensar esta deficiencia y nos alienta a encender un cigarrillo nuevamente..
• Lo más común, cuando eres fumador, es encender uno o más cigarrillos, justo después de abrir los ojos e incluso antes del desayuno. Algo que sin duda es muy malo para nuestra salud..
• Cuando nos comprometemos a abandonar el hábito, debemos ser conscientes de que los primeros tres días serán los más difíciles. Estos serán días en que nuestro cerebro se quejará, pidiendo esta dosis de nicotina esta mañana.

La primera pared que tendremos que enfrentar en nuestra "prueba de resistencia" para dejar de fumar será superar el síndrome de abstinencia matutina. Le ofrecemos tres remedios que seguramente lo ayudarán..

Dejar de fumar: 3 remedios para comenzar el día

Remedio 1: Agua Medicinal

Esta bebida natural eliminará algunas de las toxinas almacenadas en nuestra sangre porque es desintoxicante y rica en antioxidantes. También nos proporcionará una buena cantidad de vitamina C..

Ingredientes

• 1 limón
• 1 naranja
• 1 zanahoria
• 1 cucharadita de jengibre en polvo (5 g)
• 1 cucharadita de ginseng (5 g)
• 15 uvas
• 1 litro de agua
• 3 cubitos de hielo

Modo de preparo:

El intenso sabor del limón y el jengibre es muy bueno para combatir el síndrome de abstinencia. Entonces, no dudes en buscar los mejores ingredientes y siempre prefiere los orgánicos.

• Primero, prepare esta agua medicinal obteniendo jugo de naranja y limón. Reserva la cáscara de limón. Luego lave la zanahoria, córtela y bátala en una licuadora.
• Obtenga una mezcla homogénea de jugos de naranja y limón, zanahorias, polvo de ginseng, jengibre y uvas. Finalmente, agregue el litro de agua, la cáscara de limón y los cubitos de hielo..
• Bebe tan pronto como te levantes.

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Remedio 2: Té de cúrcuma y jengibre

Ingredientes

• 1 cebolla
• ½ litro de agua
• 1 cucharadita de cúrcuma (5 g)
• 1 pieza de raíz de jengibre (5 g)
• 2 cucharadas de miel (50 g)

Modo de preparo:

• Primero, hierva medio litro de agua. Una vez que comience a hervir, agregue la cebolla pelada, cortada en cuatro partes. Agregue jengibre, cúrcuma en polvo y dos cucharadas de miel..
• Luego cocine de 35 a 40 minutos a fuego medio. El objetivo es obtener una bebida ligeramente espesa como un jarabe.
• Finalmente, deja que la mezcla repose otra media hora y luego cuela.. Bebe dos cucharas todas las mañanas.

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Remedio 3: Té de raíz de regaliz

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de regaliz (10 g) (puede encontrarla en las tiendas naturistas)
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1 cuchara de miel (25 g)

Modo de preparo:

• La raíz de regaliz es antibacteriana, emoliente, expectorante y antiinflamatoria.. Además, es ideal para contrarrestar los efectos del síndrome de abstinencia..
• Para hacer esto, simplemente lleve el agua al fuego y agregue la raíz de regaliz, dejando que se cocine durante 20 minutos..
• Dejar enfriar y endulzar con miel.

Es un remedio delicioso y también muy efectivo y delicioso para dejar de fumar. Te invitamos a probarlo.

¿Le fueron útiles los consejos? Así que estad atentos a nuestra página.