Daniel Chandler
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Los riñones son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.. De esta manera, su trabajo es prevenir muchas enfermedades y mantener un buen funcionamiento general del cuerpo. Entre sus funciones más importantes está la eliminación a través de la orina de toxinas contenidas en la sangre y los desechos. Conoce 10 alimentos que fortalecen los riñones en este artículo. Muchos factores pueden enfermar nuestros riñones y, como resultado, comenzamos a tener enfermedades renales que incluso pueden ser graves. Por eso, Es muy importante tener hábitos saludables para mantener una buena salud de los órganos y así garantizar que sus funciones se realicen sin ningún problema..
Por lo tanto, uno de los factores que más influyen en la salud renal es la dieta. Aunque hay alimentos que pueden afectar la salud de los riñones, afortunadamente también hay alimentos que ayudan a fortalecerlos. Estos son los alimentos que debe incluir en su dieta si desea fortalecer sus riñones..
Alimentos para fortalecer los riñones
Remolacha
La remolacha es un alimento lleno de propiedades diuréticas y desintoxicantes muy favorables para la salud renal.. Debido a que es rico en potasio, este alimento se recomienda para fortalecer y limpiar no solo los riñones, sino también el hígado y la vesícula biliar.. Se recomienda preparar un jugo de remolacha y zanahoria, así como también se puede incluir en ensaladas, etc..
Arándanos
Los arándanos son desintoxicantes renales que también tienen un efecto de limpieza de la vejiga.. Sus propiedades fortalecen la función renal y previenen infecciones., ya que evitan el desarrollo de bacterias. Por lo tanto, se recomienda beber jugo de arándano preferiblemente antes del desayuno..
Granos enteros
Conocido por ser una gran fuente de fibra, estos alimentos también promueven la eliminación de toxinas y desechos.. Los cereales ayudan a disminuir la retención de líquidos y, por lo tanto, a desintoxicar los riñones..
Apio
Este es un alimento compuesto de agua, minerales y vitaminas como el alfa tocoferol o la vitamina E, el beta caroteno o la provitamina A, la vitamina C, los folatos, entre otros..
Para presentar compuestos y propiedades diuréticas., Se recomienda limpiar naturalmente los riñones y promover la eliminación de residuos.. Como tal, se puede preparar como jugo, infundido o incluido en ensaladas..
Cebolla
Rica en flavonoides, especialmente uno llamado quercetina, la cebolla es un poderoso antioxidante que favorece los órganos como los riñones y el corazón. Con sus propiedades, No solo regula el metabolismo, sino que también ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.
Fresas
Las fresas son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger las estructuras del cuerpo celular y a prevenir el daño oxidativo.. Agregar más fresas a su dieta favorece la salud de los riñones, previene la inflamación y ayuda a limpiarlas naturalmente, ya que promueven la eliminación de desechos del cuerpo.
Aprende a hacer un delicioso pastel de mermelada de fresa y queso.
Sandía
La sandía es uno de los mejores alimentos para fortalecer los riñones y combatir las enfermedades del tracto urinario. Esta fruta, además de ser deliciosa, Se compone de 93% de agua y contiene solo 20 calorías por 100 g.
También es un potente antioxidante y una rica fuente de vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio. Gran aliado de los riñones., La sandía se recomienda para tratar y prevenir molestias como cistitis, litiasis renal, uretritis y retención de líquidos, por ejemplo..
Piña
La piña es uno de los diuréticos más potentes y además, Tiene muchas propiedades, por lo que es uno de los alimentos que fortalecen los riñones..
Esta fruta exótica es una rica fuente de enzimas de vitamina C, potasio y bromelina que juntas ayudan a combatir infecciones, retrasar la inflamación, estimular la digestión y reducir el riesgo de cálculos renales..
Papas
Las papas son un alimento lleno de vitaminas y minerales que ayudan a prevenir y tratar los cálculos renales..
Se sabe que el manjar es una fuente de almidón, potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitaminas B, vitamina C, componentes que actúan poderosamente para fortalecer los riñones, así como para disolver cálculos renales y purificar este importante órgano. Para consumirlo, se recomienda hervir las papas peladas o preparar una bebida con su cáscara. También es posible comer cáscara cruda o asada.
Berros
El berro tiene propiedades diuréticas que lo convierten en uno de los alimentos que fortalecen los riñones. Por eso el Previene y previene la formación de cálculos renales y biliares..
Además, Combate la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas.. Para consumirlo, la mejor manera es extraer el jugo de berros y beber sin azúcar agregada..