Consejos y remedios para rejuvenecer las arterias naturalmente

  • Peter Sherman
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A medida que el cuerpo envejece, las arterias pierden su flexibilidad. y comenzar a desarrollar diversas afecciones cardiovasculares que ponen en riesgo la salud. Con eso en mente, hoy hablaremos sobre consejos y remedios para rejuvenecer las arterias de forma natural..

Lo más preocupante es que muchas personas sufren de endurecimiento y obstrucción arterial desde una edad temprana, como resultado de una dieta pobre y la inactividad física.

Al reducir la capacidad del trabajo arterial, comienzan a aparecer problemas de circulación sanguínea y trastornos peligrosos como el aumento del colesterol o los triglicéridos..

Como resultado, el cuerpo tiene muchas dificultades para transportar adecuadamente oxígeno y nutrientes a las células, lo que provoca una serie de daños a los órganos que amenazan la vida..

Limpiar los vasos sanguíneos regularmente es una forma de rejuvenecer este complejo sistema para evitar que afecte la salud del corazón.

A través de este proceso, la eliminación de toxinas y lípidos se facilita al aumentar la elasticidad de sus paredes para fortalecer el sistema circulatorio..

Consume más vitaminas para rejuvenecer las arterias

Cuando se trata de la salud arterial, hay algunos nutrientes que no pueden faltar en los alimentos.. Los alimentos ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante, juegan un papel clave en la limpieza de las arterias. estimulando la eliminación de placa y toxinas.

Aquellos que ofrecen vitamina E, a su vez, fortalecen las paredes arteriales y disminuyen su inflamación para un flujo sanguíneo adecuado..

La niacina, también conocida como vitamina B3, es esencial para proteger el corazón y reducir el riesgo de enfermedad..

No olvides leer: Signos extraños que indican deficiencia de vitaminas

Agregue Omega 3 en los alimentos para rejuvenecer las arterias

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 tienen un efecto beneficioso sobre la salud arterial al ayudar a prevenir la coagulación de la sangre y la oxidación del colesterol..

El consumo regular previene el endurecimiento arterial y mejora la circulación sanguínea. para reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Algunas fuentes naturales de omega 3 son:

  • El salmón.
  • El atun.
  • La cola de caballo.
  • La sardina.
  • Las semillas oleaginosas.
  • Semillas de chia.
  • Aceite de oliva.

Controlar el estrés

El estrés tiene una relación directa con algunos de los desequilibrios hormonales. que causan reacciones de salud.

Por ejemplo, aumenta el riesgo de acumulación de grasa y obesidad, por lo que hay una mayor probabilidad de obstruir las arterias..

Es fundamental alejarse de todo lo que genera esta respuesta emocional y realizar técnicas de relajación para el cuerpo y la mente..

Ejercicios físicos para rejuvenecer las arterias.

Muchos aún desconocen todos los cambios positivos que pueden hacer en su cuerpo a través del ejercicio diario..

A través de este hábito, se queman muchas calorías y disminuye el índice de grasa corporal. Como resultado, también hay un Disminución de los niveles de colesterol malo y mejor circulación sanguínea..

Solo 30 minutos de ejercicio al día para mejorar la elasticidad arterial y reducir la tarjeta no deseada.

Remedio de limón y ajo para rejuvenecer las arterias

Para respaldar todas las recomendaciones anteriores, es una buena idea incluir en su dieta el consumo de este medicamento con limón y ajo..

El tiene propiedades antibióticas, antioxidantes y regenerativas que son excelentes limpiadores de vasos sanguíneos.

Además, gracias a su concentración nutricional, podría ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial..

Ingredientes

  • 2 ajos
  • 2 limones
  • 1 litro de agua hervida

Preparación

  • Cortar los dos ajos y los dos limones (con la cáscara) previamente lavados.
  • Póngalos en un frasco de vidrio y agregue un litro de agua hervida..
  • Dejar reposar una noche, colar y tomar dos cucharadas antes de cada comida principal

¿Quieres saber más? Leer: Las 8 ventajas que ofrece un diente de ajo por día

Remedio de la cúrcuma para las arterias

Esta especia popular es un gran remedio para mejorar la salud arterial y cardiovascular. Su compuesto activo, la curcumina, tiene un acción antiinflamatoria y antioxidante que evita la formación de coágulos y plaquetas en las arterias.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de polvo de cúrcuma (5 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 taza de leche (200 ml)

Preparación

  • Diluir una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche y agregar la cucharada de miel para endulzar.
  • Tomar una o dos veces al día..

Para terminar, no podemos dejar de mencionar la importancia de los chequeos médicos regulares. 

Aunque las alternativas naturales son una buena opción para mejorar la salud, a veces es esencial tener un examen médico para determinar qué enfermedades requieren otros tipos de tratamiento..

En este caso, las consultas son muy necesarias ya que los trastornos de las arterias y la circulación a menudo son silenciosos en sus primeras etapas.

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