Consejos para dominar la pereza y ser más activo

La pereza es uno de los llamados "pecados capitales" eso puede ocurrir en cualquier momento de nuestras vidas y del cual no es fácil escapar. Acostarse en la cama o en el sofá todo el fin de semana puede ser beneficioso si estamos muy cansados ​​o necesitamos vacaciones.

Sin embargo, el problema surge cuando el deseo de dormir o no hacer nada es mayor que cualquier otra actividad u obligación Este artículo expondrá cuáles son las claves para dominar la pereza corporal y mental.

¿Qué causa la pereza??

La pereza se interpone en el camino de nuestras tareas diarias. Todo lo que tenemos que hacer se vuelve complicado y requiere mucho esfuerzo o capacitación adicional..

La pereza convierte la actividad simple en trabajo duro. Es decir, cambia nuestra percepción de la vida..

También desvía la atención de lo que es importante, elimina el enfoque en las metas y nos aleja del éxito o el desarrollo personal..

Pasos para superar la "pereza" física y mental

Una persona perezosa no es la que piensa poco, sino la que piensa tiene problemas para concentrarse en cualquier cosa que disfrute.

Alguien con pereza física no es alguien que vive dormido, sino uno que no puede mantener una rutina que requiere mucho movimiento..

Si esto le suena familiar, preste atención a los siguientes consejos:

Tomar conciencia

El primer y más importante paso es aceptar la pereza.. Una vez completado este paso, es más fácil trabajar para mejorarlo..

Si a menudo repites frases como:

• "Trabajo tan duro que estoy exhausto"
• "No quiero nada"
• "Tengo que trabajar duro, de lo contrario nada funciona"

Significa que estás a punto de cometer el pecado de la pereza..

No es algo malo, sino una llamada de atención. Sería bueno que hicieras un análisis interno para determinar por qué es tan difícil hacer esta o aquella actividad..

Piensa en el origen del problema.. Tal vez estás abrumado por las obligaciones y tu cuerpo y tu cerebro dicen "suficiente".

Mirando el lado bueno

Tener un sentido del humor y positividad para "ver el lado positivo de la vida" es vital para dejar de lado la pereza.

Es cierto que las malas noticias, los problemas o las cargas de trabajo eliminan la necesidad de hacer las cosas. Sin embargo, nada ni nadie debería detenerlo..

Encontrar el lado positivo de las situaciones es incluso divertido, por ejemplo:

• Si tiene mucho trabajo, gracias por estar en el porcentaje de la población ocupada;
• Si le resulta difícil hacer ejercicio, recuerde que está sano y tiene la capacidad de superarse, etc.

Cambia tus pensamientos

Cualquier frase negativa o desmotivadora que diga no ayudará., hará lo contrario.

No olvides que la mente toma todo muy literalmente. Si repite una y otra vez que está cansado y desea descansar, el cuerpo actuará en consecuencia. Y siempre tendrás sueño!

Sin embargo, si su pensamiento dice algo como:

 "Incluso sintiéndome cansado, seguiré adelante"

No necesitará toneladas de café o bebidas energéticas para tener la fuerza para hacer todo en su agenda..

Tener un pasatiempo

Es fácil sentirse abrumado con las miles de tareas que hacemos todos los días.. A menudo nos falta esta dosis de alegría para llenar nuestro vacío emocional y sentirnos más enérgicos a pesar de que nuestros ojos están casi cerrados..

Asegúrese de leer: Sepa cuáles son los beneficios de tener un pasatiempo

¿Cómo puedes superar la pereza? Mirar televisión por horas no es la respuesta correcta.

¿Qué tal ir a caminar por el parque, jugar con sus hijos o planificar sus vacaciones con anticipación??

Puedes elegir salir de casa o no; estar solo o en compañía ... lo importante es disfrutar y divertirse! Esto será genial para tu cuerpo y tu mente..

Organízate

La pereza puede deberse a varios problemas. Por ejemplo, no estás bien organizado.

Te esfuerzas demasiado y no puedes manejar todo lo que te impusiste? O tal vez es porque tienes demasiadas distracciones o tomas demasiado tiempo para comenzar a trabajar todos los días?

Puedes acostumbrarte a terminar lo que sea tarde y dejar los últimos minutos del día para hablar con tus colegas. No abuses de los coffee breaks y intenta ser más eficiente en tu trabajo.

Por supuesto, esto tendrá muchos beneficios.!

Todo es cuestión de costumbre. No solo en la oficina, sino también en casa. En lugar de quedarse en la cama todo el fin de semana, camine y haga todo lo que, debido a limitaciones de tiempo, no puede hacer durante la semana.!

Descansar

Puede parecer un consejo controvertido ... ¡pero es necesario! Si porque a superar la pereza deberíamos estar lo más descansados ​​posible.

Si duermes bien todas las noches, es menos probable que te quedes dormido a mitad del día o desesperadamente quieras acostarte tan pronto como regreses a casa..

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Duerma de 7 a 9 horas por noche y vea cuán energizado estará para cumplir no solo con sus actividades planificadas, sino con muchas más.!

Recuerde irse a la cama y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días.. Entonces, en poco tiempo, ya no necesitará un despertador.

Por último, le recomendamos que observe los beneficios de eliminar la pereza en su vida y, si es necesario, se recompense cada vez que haga algo que realmente requiera mucho trabajo..

¿Le fueron útiles los consejos? Así que sigue leyendo nuestros artículos con más sugerencias para tu bienestar..