Consejos para reducir la retención de grasa y líquidos del vientre

El abdomen es una de las áreas de nuestro cuerpo que más comúnmente retiene líquido a lo largo de los años y donde sus efectos se externalizan. Hoy hablaremos sobre consejos para reducir la grasa abdominal y la retención de líquidos..

El estilo de vida, la dieta, la falta de actividad física, entre otros factores, pueden hacer que nuestro abdomen acumule grasa o líquido, haciendo que se vea hinchado y afecte nuestra forma física..

En la mayoría de los casos, tratamos de quemar grasa para una apariencia más agradable., y el abdomen es un área muy difícil para trabajar.

Para obtener una barriga plana que no tenga grasa ni hinchazón, compartiremos a continuación los mejores consejos para reducir la retención localizada de grasa y líquidos en la barriga que, como ya sabemos, es otro impedimento para lograr un abdomen recto..

6 consejos clave para reducir la grasa del vientre y la retención de líquidos

• Evitar el exceso de sodio: Es muy importante tener en cuenta que debemos reducir considerablemente la ingesta de sal o elegir otra alternativa para sazonar los alimentos. El exceso de sal es una causa importante de retención de líquidos en el abdomen, y casi todos cometen el error de un consumo excesivo.. También es conveniente agregar el consumo de alimentos ricos en potasio., ya que neutraliza los niveles de sodio y ayuda a equilibrar el pH del cuerpo.
• Hacer ejercicio: La forma más efectiva de reducir o incluso eliminar la grasa abdominal y enderezar el abdomen es haciendo ejercicio. Lo ideal es tener una buena sesión de actividad aeróbica y complementarlo con ejercicios abdominales para tonificar.
• Bebe más agua: Beber un vaso de agua en ayunas es ideal para evitar la retención de líquidos en el abdomen. Además, también se ha demostrado que el agua mejora el metabolismo, lo que estimula la quema de grasa..

Más consejos

• Consume más alimentos diuréticos: Los alimentos diuréticos son ideales para eliminar el líquido retenido en el cuerpo y las toxinas que pueden hacernos subir de peso. Lo ideal es aumentar el consumo de alimentos diuréticos como la piña, las alcachofas, la sandía, los tomates, los espárragos, entre otros..
• Dormir bien: Este hábito simple es la clave para eliminar la grasa abdominal y perder peso en general. Dormir menos de 6 horas puede estimular la producción de una hormona llamada cortisol, que promueve el almacenamiento de grasa abdominal..
• Come bien y saludablemente: Es muy importante cambiar los hábitos alimenticios y eliminar de la dieta todos aquellos alimentos que sabemos que nos hacen subir de peso. Debemos aumentar considerablemente el consumo de frutas, verduras y granos integrales. También es importante distribuir las comidas en 5 o 6 porciones al día, masticar bien los alimentos y sin ninguna razón, omita el desayuno.

Descubre: 3 batidos caseros para combatir la retención de líquidos

Receta casera para reducir la grasa del vientre y la retención de líquidos.

Cómo la retención de líquidos y grasas son nuestros principales impedimentos para que nuestro estómago esté recto.

Compartiremos con usted una receta casera muy efectiva que ayuda a combatir la retención de líquidos del vientre y elimina esas toxinas y relaves que hacen que nuestro abdomen se vea más hinchado.

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Ingredientes

• 1 cucharadita de polvo de diente de león .
• 1 pieza de jengibre.
• 1 semilla de cardamomo.
• 1 pieza de canela.
• 5 hojas de menta.
• 1 y media tazas de agua.
• Miel de abeja (opcional).

Modo de preparo

Ponga todos los ingredientes en agua excepto la miel. Luego caliente y cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos. Finalmente, cuela el té, endulce con miel y consuma 2-4 tazas al día..

Importante: El té de diente de león está contraindicado para personas que sufren problemas relacionados con la vesícula biliar. Se recomienda evitar su consumo y consultar a un médico de antemano..

Recuerda!

Esta receta es para reducir la grasa y combatir la retención de líquidos en el abdomen y puede ayudarlo a obtener un abdomen recto..

No olvides que no hay productos milagrosos para reducir la grasa, pero con disciplina, compromiso y algunos trucos, podemos obtener el cuerpo que tanto anhelamos tener.