Dieta adecuada para pacientes hipotensos.

¿Qué es la hipotensión? Es el término médico dado a la presión arterial baja. Se refiere a la disminución de la frecuencia cardíaca normal.

Cuando la presión sanguínea que fluye a través de las arterias disminuye, los órganos del cuerpo ya no reciben la cantidad de sangre que necesitan para funcionar.

¿Cuál es la dieta adecuada para pacientes hipotensos? ¿Qué deberían comer y qué alimentos no deberían comer? Descubre aquí!

Síntomas de hipotensión

La presión arterial baja generalmente genera algunos síntomas como:

• Apagones
• Mareos
• Visión borrosa
• Confusión o desorientación
• Somnolencia
• Sudoración
• Náuseas
• Palidez
• Dolor de cabeza
• Cansancio
• Zumbidos en los oídos
• Hipotermia (manos y pies fríos)

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Causas de hipotensión

Bajar la presión arterial tiene varias causas. Algunos de los más comunes son:

1. Cambios de postura. Levantarse repentinamente puede causar hipotensión muy corta.
2. Deshidratación. Ingesta insuficiente de líquidos.
3. Constitucion fisica. Algunas personas con un contexto delgado pueden sufrir de hipotensión constante. Es una condición relacionada con su constitución física..
4. Uso de drogas. Ingestión de diuréticos, analgésicos, psicotrópicos y medicamentos para tratar enfermedades circulatorias..
5. Enfermedades cardiovasculares. Tales como arritmias cardíacas.
6. Enfermedades endocrinas.. El mal funcionamiento de la tiroides, la pituitaria, el páncreas o las glándulas suprarrenales puede tener hipotensión como síntoma..

Dieta adecuada para pacientes hipotensos. 

Una dieta adecuada para pacientes hipotensos puede mejorar significativamente los síntomas de hipotensión..

Ingesta de líquidos

Una vez que La deshidratación es una de las causas de la presión arterial baja., Debe beber de 2 a 3 litros por día. La misma recomendación se aplica a la hipotensión causada por un golpe de calor. La bebida recomendada es principalmente agua, ya que ayuda en el buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo..

También se recomiendan jugos de frutas naturales diluidos, infusiones y tisanas.. Es recomendable tomar todas las bebidas sin azúcar para prevenir el aumento de peso y otros problemas de salud..

El café se recomienda en pequeñas dosis.. En caso de hipotensión, puede ayudar a aliviar los síntomas temporalmente. Sin embargo, demasiado puede producir taquicardia y nerviosismo..

Las bebidas alcohólicas están contraindicadas.. El alcohol altera el sistema circulatorio de diferentes maneras y estimula la eliminación de fluidos corporales que causan deshidratación..

Distribución de alimentos durante todo el día.

En la dieta adecuada para pacientes hipotensos., Se recomienda la ingesta diaria de pequeñas porciones varias veces al día.. La razón de esto es evitar que el flujo sanguíneo se concentre en el área abdominal al ingerir grandes cantidades y causar una caída de la presión arterial..

Comer porciones pequeñas seis veces al día también mantiene estables los niveles de glucosa en sangre. Y eso disminuye las posibilidades de sufrir hipotensión..

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Sodio dietético aumentado

La sal promueve la retención de líquidos en el cuerpo, lo que estimula el aumento de la presión arterial.. Por esta razón, se recomiendan alimentos ricos en sodio..

Las frutas secas como las avellanas, pistachos, almendras, semillas de girasol y maní contienen cantidades significativas de sodio. Además, son ricos en vitamina B, que aporta múltiples beneficios para la salud, como contribuir al sistema nervioso..

El queso y el pavo son otra buena opción dietética para pacientes hipotensos. debido a su contenido de sodio.

Aunque puede aliviar los síntomas de un episodio de hipotensión., el la ingesta de sodio no se recomienda en todos los casos. Durante el embarazo está contraindicado ya que puede causar retención de líquidos en las mujeres..

Tampoco se recomienda si la hipotensión está relacionada con la insuficiencia renal, ya que el sodio es perjudicial para este tipo de pacientes. Finalmente, tenga cuidado con la ingesta de sal en caso de enfermedad cardíaca.

ALIMENTOS A EVITAR

Dieta adecuada para pacientes hipotensos excluye todas las comidas que son calorías vacías, es decir, no contiene nutrientes esenciales para el cuerpo. Es el caso de:

• Exceso de dulces y postres.
• Bebidas ricas en azúcar, como gaseosas o enlatadas.
• Harinas Refinadas.
• Grasas saturadas contenidas en alimentos fritos o procesados..
• Los alimentos ricos en químicos y conservantes son perjudiciales para la salud en todos los casos..

Recomendaciones generales

La dieta adecuada para pacientes hipotensos debe seguir los criterios básicos de cualquier dieta saludable.. Se recomiendan alimentos balanceados: proteínas balanceadas y carbohidratos que se deben comer a horas regulares..

También es importante reducir los alimentos poco saludables, reducir el porcentaje de sal, productos ricos en azúcares, grasas, productos químicos, colorantes y conservantes..

La dieta adecuada para pacientes hipotensos debe ir acompañada de una rutina de ejercicios que estimule la activación del sistema circulatorio..

10 alimentos que pueden ayudar a combatir la hipotensión