Dieta para desintoxicar el cuerpo en tres días.

No tener tiempo para elegir los alimentos correctos para comer puede resultar en una dieta pobre. En ese sentido, tal vez como alimentos comida rapida ocupa la mayor parte de tu plan de alimentación. De ahí la importancia de establecer una buena dieta de desintoxicación en tres días..

La rutina a menudo no nos permite centrarnos en el estilo de vida que queremos llevar, y pensar en la salud está separado de nuestras metas diarias, por lo que, El único resultado es cansancio, falta de energía y enfermedad..

El organismo siempre habla, escúchalo! Es hora de que una dieta de limpieza limpie cada órgano y regrese a una condición física y mental ideal..

Dieta desintoxicación

A menudo buscamos en Internet dietas milagrosas y resulta que el éxito viene con dedicación y perseverancia. Sostenemos esta idea porque tres días es tiempo suficiente para volver a su estado ideal. En este período se recuperará, pero luego debe continuar con una dieta equilibrada.

Desintoxicar el cuerpo consiste en eliminar todas las toxinas dañinas que hacen que su piel se deteriore o debilite sus órganos.. La clave para cambiar esto es proporcionar un cambio de adentro hacia afuera..

Una dieta de desintoxicación corporal es el paso inicial. Solo serán tres días. Poco tiempo, por lo que será muy restrictivo. Consistirá en comer frutas y verduras, un poco de caldo o infusiones que ayudan al proceso de hidratación con bajo contenido de proteínas y carbohidratos..

Puede agregar refrigerios entre comidas..La nutricionista Andrea Miranda, directora de la Sociedad Argentina de Estética y Nutrición Integral (SAENI), señala que Dos porciones al día son suficientes. Se puede desnatar yogur, gelatina luz, uvas y nueces.

Más agua para hidratar

El Dr. Miranda explica que en estos planes de purificación el agua es muy importante. Invita a los lectores a beber de dos a tres litros cada 24 horas para hidratar de manera óptima el cuerpo..

El agua purifica el cuerpo, ayuda a limpiar órganos como los riñones, que son tan importantes para eliminar las toxinas. Además, en estos planes de tres días se recomienda comenzar con un ayuno a base de líquido para acelerar la eliminación de células muertas..

Al comenzar de esta manera, la dieta de desintoxicación corporal, Estimular la producción de nuevas células y activar los órganos para un mejor funcionamiento..

Claves para una buena dieta para desintoxicar el cuerpo

Para limpiar su cuerpo en tres días, debe asegurarse de proporcionarle nutrientes y minerales..A pesar del clima, debe planificar su comida para ser equilibrada. No se trata de arriesgar tu bienestar.

A continuación daremos una serie de consejos para que estos tres días sean fáciles de soportar:

• Beber dos o tres litros de agua al día..
• No te olvides de los carbohidratos, pero elimina la harina y el azúcar procesada..
• Como carbohidratos, puede consumir frutas, verduras y tubérculos.. Estos tres grupos de alimentos favorecen el sistema inmune..
• Las frutas son una excelente fuente de azúcar y contienen muchos nutrientes. Prepara los diuréticos como la piña e intenta comerlos sólidos.
• No olvides las frutas secas en sus porciones..
• No se pueden consumir carbohidratos por la noche..
• Entre las proteínas deben estar la carne fresca y el pescado.. Debes prepararlos sin condimentos y comerlos en pequeñas porciones..
• Reduce la sal, evitando así la retención de líquidos y estimulando la diuresis.
• Evita las comidas fritas. Si tiene que usar aceite de oliva, use oliva o coco.

Guía de la dieta

Aquí hay un ejemplo de lo que puede consumir mientras practica la dieta de desintoxicación corporal..

En el desayuno

• Comience con un té. Acompaña con una tostada de pan integral y agrega queso ligero. Tome un jugo de alguna fruta crítica (limón o naranja).

Colación: un puñado de nueces (avellanas, almendras, nueces y maní).

En el almuerzo

• Caldo de verduras. Ensalada al gusto con vegetales crudos o cocidos suficientes. Acompaña con una gelatina luz y trozos de verduras. Beber agua.

Colación: 10 uvas y un té..

En la cena

• Caldo de pollo o carne. Vegetales cocidos Pollo, carne o pescado recién cocinados o al vapor. Acompañar con una fruta y agua..

 Infusiones o tés

Beber té será de gran ayuda estos tres días.. Evitará la retención de líquidos y agregará un gran aliado para la desintoxicación. Las infusiones son buenas para el cuerpo y combinan en cualquier época del año, invierno o verano..

Elija el té verde ya que contiene muchos antioxidantes. Es diurético y hay una gran variedad. También considere consumir té blanco, que es ideal para cuando siente ansiedad o estrés. Contiene aminoácidos y se recomienda para hipertensos..

Recuerde que una dieta para limpiar su cuerpo no debería ser un castigo. Serán tres días difíciles, con muchas restricciones, pero es un plan para mejorar sus condiciones físicas y mentales..

Se recomienda que esta dieta de desintoxicación corporal se acompañe de buenas decisiones después de estos tres días..

Se verán resultados verdaderos si sigue un plan de alimentación saludable y equilibrado y agrega sesiones de ejercicio..