Peter Sherman
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Hay varias causas para el dolor articular.. Tal vez sea por una mala postura, una enfermedad crónica o por permanecer en la misma posición durante demasiadas horas..
Sin embargo, ¿sabías que existen remedios naturales para combatirlos? Conoce a los más efectivos en este artículo.
Hierbas medicinales para el dolor articular
Gracias a las plantas y hierbas naturales, es posible reducir el dolor y la inflamación, mejorar la movilidad y detener el desgaste de las articulaciones..
Las infusiones de las siguientes especies te harán sentir mucho mejor:
Romero
Tiene propiedades antioxidantes para reducir el desgaste del cartílago en pacientes con artrosis.. Esta hierba aromática se puede agregar en salsas, cremas, sopas y carnes..
Además, es aconsejable tomar té hecho con una cucharadita de la planta seca por cada taza de agua hirviendo. Beber un máximo de tres tazas al día..
Ortiga
Esta planta tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el líquido que se acumula en las articulaciones inflamadas..
Para aprovechar sus cualidades, es necesario consumir hasta tres tazas al día de una decocción hecha con la raíz seca de la planta (una cuchara por cada ¼ litro de agua), dejar reposar durante 10 minutos y colar.
Jengibre
Es una planta utilizada para reducir el dolor articular y desinflarlo.. Puedes rallar un poco y espolvorear ensaladas, o comprar polvo.
Otra opción es hacer un té con una cucharada pequeña de raíz seca por cada taza de agua hervida..
Abedul
Tiene muchas propiedades diuréticas y antiinflamatorias y, por lo tanto, es excelente para el tratamiento de personas con artritis y artritis reumática..
Gracias a estas propiedades, las regiones tratadas con abedul se desinflan. Además, sirve para eliminar los líquidos acumulados en el área inflamada..
Por lo tanto, prepare una infusión con una cucharada de hojas secas por cada taza de agua. Beber un máximo de dos tazas al día..
Otros remedios caseros para el dolor articular
Además de aprovechar las propiedades de las hierbas naturales., Puede usar algunos de los siguientes tratamientos caseros para reducir el dolor articular.:
Aceite de hígado de bacalao
Se puede comprar en tiendas naturistas o dietéticas. El consumo de tres porciones de bacalao a la semana previene enfermedades inflamatorias de las articulaciones, como la artritis..
Otra opción muy efectiva es el aceite de hígado de bacalao. Un estudio indicó que el 86% de las personas que consumieron este aceite tenían menos enzimas que dañan el cartílago..
Té verde
Es un antioxidante maravilloso y tiene muchas propiedades que ayudan a reducir la acumulación de líquidos y grasas..
Si las articulaciones comienzan a doler debido al sobrepeso, esta infusión será adecuada. Además, los polifenoles reducen el daño del cartílago..
Piña
La piña fresca (entera o jugo) permite reducir el dolor causado por las articulaciones inflamadas. Esto se debe a que la piña contiene una enzima llamada bromelina..
Recuerde consumirlo, ni enlatado ni cocido, para que pueda disfrutar de los nutrientes..
Linaza
Las semillas de lino son un remedio natural muy potente para combatir el dolor articular..
La razón es su gran cantidad de ácidos grasos omega 3. (igual que ser dueño del pescado).
Zarzamora
Jugo o comer la fruta directamente ayudará a reducir el dolor en las articulaciones.. Esta fruta roja es una de las más deliciosas, conocida desde la antigüedad y tiene excelentes propiedades antiinflamatorias naturales..
Germinados
Este vegetal no solo es bueno cuando se consume en varias preparaciones, sino que también se puede usar para comprimir y masajear el área dolorosa..
Calienta una hoja de repollo en el horno o en un baño de agua y aplícalo en las articulaciones afectadas hasta que se enfríe.
Manzanilla
Beber un té de manzanilla es muy relajante para los músculos y las articulaciones, y puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación por vía tópica (externamente)..
Por lo tanto, aplique unas gotas de aceite esencial de manzanilla en el área afectada y masajee de forma circular con un poco de presión. No enjuague, deje que el aceite se absorba en la piel..
Eucalipto
Al igual que la manzanilla, el eucalipto tiene excelentes propiedades tanto cuando se usa internamente como cuando se usa externamente..
Para tratar el dolor en las articulaciones, deberá obtener el aceite esencial en un hogar natural. Por lo tanto, solo disuelva unos 30 ml en un litro de agua tibia y realice una pequeña fricción con este líquido en la región.
Usando las mismas proporciones, también es posible hacer la misma receta con aceite esencial de romero.
¿Quieres saber más? Soluciones de eucalipto para aliviar problemas respiratorio
Consejos para evitar o reducir el dolor articular
Ya sabes acerca de las hierbas medicinales y los alimentos que pueden ayudarte. Es hora de aprender algunos hábitos saludables que reducirán o evitarán el horrible dolor en las articulaciones:
Aplicar hielo
Es uno de los tratamientos caseros más conocidos y efectivos para el dolor articular. De esa forma, ccoloca algunos cubitos de hielo en una bolsa de plástico, luego envuélvelos en una toalla o paño.
Aplicar sobre la zona afectada durante unos minutos y reducirá la inflamación..
Leer más: Usos alternativos de cubitos de hielo
Aplicar calor
La bolsa térmica también es una buena manera de reducir el dolor en las articulaciones.. Así que pon la bolsa unos minutos en el área que duele. Otra opción es calentar una toalla en un calentador o mojarla con agua muy caliente..
Hacer ejercicios
Le permitirá reducir el dolor mientras mejora la movilidad. Puedes hacer ejercicios como yoga, pilates, tai chi chuan o caminar en el parque..
No haga ejercicios demasiado exigentes porque puede tener el efecto contrario al esperado.
Nutrición adecuada para el cuidado de las articulaciones.