Efectos de la tristeza en el cuerpo, ¿qué son?

¿Has pasado algún tiempo cuando estaba deprimido y sufría los efectos de la tristeza? ¿Alguna vez has sentido el dolor de ser rechazado??

Es difícil decidir si la tristeza realmente te hará más fuerte o eventualmente te debilitará progresivamente.

Lo que es seguro es que la tristeza puede alterar los niveles de estrés en tu cerebro y esto puede conducir a muchas enfermedades.

Aquí explicaremos cuáles son los efectos de la tristeza. Y la forma de luchar y seguir adelante.

Los efectos de la tristeza del cerebro al cuerpo

Cuando te sientes mal, los circuitos cerebrales de dolor físico y emocional se agitan.

Esto no solo ocurre en áreas del cerebro relacionadas con el componente puramente afectivo del dolor, sino también en áreas relacionadas con la percepción somática del dolor..

Como resultado, genera un impacto negativo en su cuerpo, especialmente en el sistema inmunitario., que potencialmente aumenta el riesgo de enfermedad, mayormente inflamatorio.

Afecta la percepción de la temperatura.

Se ha demostrado que la tristeza puede aumentar la sensibilidad al frío mientras la compañía te hace sentir cálido.

Cuando se provocó o invocó una sensación de rechazo y aislamiento en los experimentos, los participantes estimaron que la temperatura ambiente era más baja y optaron por comer y beber cosas calientes..

Esta relación va más allá de solo sentir. La temperatura corporal disminuye después de un tiempo sintiendo tristeza.

Afecta el apetito

La tristeza también afecta su apetito, por lo que aumenta su riesgo de aumentar de peso y, como resultado, afecta su presión arterial..

El resultado directo es la aparición de hipertensión y problemas cardíacos a largo plazo..

Además de lo anterior, disminuye la capacidad de percibir sabores dulces. Esto se debe al hecho de que si disminuye la cantidad de receptores que perciben el sabor dulce en el idioma.

Por esta razón, no es extraño que al pasar por un momento de tristeza, sientas que la comida no tiene sabor.

Aumenta el estrés

La tristeza también afecta la hormona cortisol, importante para controlar los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y la calidad del sueño.

Todo esto hace de la tristeza el estado psicológico más dañino para la salud. Está relacionado con:

• Enfermedad del corazón
• Enfermedades Pulmonares
• Enfermedad del higado

Tanto el estrés como la depresión pueden favorecer la precipitación de una enfermedad y empeorarla. La depresión, por otro lado, puede influir en la aparición del cáncer..

Cuando estás estresado o extremadamente triste, puedes notar que nada funciona regularmente.

Sus defensas caen y su riesgo de enfermarse aumenta considerablemente..

Cual es la solucion? No es el estrés lo que causa problemas en el sistema inmunitario, sino la comprensión de que no se puede hacer nada para detenerlo..

El cerebro necesita más energía. 

Puede parecer un poco inusual pensar que el cerebro se vuelve más activo cuando estamos tristes.

Sin embargo, esto se debe a que, durante un período de tristeza, el cerebro trabaja mucho más: se activan más de 70 regiones diferentes del cerebro..

¿Cómo funciona eso? Es simple de entender. Mientras estamos tristes podemos recordar, pensar, sufrir y razonar para encontrar soluciones. o nuevas alternativas.

Hay quienes en estas situaciones simplemente duermen.

Pronto el hipocampo, la parte frontal del cerebro y los lóbulos temporales se activan. Tenga en cuenta que el cerebro usa el 20% de toda su energía, pero en situaciones en las que está triste, trabaja mucho más duro..

Por otro lado, la necesidad de glucosa para alimentar el cerebro también aumenta. Causa ansiedad al comer cosas dulces..

Leer más sobre: ​​7 alimentos que ayudan a estabilizar la glucosa

Desarrollas trastornos

Cuando estás triste, la serotonina disminuye y afecta a mediano y largo plazo.

Esto puede causar:

• Depresión
• Obsesiones compulsivas
• Episodios violentos

Este neurotransmisor está asociado con tu motivación personal, pero debes ser fuerte y encuentre en estos momentos de introspección nuevos recursos para progresar.

Es muy probable que en estos momentos visite al médico porque no se siente bien por los efectos de la tristeza..

Los resultados de las pruebas médicas demostrarán que su salud es perfecta. Y es verdad, físicamente estás bien, pero psíquicamente no.

Necesitarás llorar

Llorar puede hacerte sentir mejor. Cuando te sientes triste, tu cerebro acumula mucha tensión y necesitas eliminar esta ansiedad de alguna manera..

El llanto es perfecto para relajarse y liberar lo que sienta.. Una vez que hagas eso, comenzarás a secretar endorfinas. eso te hará sentir más relajado.

Por lo tanto, es importante no resistir cuando tenga ganas de llorar. Derrama tus lágrimas y verás cómo te sientes libre.

Algunas personas optan por otras actividades que también ayudan a generar endorfinas..

Los efectos de la tristeza en su salud pueden ser muy negativos. Puede que no siempre te sientas bien, pero puedes buscar alternativas para aliviar estas tensiones.

Desarrollamos trastornos

Cuando estamos tristes, la serotonina se reduce y esta reducción nos afecta a mediano y largo plazo. Incluso puede causar:

• Depresión
• Obsesiones compulsivas
• Ataques violentos

Este neurotransmisor está asociado con tu motivación personal, pero tienes que ser fuerte y encontrar en esos momentos de conocimiento nuevos recursos para seguir adelante.

Es probable que visite a un médico en estos momentos porque no se siente bien.

El resultado será que las pruebas médicas muestran que su salud es perfecta. Y es cierto, físicamente bien, pero psicológicamente no.

Necesitaré llorar

Llorar puede hacerte sentir mejor. Cuando nos sentimos tristes, el cerebro acumula mucha tensión y necesita expulsar esta ansiedad de alguna manera..

Llorar es perfecto para relajarse y liberar lo que sentimos.. Después de hacerlo, comenzamos a secretar endorfinas. eso nos hará sentir más relajados.

Por eso es importante que cuando tengamos ganas de llorar no nos resistamos. Liberar todo!

Algunas personas optan por otras actividades que también ayudan a generar endorfinas, como tener relaciones sexuales o hacer ejercicio. Estas dos opciones también funcionan y no son malas..

Llorar es necesario de vez en cuando.

Los efectos de la tristeza en nuestra salud pueden ser muy negativos. No siempre podemos estar bien, pero Sí, podemos buscar alternativas para aliviar tensiones.