Estrés e hipertiroidismo una relación que debes conocer

  • Peter Sherman
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El estrés y el hipertiroidismo comparten un vínculo común que necesita ser conocido.

Como sabemos, los trastornos asociados con la glándula tiroides son bastante comunes entre la población, sin embargo, lo que no es tan conocido es el hecho de que factores tan comunes como el estrés producen un cambio en este tipo de hormona..

Sin embargo, es así. Y, sin duda, es un hecho que nos obliga a otorgar aún más importancia a todas las presiones diarias que nos quitan la calma y, nos guste o no, dejan su impacto en nuestros cuerpos, alterando sus funciones y equilibrio interno..

A continuación proporcionamos más información sobre este enlace para que podamos tenerlo en cuenta para que podamos Hacernos conscientes de la importancia de manejar nuestras emociones cotidianas y reducir la velocidad..

Estrés e hipertiroidismo: cómo se relacionan?

El estrés y el hipertiroidismo están relacionados a través de las glándulas suprarrenales.. Para comprender mejor este vínculo, profundizaremos en el mecanismo de estrés en sí..

El estrés y nuestro sistema inmunitario.

Comenzaremos calificando un hecho importante. El estrés solo alterará nuestra glándula tiroides si es crónica, es decir, cuando pasamos por esos momentos en que, durante 3 meses o un año, nos arrastramos a un estado de nerviosismo, inquietud, angustia vital y psicológica..

  • Cuando esto sucede, el el estrés primero estimula el hipotálamo y la glándula pituitaria.
  • Estas dos estructuras cerebrales estimulan las glándulas suprarrenales..
  • Lo que sucede después es esto: nuestro sistema inmunitariono solo se debilita sino que se cambia.
  • Aparecen citocinas y procesos inflamatorios. En otras palabras, nuestro propio sistema de defensa nos ataca porque percibe que existe una amenaza, pero no sabe de dónde viene y reacciona de la peor manera: ataca al cuerpo mismo..

Estrés e hipertiroidismo

Un hecho que a menudo ocurre con bastante frecuencia es que la glándula tiroides es otro objetivo que nuestro propio sistema inmunológico ataca..

  • En este caso hablamos de una condición clínica muy específica: la tiroiditis de Hashimoto.
  • Además, no olvidemos que el estrés a menudo tiende a "ralentizar" el metabolismo en algunas personas.
  • Esto es algo que, como dijimos, no ocurre en todos los casos, y es importante aclararlo.. Mientras que algunas personas pierden peso cuando sufren de estrés, parte de la población experimenta lo contrario: aumentan de peso porque disminuye la función tiroidea. y los niveles de hormonas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4) disminuyen.

Estrés e hipertiroidismo: ¿qué podemos hacer para prevenir la aparición de ambas afecciones??

La alteración de la función de la glándula es una condición asociada con varios factores. Uno de ellos, como ya sabemos, es el estrés..

En caso afirmativo, ¿Hay alguna manera de prevenir la aparición de hipertiroidismo relacionado con el estrés?? Estas serían algunas estrategias:

Cuida tu comida

  • Además de una dieta equilibrada, es importante no omitir ninguna comida. Si no desayunamos o no cenamos, por ejemplo, nuestro metabolismo puede verse alterado..
  • Deberíamos regular el consumo de cafeína, azúcar, bebidas, refrescos, chocolate, etc.. Estos son alimentos que tienden a intensificar nuestro estrés..

Asimismo, se recomienda que las siguientes vitaminas y minerales no falten en nuestra dieta:

  • Selenio
  • Yodo
  • Zinc
  • Hierro.
  • Cobre
  • Vitaminas A, B, C y E.

Dormir entre 7 y 9 horas.

Como todos sabemos, el estrés afecta la calidad de nuestro descanso. A su vez, el mal descanso nocturno perturba nuestra salud y nuestro metabolismo. Por lo tanto, es necesario cambiar nuestros hábitos para descansar un poco mejor:

  • Regula nuestros tiempos: siempre come y duerme al mismo tiempo.
  • Cena 2 horas antes de acostarse.
  • Por la tarde deberíamos estar conscientes de algo muy simple: reducir la velocidad. Al principio puede ser difícil, pero tenga en cuenta que cuando estamos en casa, nuestro cuerpo y nuestra mente deben reducir la velocidad es esencial..
  • Dos horas antes de dormir, deje las computadoras y los teléfonos celulares a un lado..

Manejo emocional

Gestionar nuestras emociones no es una tarea fácil, lo sabemos. Sin embargo, siempre es un buen momento para priorizar un poco más. Estas serían algunas claves para lograr el manejo emocional..

  • No es conveniente dejar el aburrimiento o la preocupación que sentimos hoy para mañana..
  • Dado que el estrés y el hipertiroidismo están relacionados, debemos tratar de lidiar con los pequeños problemas de la vida diaria antes de que aumenten..
  • Siempre debemos centrarnos en el presente. En lugar de preguntarnos por qué nos sucedió esto o aquello, en lugar de preocuparnos por lo que podría sucedernos mañana, debemos aplicar una estrategia simple: ¿Qué puedo hacer ahora para solucionar este problema??
  • Facilitando el Alivio Emocional: Hable con personas de confianza sobre lo que lo hace perder el sueño., llevar un diario, hacer deporte, liberar esta ansiedad diariamente.

Atención plena

El Atención plena Es una técnica de meditación y una forma de promover una conexión adecuada entre la mente y el cuerpo..

  • Sería muy recomendable practicar al menos una hora de Atención plena por dia, También recordando que esta práctica se extiende a la comida y otras áreas de nuestra vida.
  • Es simplemente estar más presente, disfrutar de todo lo que hacemos, escucharnos, llevar la vida a otro ritmo; más lento y más responsable.

Dado que el estrés y el hipertiroidismo están relacionados, no debemos dudar en aplicar estas estrategias simples para cuidarnos mejor..

¿Cuál es la diferencia entre hipotiroidismo e hipertiroidismo?



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