Daniel Chandler
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Por supuesto, cuando piensa en perder peso, solo puede imaginar lo difícil que será dejar de comer algunos alimentos. Este proceso no tiene por qué ser tan complicado. Hazlo divertido con estos ritmos de frutas!
Hoy te traemos cinco deliciosas recetas de batidos de frutas que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal.
Las frutas, además de ser un complemento de una dieta saludable, también deberían ser una forma para que su cuerpo alcance su mejor estado, sin enfermedades ni contraindicaciones que obstaculicen sus actividades diarias..
Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) explica que debemos consumir 400 gramos de frutas al día con el objetivo de prevenir enfermedades crónicas.
Pierde peso con estos latidos de frutas
Combinar frutas para obtener un jugo rico es la opción perfecta para agregar variedad a su dieta. Son fáciles de hacer, puede ajustarlos a sus necesidades y no son caros. Además, con buenos ritmos de fruta, cambiarás tu rutina.
Con estas recetas, su cuerpo estará agradecido de dejar de comer siempre los mismos alimentos. Una vez que los pruebe, necesitará un poco de creatividad para crear sus propias combinaciones. Recuerda eso, con solo una taza, estará proporcionando muchos nutrientes esenciales a su cuerpo.
1. Melón para bajar de peso
Este batido de frutas puede ser una buena opción para comenzar., Proporciona muchas propiedades. Combatir la inflamación y la retención de líquidos que pueden causar dolor en las piernas y los pies..
Elimina las toxinas del cuerpo y proporciona calcio, potasio y ácido fólico y estabiliza los niveles de colesterol..
Ingredientes
- ½ melón cortado en cubitos
- Una taza de fresas (150 g)
- Cuatro hojas de lechuga lavadas y picadas en trozos pequeños.
- Un vaso de agua (200 ml).
Preparación
- Todo lo que tienes que hacer es batir todos los ingredientes en una licuadora. Tú eliges la consistencia. Si el ritmo suena grueso y no te gusta, agrega más agua.
- Se recomienda que tome un vaso por la mañana y otro antes de acostarse..
2. Manzana y frambuesa para la ansiedad
La ansiedad es uno de los factores más comunes para el aumento de peso. A veces, el estrés es uno de los síntomas, o tal vez la obsesión misma de alcanzar el tamaño óptimo..
Los latidos de frutas pueden ayudar a calmar la ansiedad, cura tu sistema digestivo y proporciona los nutrientes que necesitas.
Ingredientes
- 5 frambuesas o fresas
- 1 manzana, puede ser roja o verde
- 1 puñado de semillas oleaginosas (almendras, avellanas, nueces, etc.)
- 2 cucharadas de avena (30 g)
- Una taza de té de manzanilla fría (250 ml)
- Hojas de menta
Preparación
- Si compra productos orgánicos, puede dejar la manzana con la cáscara., pero quite las semillas y el medio.
- Luego bate con los ingredientes restantes en la licuadora hasta que la combinación esté suave.
Puedes beber este ritmo en cualquier momento del día, pero sobre todo, cuando tienes ganas de comer alimentos dulces. Engañará al cerebro de una manera positiva y aún podrá perder peso o mantenerlo..
3. Un poderoso triángulo
Si desea resultados rápidos porque se acerca una fecha especial o no puede soportar verse en el espejo, le daremos la solución..
Piña, linaza y pepino: tres ingredientes con propiedades muy potentes que te ayudan a perder peso..
La piña y el pepino son frutas (aunque estos últimos son considerados como vegetales) diuréticos y desintoxicantes.. Las semillas de lino son excelentes para perder peso, así que ponte a trabajar.
Ingredientes
- 2 rodajas de piña
- ½ pepino
- 2 cucharadas de linaza 100% natural entera o molida (30 g)
- Un vaso de agua o té que te guste (200 ml)
Preparación
- Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté suave..
Esta fruta batir debe tomarse con el estómago vacío y antes de acostarse. De esta manera, su cuerpo puede recibir las propiedades de los tres alimentos principales y comenzará a actuar..
4. Sandía para quemar grasas
Con esta receta podrás hidratar tu cuerpo, pero también quemará grasa rápidamente y perderá peso. Los batidos de frutas son una opción simple y económica porque la mayoría de los ingredientes ya pueden estar en su despensa.
Ingredientes
- 2 tazas de fresas (300 g)
- 1 taza de sandía (150 g)
- 2 tomates maduros
Preparación
- Batir todos los ingredientes. La consistencia debe ser la de un jugo ligero..
Si quieres algo más refrescante, el día antes de hacer tu bebida, puedes poner las fresas y la sandía en el congelador y sacarlas segundos antes de hacer el batido. Se parecerá mucho a un helado.
5. Batido de frutas para bajar de peso en 7 días
Con este ritmo puedes perder peso en una semana. También usted limpiará su colon de todas las toxinas y puede llevar a cabo cualquier plan de alimentación. No olvide incluir ejercicio, no omita comidas y beba 8 vasos de agua al día..
Ingredientes
- 2 rodajas de piña
- ½ pepino
- 1 manzana, puede ser roja o verde
- ½ hoja de aloe vera
- El jugo de 1 naranja
Preparación
- Lave las frutas y córtelas en cubos. En la manzana, retire las semillas y el medio. En aloe vera, retire el gel.
- Batir todos los ingredientes hasta obtener una bebida sin grumos.
Este batido de frutas debe consumirse durante siete días., dos veces por día.
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