Formas de dejar de pensar en un pensamiento

Pensar sobre un pensamiento es algo que todos hemos hecho en alguna ocasión. No poder dejar de pensar en el final de una relación, algo que dijimos, lo que nos pasó en el trabajo ...

Estos pensamientos, que llamaremos obsesivos, tienen mucho que ver con "no superar" lo que sucedió en el pasado, que puede ser inmediato o no..

Liberarnos de estos pensamientos es complicado pero no imposible.

Así que hoy ofreceremos algunos consejos para deshacerse de estos pensamientos obsesivos que nos limitan y nos impiden disfrutar de la vida.

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Deja de pensar en un pensamiento

Empieza a moverte

La mejor manera de dejar de pensar en un pensamiento es salir de donde estamos.. A menudo caminar, si es posible en medio de la naturaleza, es una buena opción..

No es esencial que estemos acompañados; Solo está mucho mejor. Entonces permitiremos que estos pensamientos fluyan, entren en nuestra mente y sean liberados.

Caminar nos permitirá aclarar nuestros pensamientos y ver con perspectiva todo lo que llena nuestra mente y no tiene sentido seguir masticando..

La inutilidad de los pensamientos.

Como dijimos, cuando remos un pensamiento, lo hacemos porque no hay salida posible. Sin embargo, como nos afecta, lo sostenemos, lo sostenemos y lo masticamos varias veces..

Pensar sobre un pensamiento nos pondrá muy ansiosos, que aumentará más y más, porque estamos pensando en algo que mantenemos muy presente cuando en realidad.

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Es una forma de sufrimiento, de hacernos daño y de no avanzar. Por lo tanto, pensar en lo que estamos pensando al mismo tiempo que caminamos puede indicar claramente la salida..

Hacemos lo que nos gusta?

Pensar sobre un pensamiento tiene consecuencias devastadoras. De repente no disfrutamos lo que hacemos, ni dedicamos tiempo a lo que disfrutamos, y comenzamos a acercarnos a nosotros mismos..

Sin darse cuenta, nos encerramos en nuestra zona de confort y luego nos quedamos atrapados en nuestra propia mente.

Para salir de este círculo vicioso, es importante salir a caminar y luego pensar en lo que nos gusta y hacerlo sin dudarlo..

Creemos que mañana no tendremos ninguna oportunidad, que tiene que ser hoy.

¡Ve a un museo, al cine, a una fiesta, sal con amigos, lo que sea! Pero no pospongas. Entonces comenzaremos a disfrutar la vida otra vez.

El atención plena puede ayudar

La práctica de la atención plena tiene grandes beneficios para dejar de pensar en el mismo pensamiento..

• Gracias a ella, nuestra ansiedad disminuye y comenzamos a observar nuestros pensamientos a medida que aprendemos a liberarlos..
• Analizar la misma situación una y otra vez no nos beneficiará, ya que será como el pez que muerde.

Esto se debe a que nuestras emociones toman un papel especial y nos llevan a esto vórtice de pensamientos que no tienen otro propósito que hacernos sufrir.

Pedir ayuda

Si es demasiado difícil salir de esta situación, tal vez sea porque hay algún tipo de problema mayor, como una adicción o adicción por ejemplo.

Pedir ayuda nunca está de más y entonces haremos un chequeo de rutina de nuestra mente que lo necesita, así como de nuestra salud física.

Puede ser que descubramos deficiencias u otros problemas que pensamos que no teníamos que nos afectan.

No es una tontería pensar en pedir ayuda si reflexionar sobre un pensamiento nos impide salir de la cama, trabajar, ser productivos y disfrutar de la vida..

La mente no es fácil de dominar. Realmente, cuanto más control queremos ejercer sobre las ideas que surgen de él, más descontrolados de todo esto.

Es importante que nos demos cuenta de lo que significa, su propósito y su utilidad..

La mayoría de estos pensamientos tienen un solo propósito: hacernos sufrir más..