David Snow
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Desde hace algunos años, también se ha incluido en los jugos verdes desintoxicantes, que ayudan al cuerpo a mantenerse saludable y combatir el envejecimiento, y es muy bueno para refrescarse en los días calurosos. Además, agua de pepino, una bebida barata y fácil de preparar que también nos ayuda a perder peso de manera saludable.
Y es precisamente sobre el agua de pepino de lo que trata este artículo. Enseñemos la receta y los beneficios de esta bebida..
¿Cuáles son las propiedades nutricionales del pepino??
Se estima que el pepino es 95% de agua. Una taza de pepino crudo sin pelar puede contener los siguientes nutrientes y minerales:
- 26 mg de calcio
- 28 mg de fósforo
- 1,2 mg de hierro
- 6 mg de sodio
- Potasio 168 mg
- 13 mg de magnesio
- Vitamina a
- Vitamina C
- Vitamina B
- Vitamina e
Lea también: Beneficios del jugo de pepino
Beneficios clave del pepino
Los principales beneficios del pepino tienen que ver con la salud y la belleza de la piel. Su alto contenido de agua más vitamina C y E lo convierten en uno de los mejores aliados para el cuidado de la piel. y prevenir el envejecimiento prematuro.
Contiene aceites esenciales y antioxidantes que ayudan a hidratar la piel y a disminuir el impacto de los radicales libres en el cuerpo. Actúa como un buen remedio contra las quemaduras solares, la erupción y los problemas causados por el exceso de grasa..
Los pepinos también contienen un flavonol antiinflamatorio llamado fisetina, que actúa positivamente sobre la salud del cerebro al prevenir la pérdida de memoria y proteger las células del deterioro de la edad..
Además, debido a su alto contenido de agua y vitaminas, el consumo frecuente de pepino ayuda a desintoxicar y eliminar los fluidos corporales, lo cual es ideal para las dietas de pérdida de peso..
¿Por qué beber agua de pepino??
Sabiendo que los pepinos tienen nutrientes tan importantes para el cuerpo, se ha creado una forma fácil, económica y saludable de consumirlos sin perder muchas de sus propiedades..
Es el popular "agua de pepino", una bebida refrescante que está ayudando a cientos de personas a perder peso y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Cuales son sus beneficios?
¿Por qué beber agua de pepino??
Es alcalinizante
El consumo regular de agua de pepino puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo, reducir la acidez y prevenir el mal funcionamiento de sus sistemas principales.. Además, un organismo alcalino puede ganar más masa muscular y destruir las grasas nocivas..
Desintoxicación
Todos los días, el cuerpo necesita trabajar para eliminar las toxinas que se acumulan como resultado de una dieta pobre, un estilo de vida sedentario y la exposición a un ambiente contaminado..
Las tareas de sobrecarga impiden el funcionamiento adecuado y causan enfermedades crónicas y degenerativas.. Al consumir agua de pepino, puede brindarle a su cuerpo "ayuda adicional", para que pueda eliminar todos los residuos de forma natural.
¿Quieres desintoxicarte? Así que échale un vistazo aquí: 3 vitaminas desintoxicantes para aumentar la vitalidad
Tiene acción diurética.
La retención de líquidos es un trastorno que influye directamente en el aumento de peso y otras enfermedades inflamatorias..
El pepino, como fuente de agua y nutrientes, tiene un efecto diurético que mejora el funcionamiento del metabolismo para regular los fluidos corporales..
Además, el pepino casi no tiene calorías y contiene fibra, lo que le da al cuerpo una sensación de saciedad sin agregar un gramo de grasa a sus medidas..
Como preparar agua de pepino
Como con casi todas las bebidas naturales, la preparación es bastante fácil. Sin embargo, sus efectos dependen de la constancia de quienes lo consumen. La chía es rica en hierro y proteínas y es una adición importante a esta receta para ser aún más saludable y más nutritiva..
Pero, puedes preparar esta agua solo con pepino y limón o, si lo prefieres, incluir jengibre para una bebida más energética.
Ingredientes
- 1 pepino
- 1 ½ litro de agua
- ½ limón
- 1 cucharadita de semillas de chia
Como hacer:
- Primero lave bien, pele y corte el pepino en varios trozos. Poner en una licuadora con los otros ingredientes..
- Luego batir todo durante dos minutos hasta que esté suave..
- Finalmente, bebe sin esfuerzo.
Finalmente, un último consejo: si lo prefiere, cuele la bebida y agregue un poco de hielo para que sea más refrescante. Pero entonces ella perderá gran parte de su fibra. Y son buenos para el estómago y los intestinos, así como para combatir el estreñimiento..
9 razones para beber agua de pepino