Thomas Davis
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Si ha sufrido un infarto previo, debe conocer este consejo para ayudar al cuerpo a tener una gran recuperación. Además, Es fundamental adoptar un estilo de vida diferente para prevenir este grave problema cardiovascular..
Descubra en este artículo qué es un pre-infarto, cuáles son sus síntomas y cómo actuar en tiempos de crisis. También compartimos los mejores hábitos para que te recuperes. Entonces, vpuedes mejorar tu calidad de vida de forma simple y natural.
¿Qué es un preinfarto??
Preinfarto también se conoce como angina de pecho. Sucede cuando hay un reducción en la cantidad de sangre que llega al corazón. Este problema arterial requiere tratamiento inmediato y seguimiento posterior por parte de un médico especialista..
Sabemos que el pre-infarto se origina en Un exceso de grasa que se almacena en las arterias (coronarias) que llevan la sangre al corazón. Sin embargo, también puede aparecer a través de un coágulo de sangre. Aunque el colesterol es una causa importante de esta enfermedad, puede aparecer a cualquier edad y en personas con diferentes tipos de afecciones físicas..
Cómo saber si estamos teniendo un pre-infarto?
Los síntomas de preinfarto, que generalmente comienza de manera gradual y lenta, son los siguientes:
- Dolor en uno o ambos brazos.
- Fuerte incomodidad y sensación de presión en el pecho
- Ansiedad, fatiga y dificultad para respirar.
- Náuseas, náuseas y vómitos.
- Malestar general
- Dolor de espalda, cuello y estómago
Lea más sobre este tema: los infartos femeninos y masculinos son diferentes?
¿Qué debemos hacer durante un preinfarto??
Una vez que conocemos los síntomas, también debemos considerar los pasos que se deben seguir si tenemos a alguien cerca sufriendo un infarto previo o un ataque cardíaco. Estos son los consejos que debemos conocer, ya que el El tiempo de reacción es muy importante y la vida depende de ello:
- Llamada de emergencia.
- Intenta calmar a la persona para que respire fácilmente.
- Afloje la ropa que lleva puesta para que la sangre pueda circular mejor.
- Pregunte si está tomando medicamentos para el corazón para que pueda proporcionarlos..
Es crucial saber que, Incluso si una persona niega los síntomas, no debemos convencernos.. Deberíamos seguir este protocolo de acción. Evite dejar sola a la persona y no administre ningún medicamento que no haya sido recetado por el médico..
Consejos para recuperarse
Evita los malos hábitos
Si ha tenido un infarto previo, ya tiene una razón importante para cambiar los malos hábitos de estilo de vida más comunes. Primero, enumeremos Los factores más graves que aumentan las posibilidades de sufrir otro preinfarto. Por lo tanto, debemos corregirlos lo antes posible:
- Fumar
- Obesidad
- Inactividad física
- Niveles altos de colesterol
- Hipertención arterial
Buenos hábitos de recuperación
Lo que debemos saber para la recuperación.?
- La gravedad del pre-infarto determinará el tiempo de descanso que debemos tomar..
- Pruébalo evitar todo tipo de preocupaciones, estrés o estados de euforia.
- Es importante descansar bien por la noche e incluso tomar siestas..
- A lo largo de los días podemos aumentar gradualmente las actividades y practicar algunos ejercicios de intensidad moderada..
- No haga esfuerzos repentinos ni levante demasiado peso. Debemos evitar el esfuerzo exagerado, ya que Puede ser peligroso hacer que el corazón bombee demasiada sangre si todavía hay obstrucción. de alguna arteria. Podemos comenzar con caminatas cortas o tareas domésticas simples.
- También es importante, como comentamos en el artículo anterior, evitar el alcohol y el tabaco, así como en lugares con humo, incluso si no fumamos..
Aquí hay algunos consejos para prevenir ataques cardíacos: Cómo sobrevivir a un ataque cardíaco si está solo
Buena comida
La dieta será la clave para equilibrar los niveles de colesterol. y triglicéridos y para regular la presión sanguínea. También nos ayudará a ganar un peso saludable y mejorar nuestra calidad de vida en general..
Alimentos que debemos reducir o eliminar:
- Comida rápida o procesada
- Alimentos fritos
- Reposteria Industrial.
- Azúcares.
- Aceites de baja calidad.
- Con incrustaciones.
- Queso.
- Harinas Refinadas.
- Postres de leche procesada.
- Bebidas azucaradas y gaseosas.
- Sal de mesa.
Entre los alimentos que debemos consumir:
- Frutas y verduras.
- Vitaminas, jugos y jugos caseros.
- Granos enteros.
- Verduras.
- Frutos secos y semillas enteras y germinadas.
- Superalimentos (espirulina, maca, levadura nutricional, cáñamo, cacao, etc.).
- Hongos.
- Algas.
- Edulcorantes naturales: miel de abeja, stevia, xilitol, etc..
- Sal marina o del Himalaya (con moderación).
- Pescado.
- Huevos.