Los trastornos que afectan la salud del cerebro a menudo provienen de factores hereditarios, la edad o alguna forma de lesión..

Sin embargo, se ha demostrado que hay ciertos hábitos que también pueden estar relacionados; porque matan neuronas y disminuyen su actividad.

La salud cognitiva disminuye con los años; Esto causa pérdida de memoria y dificultades para realizar tareas comunes que anteriormente eran muy simples en edades más avanzadas..

Sin embargo, algunas personas tienen este tipo de problema incluso cuando son jóvenes; Debido al deterioro que sufren de actividades constantes que comprometen la función cerebral.

Aunque en casi todos los casos los efectos no ocurren inmediatamente, saber que a la larga estos hábitos pueden causar daños irreversibles.

En resumen, es importante mantener una función neuronal adecuada para mantener una buena salud cerebral..

Así que aquí compartimos nueve hábitos poco saludables que afectan la salud del cerebro..

Hábitos que pueden afectar la salud del cerebro

Las situaciones estresantes

Una persona que está constantemente estresada a menudo tiene más dificultades para concentrarse. Además de utilizar tus habilidades cognitivas al máximo.

Esto se debe a que la respuesta del cuerpo mata las neuronas y, en algunos casos, evita que se formen nuevas neuronas en el hipocampo..

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No tener un buen desayuno

El desayuno no solo juega un papel clave en el metabolismo y el peso corporal, sino que también es necesario para activar el cerebro en las primeras horas de la mañana..

La falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el desayuno puede causar degeneración cerebral.. 

Por lo tanto, más tarde puede conducir a la muerte de las neuronas debido a la sobrecarga que ocurre durante las actividades cotidianas..

Dormir poco

Una de las consecuencias más graves de no dormir lo suficiente tiene que ver con el deterioro cognitivo..

La falta de sueño puede causar pérdida de células cerebrales. y produce efectos negativos a corto, mediano y largo plazo.

Por ejemplo, Después de una noche con unas pocas horas de sueño, es más difícil concentrarse y realizar todas las tareas que necesitan pensar. para ser realizado.

En el futuro, puede producirse un mayor deterioro. Así como pueden aparecer trastornos degenerativos como la demencia.

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No practiques actividad física

La inactividad física es otro de los malos hábitos que causan problemas en la salud del cerebro..

La inactividad del cuerpo disminuye la liberación de varios químicos importantes, y luego se traduce en pérdida de habilidades..

Por otro lado, se ha demostrado que el ejercicio puede alterar la estructura y función del cerebro, lo que influye en su salud..

Ambientes contaminados

Los ambientes con altos niveles de contaminación afectan a aquellos directamente expuestos a ella..

El cerebro es el órgano que consume más oxígeno, y este tipo de entorno limita el suministro que requiere..

Fumar

Las sustancias tóxicas en el tabaco no solo tienen un impacto negativo en el pulmón sino que también afectan significativamente las funciones cognitivas..

Tanto los consumidores directos como los fumadores pasivos tienen un alto riesgo de pérdida de memoria y Alzheimer. cuando alcanzan la vejez.

Comer en exceso

Comer demasiados alimentos reduce la circulación y limita el transporte de oxígeno del cuerpo al cerebro..

Si a esto le sumamos el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, deberíamos saber que aumentan los niveles de colesterol y causan inflamación en los tejidos principales del cuerpo..

No cuidar las porciones altera la función nerviosa y disminuye la capacidad de memorizar de inmediato.

Fuerza la actividad cerebral cuando estamos enfermos

La mayoría de las condiciones de salud causan alguna forma de debilidad corporal; incluyendo la capacidad de realizar funciones cerebrales.

Trabajar, estudiar o realizar alguna actividad cognitiva cuando estamos enfermos es muy dañino para los humanos..

Este hábito reduce la efectividad del cerebro y mata a las neuronas responsables de muchas de sus habilidades..

Falta de estímulos

Hay muchas actividades que estimulan cada una de las funciones de su cerebro para mantenerlas en perfectas condiciones sin importar cuánto tiempo pase..

Leer un libro, jugar juegos mentales o cualquier otra cosa que implique pensar es una forma de ejercitar el cerebro. para que no desarrolle enfermedades graves.

Buscar una solución a estas prácticas negativas puede tener un impacto positivo en este aspecto de la salud del cerebro..

Adicionalmente, bueno para comer sano y practicar rutinas saludables que actúan a favor de las actividades cognitivas. No olvides eso!