Robert Patterson
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Le diremos todo lo que necesita saber sobre la hernia hiatal: qué es, remedios naturales y otra información interesante en este artículo..
¿Qué es la hernia hiatal? Cuales son los sintomas?
El esófago está conectado al abdomen a través de un orificio llamado espacio, ubicado en el diafragma. Cuando este espacio se debilita, puede producir varios síntomas..
Algunos de los síntomas de la hernia hiatal son, por ejemplo:
- Dolor y ardor en la caja torácica.
- Exceso de gases
- Reflujo gástrico
- Tos
- Palpitaciones
- Obesidad
- Contracciones violentas
- Vómitos
¿Por qué ocurre la hernia hiatal??
La hernia de hiato puede surgir de la esfuerzo agresivo desde el pecho, cómo levantar mucho peso, así como un embarazo sin cuidado. Además, la mala postura (inclinarse mucho) y presión de vientre también causa este tipo de hernia.
Algunas otras razones son también las fumar, estrés prolongado, ansiedad frecuente y flacidez.
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Podemos destacar dos tipos de hernias hiatales:
Hernia deslizante
La hernia deslizante es la más frecuente. Ocurre cuando la unión entre el estómago y el esófago "se mueve" sobre el diafragma junto con parte del estómago..
Hernia paraesofágica
No tan común Ocurre cuando una parte más grande del estómago se eleva a través del espacio del diafragma..
En casos más extraños, puede ocurrir una combinación de ambos tipos..
Consejos y remedios naturales para la hernia de hiato
Gracias a este consejo y a los cambios en los hábitos diarios, es posible reducir, tratar y prevenir una hernia hiatal:
Reducir el estrés
Tener altos niveles de estrés produce muchos problemas, incluida la hernia hiatal. Si está muy nervioso o preocupado, tiene muchos problemas y no duerme bien, por ejemplo, es más probable que sea víctima de esta afección..
Relájese más, recuerde que la vida es una y la salud siempre es lo primero, sobre el trabajo, el dinero o el tráfico..
Para reducir el estrés, puedes hacer meditación, tai chi chuan, yoga o ir de vacaciones fuera de la ciudad.. También puede tomarse un día libre en casa sin hacer nada (leer, ver una película, dormir, preparar la cena, etc.).
Evite llevar objetos muy pesados.
Hay muchos factores que pueden desencadenar la aparición de una hernia hiatal. Por ejemplo, si su trabajo requiere manipular objetos muy pesados o si está haciendo un cambio, si sus hijos han pasado la etapa de llevarlos en su regazo, si compra y lleva muchas bolsas ... Todo puede influir.
Además, llevar demasiado peso también puede causar problemas de espalda, cintura y brazos.. La mejor manera de levantar un peso del piso es doblar las rodillas y levantar el objeto. como si lo "abrazara".Tener una dieta equilibrada
El sobrepeso y la flacidez pueden causar hernia hiatal, por lo que, es bueno controlar los kilos de más.
Realice una dieta de limpieza durante tres días consecutivos para eliminar la grasa y el líquido acumulado. La dieta consiste en comer solo frutas crudas y beber tres litros de agua al día..
Después de eso, podrá mantener una dieta más equilibrada, que debe consistir en muchas frutas, verduras, harina integral, legumbres y frutas secas..
Comience a sazonar sus platos con aceite de oliva, limón y vinagre, y sin jugos azucarados, alcohol, alimentos fritos, pasteles, comidas rápidas o productos lácteos..
Cada mañana come una cucharada de aceite de oliva en ayunas.
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Consume bebidas naturales
Además de los jugos que ayudan a mejorar la salud y le permiten perder peso, hay algunos que son muy buenos para la hernia de hiato en particular. Por ejemplo, jugo de zanahoria con remolacha y aloe.
Puedes hacer las combinaciones que quieras cuando y donde mezcles frutas y verduras crudas con otros ingredientes como miel de abeja pura, aloe vera o stevia.
También recuerde consumir leches vegetales (almendras, por ejemplo) y beber té verde (dos tazas al día) para limpiar el cuerpo y reducir los síntomas de la hernia.. También sirve para prevenir tumores o inflamación en el esófago..
Practica ejercicios a tu capacidad
Si sufres de hernia hiatal, es posible que tengas que renunciar a algunos ejercicios, como levantar pesas. Por eso, elija actividades como yoga, natación, caminatas suaves, algunos ejercicios de pilates, tai chi chuan, etc..
Evite la flacidez y fortalezca los músculos.
Haz cosas que brinden placer
Si sufres de depresión, estás triste o los problemas parecen dominar siempre, entonces es hora de hacer lo que disfrutas. También sirve para no sufrir hernia hiatal.
Cuales son las opciones? Mil! Desde pintar una imagen hasta cambiar la decoración del hogar, tomar un curso de jardinería o llevar a los niños a jugar en el parque.
Puede disfrutar visitando amigos o familiares que nunca ve, preparando una cena especial para su pareja, incluso si no es una fecha especial, tomando clases de baile, descubriendo su lado artístico, leyendo libros interesantes, etc..
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