Robert Patterson
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Tener hinchazón en las piernas es muy común, especialmente entre las mujeres. Sin embargo, pueden provocar una sensación de incomodidad, cansancio, hormigueo, dolor. Aún así, a veces, son síntomas de problemas de salud..
Primero, aclaramos que cuando hablamos de piernas hinchadas no es exactamente toda la pierna hinchada. Pero sí, focos de tobillos hinchados o incluso pies.
No es solo una enfermedad, sino un síntoma indicador que puede alertarlo sobre otras cosas. Ver:
Causas de las piernas hinchadas.
Mas comun
- Uso zapatos inapropiados: pasar mucho tiempo con zapatos ajustados.
- Trabaje de pie o permanezca durante muchas horas en la misma postura..
- Tiempo de inactividad y inactividad física.
- En las mujeres, la retención de líquidos antes de la menstruación es normal, más notoria en tobillos y pies..
- Consumir demasiada sal también provoca retención de líquidos..
- Problemas renales.
- Intestinos llenos de toxinas.
- Venas varicosas y edema.
- Artrosis.
- Tener venas debilitadas, previniendo la circulación sanguínea adecuada. Por eso se acumula sangre.
- Sobrepeso.
- Edad: cuando tiene un estilo de vida sedentario o una dieta pobre.
- Obstrucción de los ganglios linfáticos..
- Tome medicamentos anticonceptivos o medicamentos para la presión, la depresión, etc..
Remedios para la hinchazón de piernas
En primer lugar, vamos a mostrar el Importancia de buscar un médico para descartar enfermedades graves. Los análisis deberían indicar que la hinchazón de las piernas no se debe a problemas cardíacos o renales, enfermedades que requerirán otros tipos de intervención..
Una vez que esto esté claro, podemos darle algunos consejos para que pueda aliviar este problema común..
¿Qué dieta puedo seguir??
Nuestra dieta es básica para purificar o acumular toxinas., Si tiene un síntoma como hinchazón de las piernas, significa que hay algo que no estamos haciendo bien, ya que nuestros tejidos están dañados y debilitados, por lo que hay acumulación de líquido..
Las toxinas se acumulan en nuestro revestimiento intestinal, lo que puede causar dolencias estomacales, haciendo que la sangre sea más ácida. Por lo tanto, la dieta diaria deberá eliminar las siguientes cosas:
Alimentos prohibidos
- Alimentos salados.
- Refinado, frito o muy condimentado..
- Vinagres y Mostazas.
- Productos con harina refinada.
- Evite consumir alimentos con alto contenido de azúcar..
- Carne roja.
- Leche de vaca y derivados.
Dieta Purificante
Necesitamos cambiar nuestra dieta, primero guiándola para purificar nuestro cuerpo, para eliminar estos residuos que alteran el equilibrio de los órganos y sistemas..
¿Cómo puedo limpiar el cuerpo??
- Durante al menos una semana, trate de beber al menos 3 litros de agua al día..
- Comience el día con jugo de limón.
- Desayuno: avena y manzana.
- Almuerzo: Sopa de alguna verdura: o calabaza o calabacín. Una ensalada con tomate y queso kéfir. Algunas berenjenas en el horno. En cuanto a frutas: un racimo de uvas.
- Cena: Zanahorias ralladas mezcladas con jugo de limón y una rodaja de remolacha, 1 tostada entera, salmón al horno y frutas, dos rodajas de piña. Intente durante la semana de limpieza incluir agua, manzanas, uvas, etc..
Ejercicio para prevenir la hinchazón de las piernas.
La buena circulación es muy importante para que todo nuestro cuerpo funcione correctamente.. Piense que al llevar una vida sedentaria, nuestras venas se vuelven frágiles y los órganos dejan de funcionar como deberían. Además, la sangre deja de circular correctamente y todo esto nos hace sentir pesados y los líquidos se acumulan.
¿Pero cómo evitarlo? Dedicar al menos una hora al día a hacer algo de ejercicio. Es cierto que a veces es difícil dedicar nuestro tiempo a tales actividades, pero nuestro cuerpo lo pide y debemos escucharlo..
¿Qué tal si caminamos rápido al menos media hora al día? O nadar en la piscina? Nadar es una de las mejores opciones para nuestra salud, como subir escaleras y andar en bicicleta. Todo esto hace que nuestras venas permanezcan fuertes y eficientes..
Descansa tus piernas
Cuando puedes o cuando encuentras un momento a lo largo del día, levanta las piernas, en una silla o contra la pared. De esta manera, la sangre y los fluidos pueden fluir correctamente, sin estancarse en las extremidades inferiores..
- El masajes También son perfectos para este síntoma, especialmente con almendras o aceite de oliva..
- Bañarse con agua y minerales también es bueno para aliviar la hinchazón y la pesadez en las piernas.