La hinchazón en las piernas causa y remedios naturales

El sobrepeso, la mala circulación y la retención de líquidos son solo algunas de las causas de la hinchazón de las piernas. Debemos saber que este problema no se trata solo de estética, se trata de salud.

Por lo tanto, es vital tratarlo lo antes posible. En este artículo, puede obtener más información sobre esta condición. Además, puede ver consejos y conocer Las mejores hierbas para reducir la inflamación en los tobillos y las piernas..

Piernas hinchadas: qué saber

Esa sensación de que los calcetines se han encogido o que tenemos una bomba de tiempo en las pantorrillas tiene un nombre: edema Aparece en piernas, tobillos y pies. por varias razones Puede causar otros síntomas como:

• Cansancio
• Hormigueo
• Dolor

Ocurre principalmente en mujeres, y después de cierta edad, debido a cambios hormonales. También está relacionado con nuestros hábitos (saludables o no) e incluso con la genética. Las causas más comunes de inflamación de las piernas son:

Uso de zapatos inapropiados. 

Tan hermosos como son, el los tacones implican graves consecuencias para nuestra salud. Lo mismo ocurre con los zapatos muy ajustados o los que usamos durante varias horas seguidas..

Párate todo el día

Si trabaja en una tienda o lugar que implica estar de pie todo el día, al final del día puedes terminar con un inflamación en los tobillos y piernas.

Pasa mucho tiempo sentado

Ya sea trabajando en una oficina o volando a un lugar distante. No mover demasiado las piernas ppuede hacer que todo el líquido baje y se almacene en los tobillos.

Sobrepeso

La obesidad está más que relacionada con la hinchazón de las piernas debido a acumulación de fluidos que causa este problema de salud.

Poco ejercicio

La vida sedentaria es una de las peores cosas que podemos hacer a nuestro cuerpo.. No practicar deportes o realizar actividad física causa problemas de circulación. en la sangre e hinchazón de las extremidades inferiores.

Hormonas

Es natural que las mujeres acumulen líquido en las extremidades inferiores unos días antes de comenzar el período menstrual.. Esto se llama hidropesía y también afecta el abdomen.. Además, la menopausia también es una causa de hinchazón en las piernas y los tobillos..

Píldoras anticonceptivas

Muchas mujeres que eligen este método anticonceptivo tienen problemas de hinchazón ya que causan retención de líquidos. A veces, incluso, la hinchazón no desaparece cuando el uso se suspende o cancela.

Embarazo

Durante el embarazo, los cambios en el cuerpo de la futura madre son variados. Uno es el inflamación de los tobillos, que se ve agravada por el aumento de peso típico de esta fase.

Enfermedades

Algunas enfermedades pueden causar inflamación. Por ejemplo, enfermedad cardíaca, problemas de circulación sanguínea, insuficiencia renal, venas varicosas, artrosis y edema.

Dieta desequilibrada

El consumo excesivo de sal está relacionado con la hinchazón; cuando nuestro la dieta está llena de sodio, El líquido se acumula en diferentes partes del cuerpo. Especialmente en las piernas, tobillos y pies. Además, el déficit de ciertos nutrientes y, sobre todo, la falta de agua suficiente cada día puede causar inflamación en el cuerpo.

Obtenga más información sobre: ​​Alivio de los síntomas de la artrosis

Consejos para prevenir la hinchazón de las piernas.

Teniendo en cuenta las causas, seguramente puede comprender qué cambios debe hacer en su vida. Entonces presentamos algunos consejos clave para que la inflamación o el edema no sean comunes:

• Levanta las piernas todos los días. Puedes hacerlo por la noche o si tienes un minuto libre en el trabajo.
• Cambia tu postura cuando viajas por muchas horas: levántate y camina por los pasillos o haz paradas.
• Hacer ejercicio dos o tres veces a la semana Para comenzar, solo salga a caminar.
• Disminuya la ingesta de sal: elija sal marina o sazone los alimentos con vinagre, limón y especias.
• Use zapatos cómodos Si tiene que usar tacones, no los use todo el día.
• Elija medias de soporte; se pueden comprar en tiendas y sirven para mejorar la circulación.
• Considere otro método anticonceptivo que no sean pastillas.
• Mantener uno dieta saludable llena de frutas y verduras. No olvides tomar al menos 2 litros de agua al día..
• No use ropa muy ajustada.: Los jeans o las mallas son el peor enemigo de la inflamación de las piernas.
• Mantenga un embarazo saludable: no aumente demasiado su peso y tenga cuidado con las comidas..

Infusiones y hierbas para reducir la hinchazón de las piernas.

Ya conoce las causas y cómo prevenir este problema. Ahora es el momento de eliminarlo de tu vida. Puedes hacerlo con remedios naturales y fáciles de preparar. Las siguientes infusiones o tés lo ayudarán a lograr esto:

Cola de caballo

Es una de las mejores plantas diuréticas existentes.. Ayuda a reducir la retención de líquidos y alivia la hinchazón.. Además, es un purificador muy efectivo, favorece la circulación sanguínea y activa las funciones renales. Tómelo como una infusión. Puedes consumir hasta 3 tazas al día.

Ingredientes

• Una cucharada de cola de caballo (15 g).
• Una taza de agua (250 ml).
• Miel o stevia

Modo de preparo

• Primero hierve el agua.
• Agrega la hierba.
• Hervir durante unos minutos, retirar del fuego y tapar.
• Después de 10 minutos, colar, endulzar con miel o stevia y beber.

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Diente de león

Es otra hierba limpiadora que puede ser muy útil si sufres de retención de líquidos.. Purifica la sangre y mejora el trabajo renal.. La dosis para un té de diente de león y las instrucciones son las mismas que para la cola de caballo..

Té verde

Es conocido por su propiedades adelgazante, purificante y desintoxicante. Tiene múltiples beneficios para su salud. Puedes comprarlo en bolsitas o comprar la hierba en una tienda de alimentos saludables. Tome una taza con ayuno, otra después del almuerzo y una tercera noche antes de acostarse.

Si sufre hinchazón en las piernas, use estos consejos y remedios para prevenirla. Sin embargo, si la inflamación no se detiene o va acompañada de dolor, debe consultar a un médico..