Infusión de avena para tratar el abdomen hinchado

¿Cuántas veces a la semana a menudo notas esta sensación incómoda de tener el abdomen hinchado?? Aunque no lo creas, esto es muy común en las mujeres. Pensando en ello, hoy hablaremos sobre la infusión de avena.

La causa casi siempre está relacionada con el problema clásico de retención de líquidos o dificultad para digerir. No importa si tenemos sobrepeso o si estamos en forma. Es muy común ver esta pequeña barriga al final del día..

Por lo tanto, queremos ofrecer un remedio simple que seguramente pueda ayudarlo a resolver este problema. Vale la pena tomar nota e intentar.

Los beneficios de la infusión de avena para tratar el abdomen hinchado

Comenzaremos comentando algo importante. Muchas personas a menudo te dicen que la avena no les queda bien, que no es digestivo y en lugar de purificar el cuerpo y facilitar la digestión, causa indigestión y malestar general.

Los nutricionistas nos dicen que la avena es uno de los alimentos más saludables. y si nos pone mal, podemos tener algún tipo de alergia.

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Entonces, si su experiencia con la avena ha sido negativa, consulte a su médico para saber si hay intolerancia a esta comida.

Con eso en mente, veamos ahora qué virtudes tiene este cereal y cuáles pueden favorecer nuestra salud digestiva y prevenir la hinchazón en el estómago y el abdomen..

1. Avena, un cereal de absorción lenta

En primer lugar, debemos reconocer que cuando hablamos de la avena como un "superalimento" hay muchas razones detrás de este título..

La avena es rica en vitaminas, minerales, aminoácidos y carbohidratos.. Y no solo eso: la avena también tiene una gran cantidad de fibra.

Esto significa que favorecerá el tránsito intestinal y nos permitirá absorber mejor los nutrientes..

Tomar una infusión de avena antes o después de nuestras comidas nos dará saciedad., permitir que la digestión de los alimentos sea más fácil y se absorba más lenta y adecuadamente.

Tampoco debemos olvidar que esta infusión es diurética, por lo que podremos regular la retención de líquidos gracias a su importante contenido de sodio y potasio..

La absorción lenta siempre activa nuestro metabolismo.. Los alimentos no se almacenan produciendo gases, sino que el intestino los absorbe de manera adecuada y progresiva..

La avena es un alimento antiinflamatorio., muy útil por ejemplo para personas que sufren de colon irritable.

2. La infusión de avena relaja y reduce el estrés

La avena es un aliado maravilloso para combatir el estrés y la ansiedad.. Es común que las mujeres tengan una vida muy activa hoy: trabajo, hogar, hijos, amistades ...

Toda esta actividad termina abrumando al organismo y nuestra mente. El estrés se acumula, almacenamos toxinas producidas por el cortisol, la digestión se vuelve más difícil y al final del día siempre aparece el abdomen hinchado..

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¿Engordamos? De ninguna manera. Estos son retención de líquidos, dispepsia o incluso colon irritable, que es muy común en el estrés y la ansiedad..

La avena tiene la capacidad de regular nuestros neurotransmisores y ayudarnos a relajarnos.. Además, su alto contenido de vitaminas B1, B2, B3 y B6, zinc, magnesio, hierro, calcio, fósforo y vitaminas A y E nos ayuda a regular la presión arterial y reducir el estrés..

Cómo preparar mi infusión de avena

Lo que necesito?

• 3 vasos de agua mineral (600 ml)
• 100 g de hojuelas de avena orgánica
• 1 rama de canela (5 g)
• 1 cuchara de miel (25 g)

Utensilios

• 1 botella de vidrio de un litro
• 1 sartén
• 1 cuchara de madera
• 1 colador

Como prepararse?

• Lo primero que debe hacer es encontrar avena de origen orgánico.. Es importante comprarlo en establecimientos donde nos aseguran que su cultivo ha sido adecuado para que podamos beneficiarnos de todas sus propiedades..
• Lleve a ebullición los 3 vasos de agua, luego agregue los 100 g de avena, canela y miel..
• Permita que se cocine durante 30 minutos. Después de este tiempo, cubra la sartén y deje reposar durante al menos una hora.. Si lo desea, puede hacer esta receta de avena justo después de levantarse por la mañana.. De esta manera lo tendrás listo para todo el día..
• Después del tiempo de descanso, cuele todo el contenido y conserve solo el agua obtenida.
• Ponlo en una botella de vidrio y podemos mantenerlo almacenado a temperatura ambiente.

¿Cómo debemos tomar la infusión de avena??

• Beberemos un vaso antes de cada comida. El primero en el desayuno, el segundo 15 minutos antes del almuerzo y el tercero 15 minutos antes de la cena..
• De esta manera podremos sentirnos más saciados, así como digerir y absorber los alimentos sin producir gases o hinchazón..
• Cuando llegue por la noche, también se sentirá más relajado..

Puede seguir este tratamiento 3 veces a la semana y ver cómo se siente.. Es tu cuerpo y debes darte cuenta si te hace sentir bien..