Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando comes chocolate negro

  • Thomas Davis
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El chocolate negro es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, no solo porque tiene un aroma agradable y un sabor delicioso, sino también porque Se ha demostrado que es muy beneficioso para la salud emocional y física..

Comer chocolate puede crear sentimientos de culpa en muchas personas que desconocen por completo todos sus aspectos positivos y creen en la falsa leyenda que dice que "engorda"..

Sin embargo, todos deberían deshacerse de la culpa y comer pequeñas porciones de chocolate amargo diariamente.

¿Sabes qué sucede en tu cuerpo cuando comes chocolate negro??

Debido a que es rico en antioxidantes, el chocolate es uno de los mejores alimentos para prevenir la acumulación de radicales libres y el envejecimiento prematuro de las células..

Este beneficio es realmente importante ya que evita que las sustancias tóxicas se acumulen en el cuerpo y afecten la salud de muchas maneras.. Además, favorece la juventud celular y también se recomienda para el cuidado de la piel..

Inmediatamente después de consumir chocolate, los niveles de energía aumentan y esto mejora su capacidad de concentración en las diferentes actividades que se deben realizar diariamente.

El consumo diario de una porción moderada de chocolate negro reduce el riesgo de ataques cardíacos y otros problemas cardiovasculares gracias a su alto contenido de antioxidantes..

Después de comer chocolate negro, su estado de ánimo también mejorará y la depresión puede disminuir a medida que Este alimento contiene una sustancia química llamada anandamida, responsable de darnos una sensación de bienestar y mejorar el estado de ánimo..

En estos momentos de estrés, ansiedad, angustia o mal humor, consumir una porción de chocolate negro puede actuar como un tranquilizante natural para relajarnos, ya que es capaz de estimular la producción de serotonina.

El chocolate tiene una cantidad importante de flavonoides, antioxidantes que protegen la piel del daño ultravioleta. Obviamente, no reemplaza la capa de protección de un protector solar convencional, pero ayuda a disminuir los impactos..

Otras ventajas importantes de comer chocolate negro

Además de los principales beneficios ya mencionados, el consumo de chocolate negro en porciones moderadas también tiene otras ventajas que vale la pena mencionar..

  • Es ideal para combatir y eliminar la fatiga.
  • Ofrece una sensación de saciedad al cuerpo. y evita que comamos más calorías comiendo bocadillos todo el tiempo
  • Por sus cantidades significativas de magnesio, Ayuda a formar nuevas células, reparar el ADN y relajar los músculos
  • Estimula la circulación sanguínea y, por lo tanto, previene problemas cardíacos y la formación de venas varicosas.

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  • Contiene calcio que, además de ser bueno para las uñas y los dientes, también puede ayudar a prevenir problemas de osteoporosis.
  • Puede prevenir y combatir la anemia gracias a su contenido de zinc..
  • Mantiene las articulaciones y los tendones saludables, gracias a su contenido de fósforo, calcio y agentes antibacterianos.
  • El chocolate negro es rico en flavonoides.
  • Puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, problemas de colesterol y otras enfermedades crónicas
  • Ofrece grasas saludables que mejoran la salud del sistema nervioso. y evitar problemas de triglicéridos
  • Teobromina, un componente del chocolate., puede ayudar a reducir la actividad del nervio vago, que es lo que causa los ataques de tos

Como comer chocolate negro de manera saludable?

Para disfrutar al 100% de los beneficios del chocolate negro, es muy importante elegir bien y consumir siempre la versión con el mayor porcentaje de cacao posible..

Si bien el sabor amargo no es tan delicioso como el sabor dulce del chocolate convencional, aquí es donde concentra todos sus beneficios..

Sin embargo, También puede optar por chocolates agridulces, que contienen menos beneficios pero también tienen menos azúcares refinados en comparación con las marcas más tradicionales a las que estamos acostumbrados.

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El consumo de chocolate debe ser moderado y siempre se debe dar preferencia a su variedad amarga para disfrutar de sus beneficios..

Hoy podemos encontrar diferentes variedades de chocolates en los mercados, pero aunque son deliciosos., no ofrecen estos beneficios y a menudo están llenos de otras sustancias que incluso pueden tener el efecto contrario en el cuerpo.

Las personas con buena salud pueden comer hasta dos porciones de chocolate negro, según el tipo de dieta y el nivel de actividad física que practiquen..

En casos especiales como diabetes, sobrepeso y obesidad, es importante consultar a un médico. antes de consumir porciones diarias de chocolate.

5 razones para consumir chocolate negro



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