Leche conjunta de almendras, papaya y plátano

La leche de almendras es una bebida vegetal sin lactosa, conservante o aditivo, ideal para dietas deficientes en calcio que carecen de ácidos grasos omega 3. Si tiene problemas en las articulaciones, puede sufrir inflamación o un hormigueo incómodo que siempre ocurre durante Por la noche, no dudes en tomar esta vitamina..

Es rico en nutrientes que lo ayudarán a aliviar estos problemas..

La combinación fácil de almendras, papaya y plátanos lo convierte en una bebida muy terapéutica para cualquier persona con articulaciones débiles o artritis..

Te invitamos a descubrirlo e incluirlo en tu dieta al menos tres veces por semana..

Beneficios de la leche de almendras, papaya y plátano para las articulaciones débiles

Los expertos médicos nos dicen que las citas más comunes en los centros de atención primaria se originan por problemas en las articulaciones..

Debemos tener en cuenta que No tiene que ser una persona mayor para tener artritis, artritis o desgaste óseo..

Por el contrario: cualquiera de nosotros puede sufrir estos problemas debido a problemas genéticos, lesiones o incluso sobrepeso..

Una nutrición adecuada que pueda aliviar y suplir estas deficiencias nutricionales en nuestras articulaciones es, sin duda, la forma más adecuada de tratar el problema..

Además, estos alimentos tienen principios antiinflamatorios, con una acción terapéutica mucho más completa.

Explicaremos cómo estos tres ingredientes que incluiremos en nuestra vitamina pueden ayudarlo a fortalecer sus articulaciones:

Leche de almendras

Las almendras son ricas en ácidos grasos omega 3, un componente con principios antiinflamatorios que nos ayudará a desinflar los tejidos articulares dolorosos..

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La lactosa en la leche de vaca tiende a causar inflamación en el cuerpo.. Por lo tanto, vale la pena reemplazarlo con bebidas vegetales, ricas en nutrientes y sin calcio animal que no siempre es asimilado adecuadamente por nuestros huesos..

Con 22 almendras obtenemos 66 mg de calcio, que se absorbe mucho mejor que el animal.

• Otro hecho interesante es que la leche de almendras, además del calcio, nos ofrece hierro y fibra.
• Es conveniente saber que la fibra es muy necesaria también cuando padecemos problemas en las articulaciones, ya que podemos eliminar las toxinas almacenadas en los intestinos que, en exceso, inflaman las articulaciones..
• Las almendras son ricas en vitamina E, que nos ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a combatir las sustancias nocivas que causan inflamación.

Plátanos y articulaciones débiles

Tanto los plátanos como los plátanos son muy buenos para tratar los procesos asociados con la artritis. Contienen vitamina B6, un componente muy importante para regenerar tejido óseo dañado.

• Como ya sabes, los plátanos son ricos en potasio, un mineral que nos ayuda a combatir los calambres y el dolor de la inflamación articular..
• Los nutricionistas nos aconsejan comer una banana al día.. Puede preparar vitaminas como las que se presentan en este artículo, o puede combinarlas con otros ingredientes en sus recetas. Es muy saludable!

La papaya papaya

¿Te sorprende que incluyamos papaya en esta vitamina para las articulaciones débiles? Veamos algunas razones para descubrir qué tan adecuada es esta fruta para estos casos:

• La papaya nos permite desintoxicar nuestro cuerpo desperdicioque tienden a causar inflamación y agravar la artrosis.
• Es rico en vitamina C y A, poderosos antioxidantes que nos permiten reparar tejidos dañados..
• Como la piña, la papaya es una de las frutas antiinflamatorias más poderosas. Alivia el dolor y alivia los síntomas de la artritis..

Cómo preparar vitamina de leche de almendras, plátano y papaya para las articulaciones débiles

Ingredientes

• 1 taza (200 ml) de leche de almendras (podemos comprarla en tiendas naturistas o prepararla en casa)
• 1 plátano maduro
• 1 taza de papaya papaya

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Modo de preparo

• Lo primero que haremos será encuentra una papaya y una banana que no estén demasiado maduras. Por lo tanto, limitamos el exceso de azúcar y obtenemos una bebida más equilibrada y efectiva..
• La vitamina es fácil de preparar: solo batir la leche y la fruta en una licuadora.
• Beba para el desayuno al menos tres veces por semana, y verá cuán buenas serán sus articulaciones..
• Si quieres, también puedes preparar esta vitamina de otra manera, si no tienes leche de almendras en casa. Simplemente procese diez almendras con un vaso de agua o avena, 100 g de papaya y plátano. Obtendrás una vitamina muy homogénea y deliciosa..

Disfruta!

Además no te olvides de Aumentar el consumo de ácidos grasos Omega 3 pescado graso como el salmón, por ejemplo, y asegúrese de consumir suficiente fruta para aumentar su inmunidad y obtener una buena cantidad de fibra.

Todo esto te ayudará a fortalecer tus articulaciones..