Aceites esenciales para calmarse

La aromaterapia consiste en la curación con aceites esenciales de plantas, corteza, hierbas y flores para relajarse.. Se inhalan, ingieren o derraman durante el baño para lograr una mejora física y psicológica. Basado en eso, hoy hablaremos sobre algunos aceites esenciales para calmarnos.

Estos aceites se pueden combinar con masajes y otras técnicas terapéuticas. Uno de los sentidos que se destaca en esta técnica es el del olfato, ya que está conectado al sistema límbico..

La nariz está compuesta de nervios olfativos que también ayudan a diferenciar las sustancias que entran en la boca, ya que Las sensaciones gustativas tienen su origen en el sentido del olfato..

Cuando notamos un aroma, las moléculas aromáticas penetran en el área nasal y estimulan los nervios olfativos. Estos, a su vez, envían impulsos nerviosos al sistema límbico y según el tipo de aroma, provocan reacciones emocionales.

Beneficios de los aceites esenciales para calmar

• Ideal para tratar problemas del sistema nervioso como el estrés, la ansiedad o la depresión..
• Mejora la función del sistema respiratorio..
• Alivia el dolor muscular y reduce la inflamación..
• Combatir las infecciones de la piel.
• Reduce los problemas de insomnio.
• Acelera la circulación sanguínea.

Métodos de aplicación

• Inhalación: El método clásico para aprovechar las propiedades de los aceites esenciales puede ser directa o indirectamente. Consiste en colocar unas gotas de aceite en un pañuelo e inhalar suavemente. Del mismo modo, puede verter la esencia en un recipiente con agua caliente y usarla como vapor..
• Masaje: los aceites se aplican directamente sobre la piel masajeando.
• Baños Aromáticos: consiste en un baño de agua tibia que contiene aceites esenciales.
• Cataplasmas frías o calientes: específicamente para problemas de piel y dolores musculares.

Precauciones

• Los aceites esenciales no deben ingerirse ni aplicarse directamente sobre la piel., a excepción de la lavanda.
• Después de un masaje, no se exponga al sol hasta que hayan pasado 4 horas..
• No aplicar en ojos o áreas cercanas a la mucosa..
• No apto para bebés menores de 9 meses.. Si desea usarlos, primero debe consultar a su pediatra..
• Mantenga los aceites alejados de las luces artificiales, ya que generan demasiado calor..

Estas son opciones ideales para calmar los aceites esenciales:

Lavanda

El aceite esencial de lavanda es uno de los mejores para calmar el sistema nervioso, especialmente para reducir la presión arterial y la temperatura de la piel. A medida que ingresa al cuerpo, viaja al cerebro para darle un estado más relajado..

Además, la lavanda también ayuda a combatir el insomnio, reduce la ansiedad y la depresión.. La esencia de esta planta estimula las vías cerebrales., transformando nuestra respuesta emocional a diferentes situaciones.

Sin embargo, es importante controlar su uso, particularmente para las personas alérgicas. Dado que tiene efectos similares al estrógeno, se deben tomar medidas preventivas..

Limón yuzu

Es un cítrico amarillo del este de Asia. Entre sus principales propiedades está la de calmar el sistema nervioso central porque tiene efectos relajantes, ansiolíticos e inductores del sueño.

Para obtener la esencia del yuzu de limón es necesario que la cáscara pase por un proceso de destilación al vapor. De esta manera obtienes el aceite esencial rico en limoneno, gamma-terpinene y felandreno. Cuando se inhala, nuestros sentidos experimentan una mezcla de aromas. como azahar, mandarina y naranja amarga.

Vainilla

Esta sustancia se extrae directamente de la planta de vainilla. Por lo general, crece en diferentes áreas de América, especialmente en las regiones tropicales.. A menudo se usa como saborizante., pero también tiene propiedades:

• Antioxidantes
• Tranquilizantes
• Relajante
• Digestivo
• Afrodisíacos

En aromaterapia, ayuda a revitalizar el cuerpo y canalizar la carga emocional.. También alivia la depresión y la ansiedad y, en particular, tiene un efecto relajante en el sistema nervioso.. También actúa como un bálsamo efectivo para el tratamiento de heridas y úlceras..

Jazmín

Jasmine es una planta yang de China. El aceite se extrae de un arbusto del que brotan brotes de flores blancas o marrones claras. Por lo general, crece en regiones tropicales y templadas. Hay 20 tipos de jazmín conocidos..

Jasmine ayuda a sanar física y mentalmente. Entre sus propiedades terapéuticas destacan el efecto:

• Estimulante
• Analgésico
• Antiinflamatorio
• Antiséptico
• Bactericida

La esencia del jazmín sirve para ayudar a elevar el estado de ánimo.. Relajarse y reduce el estrés ya que la inhalación te da una sensación de calma y paz.

En cuanto a la belleza, tiene propiedades astringentes que se pueden usar en cremas. También ayuda a relajar los músculos, reducir el dolor y los espasmos..

Menta

Este aceite se deriva de las hojas de la planta de menta que es un híbrido de menta acuática y menta. Gracias a sus efectos energéticos, controla el estrés, reduce los trastornos nerviosos y la fatiga mental..

Su alto contenido de mentol lo convierte en el mejor remedio para los calambres abdominales. Además, Ayuda a liberar moco alojado en el tracto respiratorio gracias a su efecto expectorante..

Por otro lado, reduce el dolor muscular. En cuanto a los productos de belleza, tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas que favorecen la salud de la piel y el cabello..

¿Te gustaron estas sugerencias de aceites esenciales para calmarte? ¿Cuál probarás primero??

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