Peter Sherman
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La piel es uno de los mejores indicadores de la edad de una persona.. Con el tiempo, evitar por completo las arrugas se convierte en una tarea imposible. Sin embargo, algunos hábitos simples ayudan a reducirlos significativamente y te mantienen luciendo más joven y saludable..
A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos colágeno, que es responsable de mantener la piel elástica y flexible. De esa forma, Esta reducción provoca flacidez y la aparición de las temidas arrugas..
Es difícil eliminarlos por completo, ya que son una parte natural del proceso de envejecimiento. Sin embargo, hay algunos hábitos efectivos que pueden prevenirlos y reducirlos:
Cómo prevenir la aparición de arrugas
1. Evita el sol
Se ha demostrado que el sol es la causa número uno de arrugas, incluso superando la genética.. Los rayos ultravioleta rompen el colágeno y la elastina presentes en la piel, acelerando su proceso de envejecimiento..
Las arrugas tienden a aparecer principalmente en la cara, el cuello y el dorso de las manos, ya que estas son las regiones del cuerpo más expuestas al sol durante toda la vida.. Por lo tanto, evitar la exposición innecesaria al sol es el consejo más efectivo para prevenir las arrugas..
2. Use protector solar
En situaciones donde la piel está expuesta al sol, nunca olvide ponerse protector solar. Recuerde que el protector solar debe usarse a diario, no solo cuando estamos al sol..
Incluso si el clima está nublado, aproximadamente el 80% de los rayos ultravioleta aún pueden llegar a la piel.
Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para comenzar a usar protector diario.
3. No fume
Los estudios demuestran que la piel de los fumadores envejece más rápido que la de los no fumadores. La piel del fumador tiende a ser más delgada y contiene más surcos y líneas profundas, especialmente alrededor de los labios..
Fumar rompe el colágeno presente en la piel, reduciendo la firmeza y haciendo que aparezcan arrugas.. El humo todavía deja la piel pálida y de textura coriácea..
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4. Duerme bien
Cuando no dormimos lo suficiente, el cuerpo produce cantidades excesivas de cortisol, la hormona del estrés.. Descompone las células de la piel, lo que da como resultado una apariencia más seca y envejecida..
Es durante el sueño que el cuerpo produce GH, la hormona del crecimiento. Promueve el crecimiento y la reproducción celular, incluidas las células de la piel. Ayuda a mantener un aspecto más firme y suave..
5. Hidratar
Tener una piel hermosa es un proceso que comienza dentro del cuerpo. Así es importante tomar 8 vasos de agua al día para mantener el cuerpo y, en consecuencia, la piel, siempre hidratada. Asegúrese de beber agua solo cuando tenga sed, ya que esta sensación no es más que el cuerpo que nos advierte que está deshidratado..
6. Confíe en los antioxidantes
Los antioxidantes combaten los radicales libres, moléculas que se originan por la exposición a la contaminación y las toxinas.. Dañan el ADN y las células de la piel., siendo en gran parte responsable del envejecimiento prematuro.
Para una piel joven y saludable, siga una dieta rica en antioxidantes invirtiendo en frutas, verduras como la col rizada y las espinacas, nueces y nueces..
Recetas caseras para reducir las arrugas
No es necesario gastar mucho en cremas milagrosas. Hay algunas recetas caseras simples y rápidas que pueden reducir las arrugas y mejorar drásticamente la apariencia de la piel..
Pepino y yogurt
El pepino es bien conocido por los beneficios que ofrece a la piel. Contiene vitamina B, ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. También ayuda Reafirma, hidrata y tonifica la piel mientras protege contra la sequedad y descamación.
Triture el pepino con hojas de menta, mezcle un poco de yogur griego y guárdelo en la nevera para obtener una mascarilla facial refrescante e hidratante..
Aceite de coco
El aceite de coco contiene antioxidantes y actúa como un humectante natural.. Incluso tiene emolientes que ayudan a reducir las arrugas existentes.. Masajee su piel con aceite de coco por la noche y deje que funcione alisando líneas finas y arrugas mientras duerme.
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Clara de huevo
Las claras de huevo están llenas de proteínas que ayudan con el crecimiento y la reparación celular, las riboflavinas que contribuyen a la eliminación de toxinas y Magnesio, un mineral que puede combatir el envejecimiento y darle a su piel un aspecto radiante..
Haga un masaje con claras de huevo batidas y déjelo actuar durante al menos 15 minutos..
Jugo de miel y limón
Para ayudar a reafirmar la piel, aplique una mezcla hecha de jugo de limón y miel y déjela reposar durante 10 minutos.. La miel tiene propiedades hidratantes y ayuda a preservar la hidratación de las células de la piel., mientras que el limón aumenta la producción de colágeno.
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