David Snow
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Como un masaje prenatal normal tiene como objetivo relajar la mente y el cuerpo, Alivia el dolor y te hace sentir mejor. Sin embargo, realmente sabe cuáles son sus beneficios.?
Masaje Prenatal
La única diferencia entre un masaje regular y un masaje prenatal es que este último está destinado a mujeres embarazadas. Es decir, este tipo de masaje tiene en cuenta las peculiaridades y cambios que se producen en mujeres embarazadas, adaptando la técnica a ellas..
Por lo tanto, la masajista prenatal sabe que durante el embarazo se mueve el centro de gravedad. Esto hace que el cuello, espalda y hombros están sujetos a la mayor tensión. Lo mismo ocurre con la parte baja de la espalda, que durante estos meses está sobrecargada debido al aumento de peso..
Por lo tanto, el masaje prenatal está diseñado para aliviar el dolor y las molestias en estos músculos y otras áreas del cuerpo. Además, como cualquier masaje, también está diseñado para hacerte sentir mejor al relajarte, y liberando estrés y tensión.
Beneficios del masaje prenatal
Reduce el estrés y los niveles de ansiedad.
Los estudios han demostrado la efectividad del masaje prenatal en Reducción de los niveles de estrés y ansiedad en mujeres embarazadas.. De hecho, los voluntarios que recibieron sesiones de masaje prenatal de 20 minutos durante 5 semanas informaron menos estrés desde la primera sesión..
Los masajes prenatales mejoran el estado de ánimo en mujeres embarazadas, reducen niveles de ansiedad y también mejoran el descanso.
Por otro lado, estos beneficios también están relacionados con tasas más bajas de depresión posparto.
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Reduce el dolor lumbar
Una de las molestias más comunes. durante el embarazo es dolor lumbar y dolor de espalda. De hecho, el aumento de peso y la presión del bebé pueden hacer que los músculos se sientan más cargados y, por lo tanto, la mujer embarazada sufre molestias y dolor..
Además, el desarrollo del bebé hará que el útero se agrande y mueva el centro de gravedad de la mujer embarazada. Por lo tanto, la posición de la mujer embarazada cambiará y consecuentemente, sobrecargará los músculos de la espalda baja y la espalda.
En este sentido, el El masaje prenatal puede ayudar a reducir el exceso de tensión en estos músculos., relajándolos. Por lo tanto, el dolor lumbar puede disminuir después de aplicar este tipo de masaje, como muestran algunos estudios..
Reduce el dolor de pies y piernas
El dolor en las piernas y los pies durante el embarazo es muy común, especialmente durante el último trimestre..
De hecho, durante el embarazo aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo y además, el aumento de peso hace que las venas y las arterias se compriman, lo que afecta la circulación. Si agregamos la retención de líquidos característica de esta etapa y fatiga, es normal que las mujeres embarazadas sufran piernas cansadas, incluso calambres..
Si aconsejable para mantener una buena hidratación y caminar, evitando un estilo de vida sedentario. Además, se recomienda practicar técnicas de relajación y estiramiento de los músculos involucrados..
Los masajes prenatales son ideales para aliviar estas molestias: proporcionando relajación en general y también los músculos de las piernas.
El masaje prenatal puede reducir el riesgo de parto prematuro
La depresión y la ansiedad durante el embarazo pueden estar relacionadas con una mayor tasa de actividad fetal y nacimientos prematuros.. En este sentido, dado que algunos estudios han demostrado que el masaje prenatal puede reducir los niveles de cortisol que están relacionados con niveles reducidos de estrés y ansiedad y una mejora en la depresión..
A su vez, la actividad fetal y las tasas de natalidad prematura se redujeron en las mujeres deprimidas que reciben masaje prenatal. Además, los beneficios no se limitan a la madre: Los recién nacidos de madres que recibieron masaje prenatal también tuvieron niveles más bajos de cortisol..
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Precauciones
Si bien sus beneficios son muchos, los masajes prenatales no representan prácticamente ningún riesgo para la salud. Hay ciertos casos en los que están contraindicados:
- En embarazos múltiples o en riesgo
- En mujeres embarazadas con hipertensión o con problemas cardíacos o de coagulación.
- Si hay sangrado vaginal o desprendimiento placentario
- Si hay vómitos, fiebre o diarrea.
Por todas estas razones, cuando decidamos recibir un masaje prenatal, debemos:
- Consultar al médico para saber si son recomendables para nuestro caso específico, qué tipo de masaje sería el más recomendado y en qué áreas
- Siempre ve a un masajista experto en este tipo de masaje Solo un especialista sabe cómo realizar el masaje, en qué áreas, a qué presión y en qué posición.