¿Matar por qué ayuda a perder peso?

El consumo de mate se ha extendido en muchas partes del mundo, no solo por sus usos medicinales, sino porque es Una adición interesante para enfrentar el sobrepeso.

Si bien no es tan popular como muchas otras plantas para perder peso, su cerveza se ha convertido en el aliado de cientos de personas que buscan eliminar la grasa..

Aunque no es un "milagro" o producto similar, Su inclusión en la dieta regular puede servir como un "impulso" para aquellos con un metabolismo lento..

¿Qué lo hace tan especial? ¿Cómo te preparas? Sabiendo cuánto quieren demostrarlo, en esta ocasión queremos compartir todas sus propiedades..

¿Qué es la yerba mate??

La yerba mate se obtiene de las hojas secas de la planta Ilex paraguariensis. Tuna bebida tradicional sudamericana que también se llamó "la bebida de los dioses".

Tiene un ligero sabor amargo, la hierba fresca, similar a la del té verde. En muchas culturas se sirve en un recipiente que funciona como un recipiente, al que se le da el mismo nombre..

Propiedades nutricionales

Los nutrientes contenidos en esta hierba son aquellos que benefician la salud y el peso. Aunque muchos pensaron que era una simple "escolta" líquida, en realidad es un alimento de alto valor nutricional.

De esto puedes obtener:

• Vitaminas (A, Grupo B y C)
• Minerales (calcio, hierro, magnesio, sodio, potasio)
• Más de 10 aminoácidos esenciales.
• Ácidos grasos
• Carotenos
• Polifenoles
• Taninos

¿Cuánto te ayuda esta hierba a perder peso??

Es muy importante aclarar que el mate no es como una pérdida de peso. Aunque sus propiedades apoyan la pérdida de peso, es esencial complementar su consumo con un estilo de vida saludable..

Preparado por infusión puede acompañar desayuno o merienda. Por lo tanto, a lo largo del día, sus propiedades estimularán funciones determinantes para combatir el sobrepeso..

Tiene propiedades diuréticas y purificantes.

Debido a su alto contenido de minerales y compuestos antioxidantes, el mate estimula el funcionamiento de los riñones y el hígado para desintoxicar el cuerpo.

• Estas propiedades contribuyen al proceso de eliminación de toxinas y líquidos, factores que influyen en el lento metabolismo..

Aumenta el gasto de energía

Aunque su contenido calórico es mínimo, la bebida mate aumenta el gasto de energía y mejora el rendimiento físico y mental.

• Es ideal para aumentar el rendimiento deportivo y aumentar la quema de calorías..

Controla el apetito

Uno de sus efectos de pérdida de peso más importantes es su capacidad de "engañar" al estómago, prolongando la sensación de saciedad..

• Su consumo habitual disminuye esta ansiedad que nos hace comer más de lo que debería.

Como tomar mate para bajar de peso?

La bebida de yerba mate es una tradición precolombina de los indios guaraníes y las poblaciones de Argentina, Bolivia, Uruguay y Chile. En estos lugares se producen variaciones de la planta, aunque sean de la misma familia..

La tradición es beber la infusión caliente en un recipiente llamado "cuia". Sin embargo, dada su extensión, muchos comenzaron a prepararlo en casa con una receta básica..

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de yerba mate (15 g)

Preparación

• Pon una taza de agua para calentar.
• Cuando hierva, reduzca el fuego y agregue una cucharada de yerba mate.
• Retire la bebida de la fuente de calor, deje reposar durante 10 minutos y cuele.

Modo de consumo

• Tome una taza de infusión durante o después del desayuno..
• Consumir al menos 3 veces a la semana..

Nota: Evite el uso de azúcar artificial o edulcorante..

Contra indicaciones

La yerba mate tiene muchos beneficios; apesar de eso, Es importante tomarlo con precaución y sin caer en exceso..

• No recomendado para mujeres embarazadas o lactantes..
• No debe ser ingerido por personas que consumen alcohol o cigarrillos..
• Puede empeorar la diarrea..
• Puede complicar el control de los niveles de glucosa.. Por lo tanto, no es aconsejable para diabéticos..
• Contiene cafeína, por lo que puede causar insomnio..
• Algunos de sus compuestos afectan la absorción de hierro, por lo que no debe tomarse en casos de anemia por deficiencia de hierro.
• El consumo en cantidades excesivas puede afectar la función hepática..

Si quieres disfrutar de los beneficios que ofrece Yerba Mate, asegúrese de tomarlo siguiendo las recomendaciones dadas.

Los increíbles beneficios de la yerba mate