Mejora la digestión de los alimentos grasos.

Las grasas se encuentran entre los alimentos más temidos en la actualidad; pero son esenciales y deben consumirse con moderación.

Además, hay grasas buenas y malas, y debemos saber cómo diferenciarlas.

Ver abajo el alimentos que facilitan la digestión de alimentos grasos en el cuerpo.

También es importante tener en cuenta la forma en que se consumen estos alimentos; para que el cuerpo metabolice la grasa de la mejor manera.

El vinagre de manzana, el limón y la alcachofa son aliados poderosos en la digestión de los alimentos grasos..

La importancia de la grasa.

Como se ha dicho, el consumo de grasas de buena calidad es crítico pero siempre moderadamente. La grasa de buena calidad es de origen vegetal..

• Aceites vegetales prensado en frío: oliva, coco, almendras, sésamo, linaza, germen de trigo, etc.
• Aguacate;
• Frutas secas.

Muchos estudios indican que La ingesta de grasas vegetales saludables tiende a eliminar los malos depósitos de grasa corporal; que te ayuda a perder peso de forma saludable.

También es importante reducir el consumo de grasa animal.. Las grasas animales más saludables son:

• Yema de huevo.
• Omega 3 pescado rico (atún, anchoa, carpa, arenque, salmón y sardinas) .
• Productos lácteos, especialmente los que provienen de la cabra o la oveja. Mejor aún, si están fermentados (yogurt o kéfir).

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Cuando no digerimos bien la grasa?

Algunas personas tienen dificultades para metabolizar las grasas, especialmente aquellas que no son beneficiosas. Posiblemente la causa está en el hígado que puede tener alguna disfunción..

Es importante tratar de descubrir la fuente de este desequilibrio como Las grasas son esenciales para muchas funciones vitales del cuerpo.. Al igual que a la larga, algunas enfermedades pueden surgir debido a la falta de grasa..

Para las personas con esta dificultad, es importante seguir algunos consejos:

• Coma pequeñas porciones de comida repartidas durante todo el día..
• Evite las grasas nocivas tanto como sea posible..
• Aplique calor local en el área del hígado (región de la costilla derecha) con la ayuda de una botella de agua caliente..
• Consume los alimentos que recomendamos a continuación.

El jugo de limón ayuda a digerir los alimentos grasos

Uno de los remedios más prácticos y económicos es el jugo de limón; un cítrico altamente medicinal que siempre es esencial para tener la mano.

El limón contiene un ácido que tiene la propiedad de neutralizar el pH de los ácidos del estómago. Además de ayudar en la digestión y metabolización de grasas y otros nutrientes; debido a la vitamina C que contiene.

Por eso, La forma más fácil de disfrutar las propiedades del limón es beber el jugo de la fruta justo después de las comidas; especialmente poco después de comer proteína animal.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es otro potente quemador de grasa.. De hecho, tanto el limón como el vinagre son dos productos naturales que también se pueden usar comúnmente para la limpieza del hogar; gracias a sus propiedades astringentes.

En el caso del vinagre de manzana, es importante que sea de buena calidad, orgánico y elaborado por fermentación viva o cruda. Solo se encuentra en tiendas especializadas..

La diferencia en el tratamiento del limón al vinagre es que el vinagre puede causar ácido estomacal en personas que ya tienen problemas gástricos. Sin embargo, su uso debe ser moderado..

Recomendación de consumo: mezcle un poco de vinagre en un poco de agua y viértalo en la comida justo antes de la comida.

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Té verde y té rojo

Estas dos infusiones son excelentes para tomar diariamente, especialmente para perder peso; ya que ayudan a metabolizar mejor las grasas en los alimentos.

El té verde y rojo tienen cantidades significativas de cafeína, los efectos pueden variar según el cuerpo, pero es ideal para comer mucho antes de acostarse..

Para las personas que padecen anemia, es mejor evitar consumir estos tés antes o después de las comidas principales. para que el cuerpo no interfiera en la absorción de hierro.

Extracto de alcachofa

Por fin, Para ayudar al hígado a digerir mejor, también podemos hacer uso de las verduras y plantas amargas que ayudan a mejorar su función..

En este caso destacamos la alcachofa que se puede comer cocinada, asada o en forma de té o extracto (de las hojas) que se puede mezclar con agua y agregar a las comidas..

Imágenes cortesía de j_silla, prolix6x y Christian Kaden