Musicoterapia para bajar la presión arterial alta

La hipertensión es quizás la principal preocupación de las personas mayores y mayores.

El seguro de emergencia, el esfigmomanómetro y las píldoras son nuestra garantía de prevención, pero hay una nueva alternativa: la musicoterapia..

Las emociones extremas son un factor desencadenante de la presión arterial alta..

Esto es algo que los médicos siempre enfatizan y, dado que este es un factor eminentemente emocional, la dieta y los medicamentos no pueden hacer mucho al respecto..

Sin embargo, Si queremos resolver el problema desde un punto de vista conductual, la música puede ser una opción que muchos aún no han explorado.

Cómo la musicoterapia puede ayudarnos a reducir la presión arterial alta? 

Se ha demostrado científicamente que ciertos tipos de música tienen la capacidad de regular e influir en la presión sistólica y diastólica.

Esto podría prevenir problemas como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y pre-infarto..

• Los ritmos lentos y la música armónica pueden mejorar la vasodilatación en un 26%.

También nos ayuda a evitar la insuficiencia cardíaca y las enfermedades cardíacas, especialmente cuando se trata de cambios de humor inesperados, berrinches y otras causas relacionadas emocionalmente..

Sin embargo, no todos los tipos de música tienen la misma influencia en los humanos. Esto es algo que podemos demostrar al escuchar diferentes tipos de ritmos y géneros..

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La música clásica ha demostrado efectos positivos. 

Según algunos expertos, El efecto de la música clásica en la vasoconstricción está comprobado..

Se realizaron muchos experimentos en torno a este género musical, que lograron los mejores efectos para regular la presión..

Canciones clásicas como "Serenade # 13 in Greater Sun" de Mozart o "The Four Seasons" de Vivaldi han sido sometidas a pruebas científicas y los resultados son asombrosos..

Por supuesto, otros estilos también pueden beneficiar a nuestro sistema circulatorio..

De hecho, la música de meditación es una tendencia en este tipo de experiencia y está diseñada para trabajar en problemas de comportamiento y beneficiar a las personas que la escuchan..

Esta es una expresión elaborada de musicoterapia..

Podemos experimentar los efectos de la musicoterapia nosotros mismos 

Se determinó que estímulos como la risa, el ambiente o la música son factores determinantes en nuestra emocionalidad e influir en el estado de nuestra presión arterial.

Lo mejor es que podemos probarlo solos.

Si probamos, el único hecho de que Escuchar una canción que nos gusta genera un estímulo emocional. Y su efecto es notable desde el momento en que colocamos los auriculares..

Por supuesto, no todos los estilos musicales nos dan los mismos efectos..

Lo mismo es cierto cuando se escucha una grabación de meditación o relajación. Muchos de ellos usan sonidos suaves y naturales que nos hacen sentir como si estuviéramos en lugares tranquilos y agradables..

De lo contrario, cuando escuchamos música rock o dance, el efecto tiende a ser lo contrario.

Efecto relajante

No hay un dominio total sobre el tema, pero Algunos investigadores en el campo llaman a este fenómeno un "efecto relajante".

La liberación de estrés y la distensión emocional y psicológica contribuyen a la prevención de la presión arterial alta..

E la musicoterapia tiene la capacidad de inducirnos a sentirnos relajados, incluso si esta no es la única forma de hacerlo. Respirar profundamente, tomar vacaciones o acostarse en un sofá tiene efectos similares..

Hoy en día los investigadores creen que este efecto relajante es la forma más rápida de reducir la tensión de forma natural. Y esto sin recurrir a ningún tipo de medicamento..

La mayoría de los optimistas creen que la música podría reemplazar el tratamiento médico hipertensivo, al menos en algunos pacientes..

Un ejercicio de relajación recomendado. 

Si nos sentimos desbordados por alguna emoción fuerte, el medidor de presión nos informa de un aumento inusual, por lo que debemos tomar el medicamento..

• Lo correcto es poner música suave, con patrones rítmicos en pausa y que nos guste.
• Para eso podemos ir a una habitación o ambiente más cómodo.
• La idea es buscarun lugar cómodo y comenzar a respirar profundamente mientras escuchamos las canciones.
• Además, debemos disminuir lentamente la intensidad de la respiración..

De esta manera, Se combinan varias técnicas de relajación con la idea de prevenir la hipertensión y sus efectos sobre la salud..

La música nos permite controlar los aumentos de presión sin efectos secundarios. 

Las ventajas de este descubrimiento son muchas. El primero es que este tipo de tratamiento nos permite obtener resultados sin tener que lidiar con los efectos secundarios típicos de los medicamentos hipertensivos..

Además, La implementación de este tipo de práctica puede brindar a los pacientes una mejor calidad de vida.. Tendremos otras herramientas para combatir el estrés, el cansancio y buscaremos un momento para liberar las tensiones..

Lo mejor de todo es que no necesitamos mucho dinero para hacer nuestro propio tratamiento de musicoterapia. Un dispositivo electrónico, auriculares y un espacio acogedor son más que suficientes para comenzar..