¿Es normal sudar mientras duerme?

¿También te preguntas si es normal sudar mientras duermes? Vea en este artículo las causas y síntomas de esta afección..

La sudoración es un mecanismo de enfriamiento natural en el cuerpo y generalmente se activa en entornos de alta temperatura o al hacer ejercicio..

Es decir, en ciertas situaciones y condiciones es comprensible. Sin embargo, sudar mientras duerme puede ser incómodo y alarmante..

Si bien puede haber muchas razones para sudar durante la noche, aprender a reconocer los síntomas y las causas lo ayudará a comprender esta afección..

¿Por qué sudamos mientras dormimos??

A nadie le gusta despertarse en un charco de sudor en medio de la noche. Sin embargo, para encontrar la posible causa de los sudores nocturnos, es importante considerar todas las variables posibles..

El primer y más obvio aspecto a tener en cuenta es la temperatura y la comodidad general del entorno en el que dormimos, es decir, nuestra habitación.. 

El calor no es el único factor ambiental que puede causar sudores nocturnos. La humedad también puede jugar un papel importante..

Otros posibles factores que pueden contribuir a los sudores nocturnos pueden ser: pijamas, mantas gruesas, un colchón viejo que puede causar molestias o incluso un ambiente ruidoso..

Otro factor importante que puede estar asociado con la sudoración frecuente es la salud general. ¿Has cambiado tu dieta? Te sientes cansado?

Además, los síntomas de la gripe, por ejemplo, incluyen fiebre, que es una respuesta normal a la infección..

Por lo tanto, sudar mientras duerme es una fiebre asociada con síntomas de resfriado o gripe durante una o dos noches.. Pero si va más allá de eso, podría ser algo más serio..

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Una de las causas más comunes de sudores nocturnos en las mujeres está asociada con la menopausia debido a los cambios hormonales en el cuerpo..

Una caída repentina en la producción de estrógenos puede causar confusión en el hipotálamo, haciendo que la temperatura de la piel de la mujer aumente hasta 6 grados. casi al instante [Fuente: Breastcancer.org].

Al mismo tiempo, no todos los hombres están libres de estos síntomas..

Algunos hombres que tienen deficiencia de testosterona o están tomando medicamentos bloqueadores de testosterona pueden tener efectos similares..

Probablemente la mayoría de los hombres no admitirán que están experimentando sofocos. Pero la privación de andrógenos puede causar sudores nocturnos. [Fuente: Harvard Medical School].

¿Qué otros factores pueden hacernos sudar mientras dormimos??

Muchos medicamentos pueden aumentar su ritmo cardíaco y hacer que los vasos sanguíneos se dilaten en su piel, lo que también puede causar sudoración excesiva. Los antipiréticos o medicamentos para bajar la fiebre son los más comunes..

Al notar los síntomas de la gripe, muchas personas toman aspirina, por ejemplo. Pero a pesar de que estos medicamentos son efectivos para reducir la fiebre, también pueden causar sudores nocturnos..

Otros medicamentos que pueden causar sudores nocturnos son los antidepresivos [Fuente: Academia Estadounidense de Médicos de Familia].

También se sabe que las enfermedades infecciosas como la tuberculosis y el SIDA causan sudores nocturnos..

La fiebre persistente, que a menudo se acompaña de sudores nocturnos, a menudo es común entre las personas con VIH..

La enfermedad de Hodgkin, un tipo de linfoma, es otra enfermedad infecciosa que a menudo causa fiebre y sudoración nocturna en los pacientes..

Beber de noche también es un factor que puede hacernos sudar mientras dormimos.

Beber una copa de vino antes de acostarse puede ayudarlo a conciliar el sueño. Sin embargo, los estudios han demostrado que el sueño inducido por el alcohol es menos reparador y puede causar dolores de cabeza y sudores nocturnos. [Fuente: Academia Estadounidense de Médicos de Familia].

Otro posible factor que puede hacernos sudar mientras dormimos es comer comida picante..

Aunque no causa molestias inmediatas, la digestión de estos alimentos picantes puede aumentar la temperatura de la piel..

Los médicos también han descubierto que la cafeína puede acentuar la sudoración en las personas que sudan en exceso. [Fuente: Medcenter].

Algunas personas también tienen una afección llamada hiperhidrosis, que causa sudoración excesiva día y noche..

Si ha descartado todas las otras causas posibles de sudores nocturnos, entonces puede estar sufriendo de hiperhidrosis y debe programar una cita con su médico. [Fuente: Mayo Clinic].

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Soluciones naturales para sudores nocturnos.

Lo primero y más obvio es ser consciente del entorno interno. Si bien la mayoría de los médicos recomiendan una temperatura de sueño entre 18-22 grados, es mejor encontrar una temperatura adecuada que se adapte a nuestro entorno para dormir..

Si su pareja tiene preferencias de temperatura diferentes a las suyas, intente adaptarse y use ropa de cama que mantenga su cuerpo a una temperatura agradable.. [Fuente: WebMD].

Evitar momentos de estrés y ansiedad también es una buena idea porque pueden causar sudoración excesiva. El nerviosismo y la ansiedad son causas comunes de sudoración excesiva., tanto de día como de noche.

Por ejemplo, si se va a casar o tiene una entrevista de trabajo, es común sudar un poco más fuerte de lo habitual..

Pero si los sudores nocturnos continúan durante semanas después del "gran día", debe informar a su médico.

Plantas medicinales

Los hombres que sufren de sudores nocturnos asociados con la andropausia (menopausia masculina) pueden tomar té de cohosh negro o algún suplemento con esta planta..

El cohosh negro es una planta nativa que se encuentra en muchas partes de América del Norte, una planta medicinal que se ha utilizado para curar diversas dolencias..

El trébol rojo es otra hierba medicinal utilizada para reducir los sofocos severos y los sudores nocturnos., aunque los resultados de la investigación no son tan precisos como los resultados del uso de black cohosh. [Fuente: Orar].

Tanto hombres como mujeres han tomado remedios herbales como el té de salvia y agripalma para tratar los sudores nocturnos..

El té de salvia se usa para relajarse y se recomienda principalmente para ayudar a aliviar el estrés..

Agripalma es una hierba de la familia de la menta que actúa sobre el sistema nervioso y circulatorio.. Ambas causas de sudores nocturnos..