El peligro de silenciar los sentimientos.

¿Cuántos sentimientos y pensamientos sueles guardar para ti? Ten cuidado, esto puede ser malo. Compruébalo en este artículo.

1. Aquellos que consienten en silencio, pero todo tiene un límite.

El silencio es sabio, sin duda. Pero siempre es muy bueno que ante algunas palabras ignorantes, comentarios infelices o expresiones inapropiadas, elijamos cerrar la boca y actuar de manera más inteligente que alguien que habla sin pensar..

Sin embargo, debemos saber Mantener un equilibrio entre guardar silencio y defender nuestras necesidades:

• Silencia nuestros sentimientos o nuestros pensamientos dejar que la persona frente a nosotros no sepa que nos está haciendo daño, o eso está superando algunos límites. Nadie puede adivinar los pensamientos de los demás. Entonces, si no decimos qué nos lastima u ofende, otras personas no lo sabrán.
• Hay silencios sabios y palabras sabias.. Saber cuándo callarse y cuándo hablar es posiblemente la mejor habilidad que podemos desarrollar. Por lo tanto, no se trata de estar siempre en silencio o decir lo que tenemos en mente. Los extremos nunca son buenos. Mantenga el equilibrio, pero siempre recuerde que ocultar sus sentimientos puede hacernos daño. Permites que otros invadan tu espacio personal, crucen la línea y hablen por ti o elijan por ti. En resumen, serás casi un títere guiado por extraños..

Ver también: permanecer en silencio es más que no hablar

2. Los sentimientos silenciados se convierten en enfermedades psicosomáticas.

No te sorprenderá saber eso mente y cuerpo están estrechamente relacionados y conectados. Entonces, la conexión es tan grande que los expertos advierten que casi el 40% de la población sufre o sufrió en su vida con alguna enfermedad psicosomática..

El nerviosismo, por ejemplo, altera nuestras digestiones, causa diarrea o el dolor de cabeza clásico. Muchas úlceras bucales son provocadas por un alto estrés, nerviosismo y fiebre. Entonces, guardar silencio todos los días e internalizar lo que sentimos y lo que pensamos genera una alta carga de ansiedad en nuestro cuerpo.

Piensa en todas esas palabras que no quieres decir a tus padres o amigos para no herir tus sentimientos. Hacen cosas por ti pensando que están ayudando, cuando en realidad no están contribuyendo. ¿Por qué no dices la verdad??

Al final, todo esto se originará. enfermedades psicosomáticas, migrañas, presión arterial alta, cansancio crónico.

3. Decir tus sentimientos en voz alta: la clave del estallido emocional

No tengas miedo de escuchar tu propia voz, y mucho menos de los demás. Es tan necesario como respirar, como comer, dormir. Además, la comunicación emocional es ideal para nuestra vida diaria, para establecer relaciones más saludables con los demás y, por supuesto, con nosotros mismos..

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Aquí hay algunos consejos básicos para el éxito.

• Piensa que todo tiene un límite. Si no decimos en voz alta todo lo que pensamos y sentimos, no estaremos actuando con dignidad, perderemos nuestra autoestima y el control de nuestras vidas. Primero, tenga en cuenta que decir lo que está pensando y necesita es un derecho.
• Decir lo que piensas no está perjudicando a nadie.. Significa defenderse e informar a los demás de una realidad que deberían conocer..
• No te preocupes por la reacción de otras personas, no tengas miedo. Pero si te preocupa demasiado lo que podría suceder, puedes prepararte para posibles reacciones. Un ejemplo: estás cansado de que tus padres se presenten en tu casa todos los fines de semana y de que no estés teniendo relaciones sexuales con tu pareja. ¿Cómo crees que reaccionarán? Si crees que estarán molestos, prepárate para justificar que no hay razón para lastimarte. Si cree que se lastimarán, también prepare la forma en que discutirá para no lastimarlos..
• Piensa en las palabras, diciendo en voz alta lo que sentimos y pensamos en realidad., el mejor modo de liberación emocional que existe. Practícalo sabiamente, cuídate.