¿Qué es el síndrome de alimentación nocturna?

¿Alguna vez has tenido una compulsión excesiva por la comida? Personas que sufren de síndrome de alimentación nocturna. levantarse en medio de la noche con una necesidad incontrolable de comer.

Sin embargo, esta compulsión solo ocurre de noche, ya que durante el día hay una sensación de falta de apetito o estas personas intentan dar una imagen de mantener una dieta saludable.

¿Qué son los antojos de comida??

Este tipo de compulsión es un problema grave caracterizado por dos factores:

• Usted come una cantidad de alimentos que es claramente más alta de lo que la mayoría de las personas comería en circunstancias similares..
• Hay una sensación de falta de control. No puedes dejar de comer o controlar la cantidad o lo que comes.

¿Cómo son los comedores nocturnos??

Los comedores nocturnos a menudo tienen problemas de ansiedad, estrés o trastornos alimenticios. Hoy en día Los trastornos alimenticios más conocidos son la anorexia y la bulimia.. Sin embargo, hay más personas afectadas por el síndrome de alimentación nocturna que por los dos mencionados..

Las personas que sufren este problema a menudo tienen ciertos problemas para controlar sus emociones y a menudo también sufren otros problemas como:

• Ansiedad
• Depresión
• Insomnio
• Baja autoestima

Por cierto, según la psicóloga Montse Bascuas, las personas que padecen el síndrome de comer de noche son obesas. Estos pacientes concentran a la hora de la cena el mayor porcentaje de consumo de energía..

De hecho, el 20% de las personas obesas admite que tiene un fuerte deseo de comer por la noche y más del 75% se levanta al amanecer para comer. Sin embargo, debemos tener en cuenta que aunque es un hábito más frecuente en personas obesas, Esto no significa que no ocurra con personas de peso normal.

¿Cuáles son los síntomas asociados con el síndrome de alimentación nocturna??

Los síntomas y las pautas son claros y, a menudo, se repiten entre las personas con el mismo trastorno. Primero y como ya hemos comentado, las personas con síndrome de alimentación nocturna no comen o casi nada durante todo el día ya que durante este período tu apetito es muy bajo.

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Por lo general su estado de ánimo es bueno por la mañana pero durante el día empeora. Además, es muy común que estos pacientes tengan problemas de sueño..

Por otro lado, los alimentos más consumidos suelen ser ricos en carbohidratos. Entre ellos podemos mencionar:

• Dulces
• Confitería, dulces
• Pan
• Arroz y pasta entre otros..

Por último, podemos mencionar que estas personas son conscientes de su problema y así tener un estado de ánimo negativo y culpa. El problema empeora cuando enfrenta situaciones estresantes.

Consejos para evitar el síndrome de comer de noche

Aunque las causas y los tratamientos del síndrome de alimentación nocturna todavía están bajo investigación, es bien sabido que al principio no es apropiado abordar el problema del sobrepeso, si el paciente presenta esta condición.

Esto se debe a que, a diferencia de otros trastornos alimenticios, este problema no está relacionado con la preocupación por el peso o la imagen corporal en sí. Los pacientes no necesariamente se sienten insatisfechos con su cuerpo..

Por eso la prioridad es entender las razones de esta ansiedad pacientes y por qué intentan eliminarlo a través de los alimentos. Por lo tanto, la solución será a través de una intervención multidisciplinaria con expertos en psicología, psiquiatría y nutrición..

Por lo tanto, el siguiente consejo es desde diferentes puntos de vista:

Desde el punto de vista nutricional.

Lo mejor que puede hacer es seguir la regla 4D:

• Dieta: Es importante que el paciente siga una dieta adecuada adaptada a su condición personal..
• Deporte: haga ejercicio durante al menos 30 minutos diarios.
• Descansar: un buen descanso es primordial para la salud, tanto en cantidad como en calidad..
• Divertido: Reducir el estrés al dedicar tiempo a esos placeres, entretenimientos o personas que disfrutan es clave para mejorar la salud.

Punto de vista psicológico para tratar el síndrome de alimentación nocturna.

El enfoque psicológico sería a través del enfoque cognitivo conductual. Así que vamos ayudando a estructurar ciertos pensamientos y controlar el estrés y la ansiedad relacionado con la patología del paciente.

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Conclusión

El síndrome de comer de noche es un trastorno mucho más frecuente que los que conocemos popularmente, como la anorexia o la bulimia.

Además, es importante establecer un enfoque multidisciplinario para resolverlo. Primero debemos centrarnos en tratar la ansiedad que desencadena los antojos de comida..

Por lo tanto, no dude en consultar a un especialista si tiene un trastorno alimentario o si tiene un alto grado de ansiedad..

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