¿Qué hace nuestro cuerpo mientras dormimos?

No necesita instalar una cámara para analizar lo que hacemos mientras descansa. Muchas de las actividades producidas durante el sueño son internas, por lo que no se pueden observar..

El cuerpo sigue funcionando cuando dormimos.

Aunque parece que solo tenemos que conciliar el sueño para que todo deje de funcionar, esto no es cierto. La investigación indica que cuando dormimos el cuerpo sigue actuando, y estas son tus actividades principales:

Extremidades paralizar

Durante la fase más profunda del sueño (Rapid Eye Movement o R.E.M), los músculos de las extremidades inferiores y superiores no se mueven.

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El cuerpo tiembla

Puede que se te haya ocurrido sentir, mientras duermes, que estás cayendo al vacío, y luego te has despertado muy asustado. Este trastorno se llama impulso hipnótico y permite que el cuerpo se prepare para los cambios que se experimentan en las siguientes horas..

Los espasmos son esfuerzos que hacemos para ponernos de pie, como un sistema de advertencia que no prospera por completo.

La temperatura corporal baja

Durante el día hacemos muchas cosas y la temperatura es más alta porque estamos quemando calorías. Pero por la noche, cuando dormimos, necesitamos ahorrar energía. Entonces, el cuerpo mantiene la combustión calórica. Entonces podemos sentir frío aunque sea verano.

Los ojos se mueven rápidamente

Durante el sueño, pasamos por 5 etapas diferentes y, como dijimos antes, la más profunda y activa es la R.E.M. cuando llegamos a este punto, comenzamos de nuevo con el primer paso.

Que sucede una hora o una hora y media después de que dormimos. Los ojos se mueven de un lado a otro, pero no tenemos idea.

Se elimina la información inútil.

La mente trabaja duro mientras dormimos. Cada noche se encarga de eliminar todo lo que no encaja y ocupa espacio en nuestra memoria.. Lo valioso entra en el área a largo plazo y el resto va a papelera de reciclaje.

Además, las conexiones neuronales se establecen más rápido. El cerebro usa una gran cantidad de azúcar y oxígeno en esta etapa (es por eso que cuando te levantas tienes ganas de comer algo dulce).

El cuerpo produce más hormona del crecimiento.

Esta es una de las razones por las que cuando somos bebés dormimos la mayor parte del día (y lo mismo ocurre con todos los mamíferos recién nacidos). La hormona del crecimiento (GH) no solo nos hace más grandes, sino que permite que los músculos, huesos y tejidos se regeneren..

Por lo general, se libera más en las etapas profundas del sueño.. También combate los niveles bajos de glucosa en sangre..

La garganta se estrecha

La razón de este cambio se debe a la relajación de los músculos. Es por eso que muchas personas roncan, a pesar de que no tienen una nariz congestionada..

También hay otros cambios en la garganta, y la mayoría de ellos tienen que ver con el hecho de que no lo usamos más que para respirar cuando estamos durmiendo.. En algunos casos, las vías respiratorias se cierran por completo y causan apnea del sueño..

Nuestro sistema inmune se fortalece.

Sin duda, algunos han escuchado o leído que necesita dormir 8 horas seguidas para no enfermarse. Por supuesto, porque cuando descansamos generamos una buena cantidad de anticuerpos y, por lo tanto, el cuerpo se defiende de los ataques de virus y bacterias..

Por eso, cuando tenemos un resfriado o nos sentimos mal queremos dormir mucho.

Rechinar los dientes

El bruxismo es muy común, especialmente en niños y jóvenes. Apretar los dientes fuertemente, puede empeora cuando hay demasiado estrés o la mandíbula está desalineada. Las personas con este problema se despiertan con mucho dolor en la boca. Los dientes terminan desgastados o rotos.

Los riñones también descansan

¡Si no, orinaríamos en la cama! Durante el día, la función renal está activa para ayudarnos a filtrar las toxinas que se acumulan en la sangre. Esto hace que produzca orina. Sin embargo, queCuando dormimos, la acción de filtración de los riñones se retrasa para dejar de crear líquido..

A medida que acumulamos más relaves por la noche y no evacuamos durante varias horas (a menos que nos levantemos al amanecer) por la mañana, orinamos con un color más oscuro..

La visión mejora

Con el sueño, muchas células se regeneran. Los ojos no son la excepción.. La falta de sueño provoca cambios en los párpados y en la película lagrimal que protege la córnea. Es más probable que vea mejor por la mañana que por la noche debido a esto (y porque, después de varias horas de uso, su vista está cansada).

Las personas que generalmente tienen bolsas debajo de los ojos necesitan dormir lo suficiente para reducirlas.

Hablamos

Muchas personas tienen este "problema" de hablar mientras duermen. Esto le sucede al 5% de la población y es un trastorno del sueño que puede ser molesto a medida que revelamos.

Lo más curioso de todo es que al día siguiente los oradores no recuerdan nada de lo que dijeron.. ¡Esto puede ser inconveniente si compartimos una habitación con alguien! Se sabe que el estrés o la depresión aumentan el habla nocturna..

La cabeza explota

Este es un hecho curioso. Es posible que ya haya experimentado esta sensación de explosión en su cabeza que incluso lo despierta y lo hace mirar por la ventana para ver de dónde proviene el ruido. Cuando esto sucede, está pasando por una etapa muy estresante y ansiosa..