Los 10 mandamientos para tomar el sol correctamente

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3089
  • 780

Algunas personas se preparan semanas antes para llegar al tan esperado cuerpo de la revista, pero tenemos una pregunta para usted: ¿respeta los 10 mandamientos para tomar el sol correctamente??

Decir adiós a los días grises y tomar el sol es una gran cosa. Sin embargo, Es vital tomar ciertas precauciones para obtener un bronceado hermoso y saludable.. Por lo tanto, no descuides la salud de tu piel por nada en este mundo. Para hacer esto, preste atención a estos 10 mandamientos:

1. Evitarás las horas de mayor radiación

Por supuesto, cuando quieras tomar el sol, disfruta todo el tiempo que tengas. Pero es muy importante evitar exponerse al sol cuando está en una posición más perpendicular a la tierra..

La radiación solar es mayor de 12h a 16h., así que los rayos del sol penetran más en la piel y pueden dañarla. Este es el "momento peligroso", así que evítelo. En caso de que tome el sol durante este tiempo, asegúrese de que sea solo durante unos minutos mientras está en movimiento. Nunca te recuestes sobre la toalla para tomar el sol ahora!

2. Utilizará el FPS apropiado

Saber qué factor de protección solar (FPS o FPS) es el adecuado para su tipo de piel es una de las cosas más importantes que debe considerar para tomar el sol adecuadamente. Para hacer esto, tendrá en cuenta su fototipo, de acuerdo con la clasificación de Fitzpatrick..

Por ejemplo, la piel muy clara necesita un SPF de 50, mientras que la piel más oscura puede usar un SPF de 25.. Cada protector solar tiene los elementos correctos para cada tipo de piel., busca el adecuado para ti.

3. Aplicará su protector media hora antes del bronceado.

Saber: cómo preparar una crema natural para proteger su piel de los efectos del sol

Debe aplicar protector solar 30 minutos antes de tomar el sol.. De esta forma, el producto tendrá tiempo para activar todas sus propiedades protectoras..

  • No escatime en la cantidad de protector y recuerde que para ser más eficaz, su piel debe estar seca..

4. No estarás lejos de tu protector

Está prohibido dejar su protector solar en casa! Si desea tomar el sol correctamente, debe aplicar el producto cada dos horas. Aunque algunos protectores son más grasosos que otros, todos pueden salir de su piel cuando entramos en contacto con el agua..

Por esta razón, no es suficiente aplicar el protector solo una vez, o antes de salir de casa..

  • Idealmente aplíquelo después de cada inmersión Si el protector se va rápidamente. Si es más difícil, puede hacerlo cada 2 horas..

5. No estarás sobreexpuesto

Incluso si realmente disfruta tomar el sol, debe tener mucho cuidado al exponerse a sus rayos.. No tome el sol por más de 15 minutos., y recuerda que esto tampoco debe seguirse.

Tomar el sol adecuadamente no significa acostarse sobre la toalla o sentarse en una silla durante horas hasta que tenga una piel de canela. Puedes tener un bronceado hermoso exponiéndote a descansos cortos durante el día..

Por ejemplo, puede tomar el sol durante 15 minutos, ponerse a la sombra durante una hora y salir al sol nuevamente durante otros 15 minutos. Si pasas mucho tiempo bajo radiación solar, te arriesgas quemaduras de sol, y esto es terrible para tu piel.

6. Beberás mucha agua

Antes, durante y después de tomar el sol, beba agua. Mantenerse hidratado es vital para prevenir la deshidratación causada por la transpiración bajo el sol..

Además, si su piel está seca, existe una mayor probabilidad de que los rayos del sol la afecten e irriten. Trate de tener una botella a mano y vaya a beber de vez en cuando..

¿Lo sabias? Protectores solares: encuentre la diferencia entre los factores de protección 15, 30 y 50

7. Protegerás tus ojos.

Elija buenas gafas de sol para proteger sus ojos mientras pasea por la playa, la piscina o el río.

Idealmente, la protección de las gafas debe ser del 100%. Esto evitará que los rayos ultravioleta (UV) lleguen directamente a sus ojos y afecten su vista..

8. Protegerás cuidadosamente tus manchas, cicatrices y manchas

Algunas personas a menudo tienen muchas pecas y manchas que requieren cuidados especiales. Las manchas están formadas por la sobreproducción de melanina, y la aparecen pecas cuando te sobreexpones al sol. Por lo general, son benignos, pero también debe usar protector solar en ellos..

Cuando tienes piel sensible, serás más propenso a las manchas y pecas debido a la exposición al sol.. Si sus manchas o pecas cambian de color o forma, consulte a su dermatólogo de inmediato.. En casos más severos, esto podría ser un signo de cáncer de piel..

Las cicatrices son otra de las manifestaciones de la piel que requieren cuidados, y también se encuentran tatuajes dentro de ellas. Si expone sus cicatrices al sol, empeorarán y se oscurecerán..

9. Exfoliará e hidratará su piel.

Para mantener su piel sana, debe humectarla y desollarla con frecuencia. La hidratación le dará una piel más saludable y hermosa, mientras que la exfoliación eliminará todas las células muertas..

Después de tomar el sol, evite exfoliar la piel a medida que se vuelve más sensible, pero no olvide mantenerla hidratada en todo momento.. Las cremas traerán frescura poco después del bronceado..

10. No abusarás de tu fototipo

Si crees que tener la piel oscura no se broncea fácilmente, no abuses. Es posible que no vea su piel bronceada, pero Del mismo modo, los rayos ultravioleta lo penetran y pueden dañarlo..

No se broncee demasiado ni acelere si es un fototipo 1. No olvide que su piel es la más sensible de toda la escala.!

En conclusión, disfruta el verano con precaución. Esta diversión y descanso no significa poner en riesgo la salud de su piel. Siga estos 10 mandamientos y tendrá una piel hermosa y un bronceado saludable el próximo verano..

Los mejores consejos para obtener un bronceado perfecto



Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.

Una revista sobre buenos hábitos y salud.
Aprenda a desarrollar buenos hábitos y renunciar a los malos. Aprenda cómo cuidar su salud y ser feliz.