Henry Lester
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La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es un trastorno que ocurre cuando las arterias que regulan el flujo sanguíneo en el cuerpo se estrechan. A medida que se produce el estrechamiento, el corazón tiene que hacer más esfuerzos para bombear sangre a través de los espacios reducidos, y aquí es donde aumenta la presión..
Este trastorno también se conoce como el "asesino silencioso" porque siendo casi asintomática muchas personas no saben que están en riesgo y no hacer nada para controlar la situación, aumentando la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares graves como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Cuando una persona es diagnosticada con esta enfermedad, tiene la obligación de cambiar los hábitos para evitar que esto empeore su calidad de vida. Los cuatro problemas principales que puede causar esta enfermedad son:
- Daño renal
- Enfermedad del corazón
- Endurecimiento de las arterias.
- Problemas oculares o visuales
Para minimizar todos los riesgos aumentados por la presión arterial alta, lo mejor es hacer un chequeo médico. Además, también es posible apoyar la dieta consumiendo jugos verdes saludables, que ofrecen propiedades corporales para desintoxicar, regular el flujo sanguíneo y prevenir problemas renales..
Lea también: Jugos e infusiones para limpiar las arterias.
Recetas de jugo verde
Jugo de Tomate, Pepino y Zanahoria
Las propiedades antioxidantes y purificantes de este jugo natural. favorecer la expulsión de toxinas acumuladas en el cuerpo, que son responsables del desarrollo de diferentes enfermedades.
Al combinar verduras con una hierba tan saludable como el perejil, esta bebida contribuye a eliminar el exceso de sodio en el cuerpo y la retención de líquidos, que también influye en el aumento de la presión.
Ingredientes
- 1 pepino
- 2 zanahorias
- 1 tomate
- 1 puñado de perejil
- ½ vaso de agua (100 ml)
Como prepararse?
- Lave y pique el pepino, los tomates y la zanahoria y luego agregue una licuadora junto con el perejil y medio vaso de agua para facilitar el procesamiento..
- Procese todos los ingredientes hasta que estén suaves y beba jugo recién hecho.
- Tomar al menos 3 veces a la semana..
Jugo de Piña, Pomelo y Espinacas
La piña y la toronja son dos excelentes diuréticos. que la naturaleza nos ofrece para combatir la retención de líquidos, bajar la presión arterial y hacer una limpieza renal.
Debido a que tienen cantidades significativas de agua y pocas calorías, estas frutas son ideales para acompañar todo tipo de dietas..
Ingredientes
- 1 toronja;
- 2 rodajas de piña;
- 1 puñado de hojas de espinaca
- ½ vaso de agua (100 ml)
Como prepararse?
- Extraiga el jugo de toronja y luego póngalo en una licuadora para combinarlo con las dos rodajas de piña, el puñado de hojas de espinaca y medio vaso de agua..
- Procese todo por unos segundos y tómelo cuando todo esté bien mezclado sin trozos.
- Tomar todos los días en ayunas.
Jugo de zanahoria y espinacas
La alta concentración de antioxidantes y cualidades diuréticas de este jugo. contribuir a la disminución de la retención de líquidos y la acumulación de toxinas, responsable de influir en la presión arterial y la función renal.
Como si fuera poco, Sus ingredientes proporcionan energía extra al cuerpo., para obtener mejores ingresos físicos y trabajar en excelentes condiciones.
Ingredientes
- 1 puñado de perejil;
- 1 puñado de espinacas;
- 5 zanahorias
- 2 tallos de apio;
- Un poco de agua (opcional);
Como prepararse?
- Lave y desinfecte todos los ingredientes y luego procese en una licuadora hasta obtener un jugo sin vegetales. Idealmente agregue un poco de agua para facilitar la mezcla.
- Toma el ayuno, sin forzar al menos 3 veces a la semana.
Jugo de kiwi, espinacas y lechuga
El kiwi es un alimento rico en vitamina C y otros antioxidantes importantes. que contribuyen a reducir el colesterol, la presión arterial y el daño de los radicales libres. En este caso, debe combinarlo con algunas verduras verdes que ofrecen clorofila, fibra, vitaminas y minerales que mejoran la función renal y previenen diferentes enfermedades..
Ingredientes
- 1 kiwi;
- 5 hojas de espinaca;
- 3 hojas de lechuga;
- 1 cucharada de miel natural (25 g);
- 1 vaso de agua (200 ml);
Como prepararse?
- Pelar y lavar el kiwi, las hojas de espinaca y la lechuga. Luego póngalos en la licuadora con el vaso de agua y procese unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea..
- Cuando estes listo tomar muy fresco, preferiblemente en ayunas.
¿Y ahí? ¿Estás emocionado de incluir alguno de estos jugos verdes en tu dieta??